strony

od tego graatruda gejowem zajezdza, mam nadzieje ze obaid pokaze sie z dobrej strony i top3 dziabnie, jak na moje oko idealna sylwetka.

Nie możesz. Gdy nikt nie będzie go odświeżał, sam poleci gdzieś w siną dal z pierwszej strony.

"Głównie Dietanabol,reszta to tylko dodatki." hmmm.. wg. mnie efekt pracy bez "dodatków" wyglądał by ciut lepiej niż na na zdjęciu drugim z pierwszej strony.. A teraz jest kozacko i można pozazdrościć.

Plecy + klata bardzo dobre połączenie odpowiednio wykorzystane. Co do barków i klaty to działa w dwie strony, barki są już dobrze rozgrzane, wystarczy dać jakieś wyciskanie na przedni akton 2-3s i unosznie na boki na boczny 2-3s i barki masz załatwione.

Boksero - witam i dziękuję Dziewczyny, również dziękuję Chociaż jak patrzę na te zdjęcia z pierwszej strony i na swój obecny brzuch na żywo, to i tak nie widzę różnicy, heh No ale zobaczymy później na fotach ŚRODA 22.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. i 3. [...]

Witam, wyrkyto u mnie skolioze, discopatjie z jakąś rotacją czy coś. Widać, że nie jsest tak źle, wszystko zaczęło sie od silnego bólu z prawe strony w krzyżu.. JAkieś porady? Niedługo ide do neurologa to na pewno coś poradzi, ale tak na początek? jakieś cwiczenia, żeby się tego pozbyć? baesn? Czy będę mógł normalnie pracować fizycznie za kilka [...]

Czy promocje bez informacji w nawiasie o ich zakończeniu są nadal aktualne? Chodzi mi konkretnie o poręcze wolnostojące z 1 strony.

[...] głowy 2s 10-8 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 2s 10-8 Tricepsy: - pompki na poręczach 2s 10-8. Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Co trening ćwiczę raz według I a raz II, na zmianę po prostu. Według mnie plan nie jest zły ale jeśli trzeba by było coś poprawić to czekam na korekty z waszej strony. Pozdrawiam.

gorzej ze wczoraj rzeczywiscie nie wywalilo strony itd., ale post z nazwa nagrody szedl mi chyba minute ..

Proszę zapoznać się z linkiem do strony który podałem niżej: http://www.sfd.pl/Informacje_o_zasadach_dzia%C5%82ania_Forum_Profi_MedSport-t673761.html

[...] nie mają odpoczynku? wręcz przeciwnie mają i to dużo. i dalej.. Lepiej zrobic wiecej na raz.... skąd wiesz, że lepiej? to są tylko twoje przemyślenia ? a spójrz na to z tej strony(pozwolę sobie pomóc metaforą): Tak jak z jedzeniem, możesz dużą ilość kanapek zjeść na raz i "pękać", albo rozłożyć rozłożyć ich spożywanie na pewne odstępy [...]

Artez spoko tapetka... Tylko bys mogl tlo usunac spod napisu OLIMP. Czy GIMP 2.6 jest wpelni darmowym programem czy musze wykupic licencje? Bo mam juz 3 prace ale nie wiem czy mam pelne prawa autroskie... Oczywiscie wszystko robilem przy uzyciu zdjec ze strony olimp i zawartosci programu GIMP 2.6

Wow!! Mega wypaśne życzenia świąteczne Z mojej strony również zdrowych, wesołych Świąt, spędzonych w rodzinnej atmosferze oraz smacznych rybek (i nie tylko) Magda Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-23 13:49:01

your boss: -post nie był do Ciebie -z drugiej strony to miło patrzeć jak ktoś od razu wyjeżdża z tym że wygląda lepiej ode mnie (cieszę się że tak jest, bo w końcu jesteś chłopakiem, a ja mam 10m-cy do zawodów i nie mam zamiaru chodzić w formie cały rok) -jeśli wdajesz się w dyskusje dotyczące tematów zabronionych na sfd, nie dziw się że je [...]

Tzn chodziło o to co mówiłeś przy ostatniej wypisce bicepsów z poprzedniej strony, cytuję: "P3 X 12-10-10 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM SIEDZĄC/KUCAJĄC Z LINKA WYCIĄGU DOLNEGO (łokcie oparte o kolana) - to ćwiczenie pokaże na filmiku który dziś wrzucę do tematu"

lenrok1991 - z tego co wyczytałem w tym wątku to nie wszystkie - wiec najlepiej ograniczyć się do tych ze strony olimpu

[...] sobie sam reguluje potrzeby ale dwie uwagi gdy odczuwasz pragnienie - jestes juz odwodniony ! - taka jego rola 0,5 l w ciagu dnia to za malo nic na sile, ale bez przesady w zadna ze stron - mniej sie pocimy wiec mniej wody wymagamy to fakt 2 l dziennie (bez napinania jednak) bedzie dobra iloscia wyjsciowa do pewnych korekt w obie strony

czas na pomiary Dzień: 16/27/39 Łyda: 37/36.5/36.5 udo: -/-/57 biodra: 97/96/96 talia: 71/70/69.5 kluska: 85/84/84 pępek: 78/77/76 klata pod biustem: 73/73/73 bic: 28/27.5/27.5 wymiary tylko prawej strony ciała. myślałam, że będzie troche lepiej, ale jestem pare dni przed @, może to to jutro kontrola wagi.

[...] nie neguje, wrecz go lubie :P mac5 i inni oceniajacy ludzi po rozmiarze miesni to jakies nieporozumienie co to ma do kompetencji ?? dla mnie to jakies uposledzenie z waszej strony. ale do Twojej wiadomości jestem instruktorem i sędzią a moja forma ma sie całkiem niezle :) napewno lepiej od Twojej zerkając w Twój profil. pozdrawiam Pania Kasie [...]

Ciekawa dyskusja na temat mandatów, a co ciekawe obie strony mają po części racje Troche pobocznych tematów też musi być czasem poruszonych, nie samą siłownią i dietą człowiek żyje Dobrze ciśniecie chłopaki, oby tak dalej