strony

Przepraszam, dopiero drugi dzien korzystam z tej strony internetowej, jeszcze nie do konca wiem co i jak.

Wskazówki co do takiego ćwiczenia na luzie możesz znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html oraz tutaj: http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html Szukaj ważnych porad w postach podwieszonych (tych u samej góry strony). Pozdrawiam!

ale panowie z gainera się nie poddali i założyli po raz 3 już dwie strony są a spam dale jest to się może utrzyma

W najbliższym czasie "przetestuję" na sobie tą odżywkę. Mam nadzieje, że nie zauważę żadnych działań niepożądanych ze strony mojego organizmu. Dziękuję za odpowiedź, SOG. pzdr, DILO

dzięki, będę czytał :) jednak nie pogardzę opiniami z waszej strony oczywiście. :)

[...] pomoc na siłowni to na trenera/własciciela siłki nawet nie licze bo gosc tylko bierze kase za karnet i wydaje klucze do szatni takze nie mam co liczyc na jakas pomoc z jego strony( ewentualnie goscie ktorzy cwicza mi pomagali w pewnych cwiczeniach , a nie tak jak ten je... wlasciciel. nievh mi ktos w koncu ustawi jakis plan i powie ile sie go [...]

Nie gniewajcie sie ale musze do niedzieli góra poniedziałku zamilknąć a pozniej wypisze te 3 dni posiłków od strony BTW i trening:) pozdrawiam :)

[...] ciężaru w dół jest tak samo ważne jak wypychanie go do góry (mowie o wyciskaniu na klate). Jak opuszczasz ciężar to tak żebys go czuł, nie oszukując że spuszzcasz go i "łapiesz" na samym dole Analogicznie z kazdym innym cwiczeniem ze sztangami, hantlami, gryfami łamanymi itd, na maszynach to samo. Cwicz w obie strony Pozdro

[...] zgodnie z celem to kilka godzin wiecej 'postu' w niczym nie szkodzi ani w budowaniu masy ani w redukcji wielu z nas jest zabieganych - ja to mam glowe krecona w rozne strony stale wiec musialem poszukac rozwiazania dla siebie stad pomysl na artykylu prace czesto mamy absorbujace jesli dochodza do tego obowiazki rodzinne to juz w ogole [...]

moj pracodawca nie placi mi od 3 tyg nie wiem czy isc dzis do roboty. Za darmo nie chce robic z drugiej strony robie dla nich 10 miesiecy i to pierwsza taka akcja, zdarzaly sie tygodniowe opuzneinia ale nigdy az takie. Niech to szlak!

tak to ten weekend :D z drugiej strony mozliwe ze chapna tyle kasy za gay pride ze w koncu wyplaca sie :D

No przekonamy sie Tak na zdrowy rozsądek obojętnie jaki trener to w pierwszym sezonie w którym przychodzi do nowego klubu ciężko coś wygrać... ale z drugiej strony Inter był w zeszłym sezonie i dalej jest dobrze poukładaną drużyną, a według mnie to sie najbardziej liczy nie grają gwiazdy czy trener tylko drużyna więc jestem pełen optymizmu

[...] odbieracie to co pisze na spokojnie jako atak na ludzi z JKD koncepcji. Bo widzicie zagrozenie w tym co pisze. Gdy mowisz fanatyzm tak naprawde widze w tym uznanie z Twojej strony w moim kierunku i tego co napisałem. Poniewaz jak dotad nt JKD przez przedstawicieli JKD koncepcji byly produkowane dosyc irracjonalne teorie. Ktore bede "za [...]

przy ławkach marbo z serii home trzeba uważać żeby nie urwać oparcia i siedziska. Nie można całego ciężaru oprzeć z boku jednej strony siedziska lub oparcia np. robiąc pompki pionowe bo odpada. Mieliśmy z kolegą ten problem i musieliśmy od nowa przykręcać oparcie. To jest jedyny mankament tej ławki. ogólnie rzecz biorąc jest dość solidna i [...]

[...] jakies przekonanie, ze ABS2 opracowali studenci Uniwersytetu Stanforda, po wielu latach badan. ale szukalem przez dluzsza chwile, i nie znalazlem zadnej zagranicznej strony, ktora by traktowala o tym programie cwiczen, tym badrziej zadnego artykulu, potwierdzenia czyzby rzekome pochdozenie ABS2 bylo mitem ? moglby ktos podac jakies zrodla

Z innej strony duże cięzary w MC i SQ => duży wyrzut testosteronu. Wiec dremor rezygnując z cięzkich cwiczen pozbawiasz się ogromnych korzysci. Rybas, nie widać po Tobie tych 97kg, ale to chyba dobrze

[...] byl brany to 340 kg na docisk na lekkim incline . Wytrzymalo spokojnie, zadnego odksztalcenia. Tryton ogolnie jest bardzo przyjemny, szybka zmiana regulacji, katy w obie strony, uniwersalna wytrzymala lawka. Tak jak pisalem, mam duzo sprzetu od Keltona i jedyne zastrzezenia jakie mialem do sprzetu to gdy korzystalem z poprzedniej firmy [...]

[...] 35 , CZWARTEK 5.08.2010 TRENING 4min TABATA - przysiady 20s ruchu/ 10s przerwy x8 4 min przerwy 40 min biegania Ten trening zawsze mocno daje mi w kość , ale z drugiej strony go lubię bo aż 20 min krótsze aero niż zawsze ----------------------------------------------------------------- DIETA 1. placek owsiany : płatki owsiane ,jajka [...]

dzięki a czy nie znasz jakiejś strony czy kogoś kto ma te cykle

[...] spaliłaś tłuszcz, wode czy miesnie. Nie patrz na wage tylko najlepiej miarka czy lustro. Jesteś cierpliwa? co 3 tyg oczekujesz wielkich zmian z tego co czytam z drugiej strony piszesz ze schudłaś wcześniej 20kg, nie mam pojęcia jak to zrobiłaś skoro teraz opierasz się na dukanach itd, mam nadzieje ze nie miało to zbyt poważnego ubytku [...]