strony

bilem winko genesis i mogle polecic w 100% nigdy takiego dobrego wina nie wbijalem, oczywiscie jak sie ma pewne zrodlo bo kurva to co ty dostales to chyba jaki niewypal wyrzucony na smieci, i zgarniety przez meliniarzy masakra panowie edit: text grzesia z 3 strony na mnie - BAN Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-03-13 00:52:30

[...] bwt to jest to dla mnie na razie trudne. dzisiaj idę jakiś odpowiedni chleb kupić, bo już od kilku lat jadę na chlebku typu Wasa. No ale jest to dziennik treningowy, 3 strony gadania a zero rozpiski treningowej ;)) Tak jak napisałam na siłkę zapiszę się od stycznia, bo aktualnie jestem u rodziców na święta, ale mój tata ma ławeczkę, sztangę [...]

[...] :) Mam wręcz wrażenie, że na początku źle się pomierzyłam bo dziwaczne wyniki są ;P Mam jeszcze pytanie - robiąc wyciskanie hantelek siedząc czuję ból pod łopatką z lewej strony. Czy może to miec związek ze skrzywieniem, który któraś z forumowiczek zauważyła? Niestety wizyta u spejcalisty dopiero w marcu:/ Czy może po prostu lewa strona jest [...]

[...] ręką czy nogami do góry, za duży ciężar) i teraz pytanie czy ja robię to niepoprawnie i powinnam dobrać mniejszy ciężar? staram się kontrolować ruch i czuć mięśnie w obie strony, a chyba o to chodzi? 2. oglądając filmiki na YT trafiłam na ten filmik. czy ten koleś dobrze robi młotki? :-? ja co prawda takiego ćwiczenia nie robię, ale np przy [...]

U mnie też cisza ze strony szefostwa :) Ale sama chyba widzisz ile maja roboty, tyle nowych wątków..

[...] sie juz od kilku lat, zciaga mase ludzi i wszyscy sa zadowoleni, a nagle, kiedy ta sama impreza odbywa sie juz nie pod patronatem PZKB a UFR zaczyna sie na nia atak ze strony staej organiacji. To co? Jej szkoleniowy charakter nagle się zmienił? Czy to związek, dotowany przez panstwo w celu promocji sportu, rozpoczal krucjate o strefy [...]

[...] rodzicami. Po treningu na siłowni wypija 1 l mleka 0,5% tłuszczu. Ponieważ nie ma problemów z trawieniem laktozy, ani nie jest uczulony na surową kazeinę nie ma problemów ze strony układu pokarmowego, a efekty siłowe i sylwetkowe są z miesiąca na miesiąc coraz lepsze. W skrócie: mleko dobrze nawadnia po treningu, dostarcza łatwo przyswajalne [...]

Panowie, spokojnie. Nie rozumiem tego podejścia do sprawy. Potraktujcie to jako ciekawostkę i nie zamykajcie się w skrajność z drugiej strony: FBW dla każdego, przysiady, martwy ciąg i push press to podstawa. Kiedy rozpocząć ćwiczenia siłowe Do niedawna jeszcze uważano, że ćwiczeń siłowych nie wolno rozpoczynać przed 21 rokiem życia. Dopiero w [...]

"kolega" wwozil dosc spora ilosc i zadnego przypalu wiec jakos nie wierze w te slowa shelong. 3 paczki i raban? to nawet na wlasny uzytek jest za malo co do kolegi co saa w uk znalesc nie moze ---> widocznie po angielsku HI umiesz powiedziec na kazdej silce jest ktos kto zna kogos kogo brat cioteczny od strony wujka jest dilerem

jestem i ja :-D Na trasie mam k****ski podbieg to biegnij od drugiej strony \-)

[...] ok %-) to wycharkałam mu ok - dobrze, ze już ciemno było bo prawdopodobnie by się wystraszył mojego wyrazu twarzy \-) 3 i 4 interwał to już nie tak do końca - końcówkę już biegłam byle nogami przebierać. Jak łydka przestała tak teraz udo zaczęło mnie ciągnąć, z tej samej strony @-)#-P Masaże i gorącą kompie pora dodać do suplementacji %-)

[...] hack też bd działają na czworogłowe, a co do front to nie za bardzo bo podrzucić taki ciężar to nie da rady heh, wiec proponujesz poświecić cały dzień ramioną, to z drugiej strony nie wiem czy nie będzie za mało na plecy i nogi, chociaż jest wiosło, wyciąg , mc, na czworogłowe uda tylko przysiady, klatka 2 ćwiczenia. to może tak: Francuskie [...]

[...] temat treningowy. Dieta, trening, suplementacja. Poniewaz odkad mialem kontuzje to cholernie sie rozleniwilem i P. Marek sila zmusza mnie do treningow Twierdzi ze wygladam tragicznie. I mam udowodnic ze w 3-4 miechy da sie wrocic do formy jesli ma sie wiedze na ten temat. Zobaczymy czy dam rade Wierze ze z Waszej strony bedzie ostra motywacja

Buuuuuuuuuuu mama mi nie pozwala wchodzić na strony pornograficzne

Pierredolenie ze strony Smudy... Miał wpuścić pod koniec lepszych zawodników, a kogo on dał. Wilka i Kikuta. To przez nich się z***ał mecz. Rybas, na czym im tam avki przerabiasz?

michał z. sorry za zepsucie atmosfery, teraz bedzie juz tylko lepiej (przynajmniej z mojej strony). na rozgrzewke, łapcie

Nic nie dziala, wezcie sie za miche zamiast sogi sepic. Musze wiecej sie wypowiadac bo mnie ze strony startowej SFD skasuja. Musze miec miesieczny przyplyw sogow na poziomie 30. Ale ginomeni nie sa dosc hojni na ogol.

[...] tak mam i tego nie zmienie podobno muj stary tesz tak mial jak byl w moim wieku ale w sumie to nie o to tu chodzi wiec nie moge sikac na stojaco bo leci mi na wszystkie strony raz jak lalem w szkole to sie nawet polalem i nie poszedlem na reszte lekcji tylko sie showalem w kiblu i poszlem dopiero na autubus. proboje se sciagac skorke ale to [...]

[...] boxerow ... same podstawy nie robiłem tego nagminnie bo nie to byo moim ze takl powiem sportem w tamtym czasie...jescze raz sorki za niedociągniecie może z drugiej strony za pyszność ale wiem xczym jest szczenka boxerska tlyko nie wiem gdzie takowa kupic...to jest podstawa na treningu ktora kazdy dostawal od nauczyciela na wlasnosc ... [...]

tej fotki nie było chyba, zeskanowałem ją właśnie z książki Henryka Jasiaka "Współczesny Herkules" z roku 1984, wstawię też strony o nim i jego treningu.