Poniżej wklejam srtykuł ze strony onet.pl: "Kiedy patrzysz na mnie – widzisz, jaki jestem. Kiedy patrzę na siebie – widzę, co chcę widzieć". Tak brzmi maksyma bigorektyków, czyli mężczyzn uzależnionych od ćwiczeń siłowych. Ofiarą tej choroby padają nie tylko zawodowi kulturyści, ale też przeciętni amatorzy fitness clubów, bo, choć pozostawia ona [...]
[...] (w tym niezłe bydło). Na wjazd sprawdzają czy ktoś czasem nie przemyca maczety w spodniach. Dym zawsze jakiś jest, ale jak na taki spęd stosunkowo mało akcji. Z jednej strony pewnie dlatego, że dekle które chodzą po imprezach tylko w takim celu wiedzą, że tam lepiej nie próbować. Z drugiej - z tego co widziałem panowie mają dobre wyczucie [...]
[...] +lyzka oliwy b=23, w=5, t=15, kcal=254 białko: 147g = 1,8g /kg mc węgle: 192g = 2,35g/ kg mc tłuszcz: 71g = 0,86g / kg mc kcal: 1980 tak to mniej więcej wygląda z mojej strony co z pytań. dowalić gdzieś więcej węgli ? (3 i 4 posiłek) posiłek nr 2 wygląda dość biednie, więc jak najczęsciej bede sie starał szamać w nim jakas makrele/tune. [...]
nie wlasnie nie poczulem nic takiego . Ale właśnie tak upadłem że wykreciłą mi sie stopa i noga w kolanie ... i przepraszam za błąd chodziło o stopę a nie o noge ..przepraszam ;p. a jesli chodzi o nogę to odczuwam straszny ból przy zginaniu z lewej strony i w łydce
[...] (plażowa/napakowana/etc), albo treningi pod kątem poprawy swoich "parametrów" w konkretnej SW.. Co dla kogo ważniejsze. Uprawiający SW rekreacyjnie mogą pójść w obie strony - "co z tego, że jest wolniejszy, skoro "lepiej" wygląda?" albo odwrotnie. Chociaż są szczęśliwcy którym oba cele udaje się osiągnąć, to jednak chyba sylwetka (u [...]
Ostatnio zaciekawiony tym tematem sięgnąłem po jakiś katalog z ćwiczeniami wydany przez MH i były tam co kilka stron z ćwiczeniami tak 1-2 strony z ciekawostkami najlepsze co doczytałem to było, że faza opuszczania ciężaru w martwym ciągu powinna trwać 8 sekund wtedy dobrze działa na nogi \-)
podluz z jednej strony jakis drewniany klocek i wtedy dokrec na opur napewno nie przeskoczy ponieważ bedzie dobrze dokrecone i nie bedzie wychodzic poza gwint
"Fundamenty" mam, ale tak trochę z dupy strony. Bo przez 4-5 miesięcy trenowałem bez żadnej wiedzy i zamiast masy wyrobiłem sobie rzeźbę. A co do diety, to ją przestrzegam, tylko że czasami znajdzie się taki dzień w którym zjem sobie co innego, niż to, co było zaplanowane. Zmieniony przez - Sitizen Linneus w dniu 2012-01-03 19:01:26
[...] latwa-trzeba isc na maxa.. a koszt tygodniowego wyjazdu do Sapri to mniej wiecej koszt tygodnia pobytu nad polskim morzem... na razie z Poznania koszt lotu do Rzymu w dwie strony to 660 zl,moze bedzie jeszcze tanszy lot-mam dzwonic za tydzien... ale trzeba oczywiscie od razu kupic ten bilet..:)pozniej dojdzie pewnie do 1200-1400 zl. koleje we [...]
[...] wyjdzie na Overeema bez gameplanu? Że tak po prostu sobie wejdzie do klatki i będzie stał w jednym miejscu i wypinał brzuch do kolanka.. 70/30 dla Juniora daje i tyle z mej strony. (80/20 to jednak trochę przesada) Szanuję Aliego za to co zrobił w K1 bo jest to nieprawdopodobne ale MMA to całkiem inna bajka. Btw Po cichu liczę na powrót Caina, [...]
[...] popularna i dużo osob to stosowało i o zaburzeniach hormonalnych nie słyszałem, a na pewno bylo by głośno.. pozatym to białko rozpedza metabolizm.. spójrz na to z inne strony, na spalenie 1g węgli potrzebujesz pracy o wydatku energetycznym 4 kcal, do spalenia 1g tłuszczu 9 kcal.. porównajmy to do podpałki(węglowodany) i węgla(tłuszcz).. [...]
[...] dick to fakt ,w moim przypadku na trenie, chwile po, to :)) Ale juz godzine po treningu libido masakrycznie UP! Nie wiem ile ćwiczysz. Była to tylko uszczypliwość z mojej strony do mądrości, które wcześniej nawypisywaleś. gdzie krzykacze sie pytam no gdzie? sa efekty krzykaczy kur*a brak! elo jestem%-) Co to za podnieta . pit nabił troche [...]
[...] są najwygodniejszymi przeciwnikami dla Aliego (bo broni dobrze obaleń i może ich cisnąć w klinczu), a nie strikerzy (bo zawsze jest szansa ze ktoś go ustrzeli) Z drugiej strony, za Alim przemawia fakt, że chłopak ma zawsze dobry gameplan, którego się trzyma, walczy na chłodno i kalkuluje. To, że JDS wydaje sie być bez wad, nie znaczy, że Ali [...]
[...] podnoszenia cukru we krwi w aspekcie równomiernego dostarczania energii do organizmu, co mogłoby mieć przełożenie na zastosowanie w posiłku przedtreningowym albo, z drugiej strony - w potreningowym (tu, jak wiadomo, potrzebujemy WW "szybkich"). Polecam lekturę postu solaros'a: http://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html Tam [...]
Moj staz na silowni to jakies 5 miesiecy + od kilku lat jezdze rowerem, trenowalem taekwondo, basen, dmowe treningi na rozciaganie i sile. Z jednej strony mam zaprawiony organizm, z drugiej na silowni za dlugo nie cwicze. Ogolnie moj cel to zlapanie troche masy przez zime - w lecie i tak jej duzo strace.
[...] micha. mam pytanko co do ostatniego posiłku-zazwyczaj wychodzi tak, że to właśnie ostatni jest posiłkiem potreningowym i nie za bardzo wiem co powinnam wtedy zjeść, żeby z jednej strony dostarczyć organizmowi tego co potrzebuje, a z drugiej nie objadać się za bardzo na noc... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf8d071279f145c9be79fd56fdb0d0dc.png
Wiesz sens jest zawsze i nigdy- zalezy jak podchodzisz do tematu chociazby z ekonomicznej strony. Ja na pewno pomyslalbym o jakim sportowym preparacie witaminy+mineraly. Na Twoim miejscu zadbalbym tez o dobry posilek przedtreningowy oraz potreningowy- dużo węglowodanow, srednie ilosci bialka, troche (najlepiej zdrowego) tluszczu, warzywa. BTW: jak [...]
Mathilda, problemy ze strony układu rozrodczego są właśnie jednym z efektów tej cudownej diety, to właśnie efekt pompowania się substancjami hormono-podobnymi lub czystym estrogenem (nabiał).
[...] atakujący 2m+, a jeżeli są, to nie wszyscy powalają swoimi umiejętnościami. Kolega tu gra amatorsko, więc nie ma sensu przywoływać takich ludzi, jak Ivan czy Max. Z drugiej strony nie powiedziałem o przyszłej dominacji niższych siatkarzy, chciałem tylko uzmysłowić, że nawet Ci, którym wiatr w oczy ("niski wzrost") mają szansę się wybić. Poza tym [...]
Bramkarz na baletach
