strony

Z jednej strony masz rację, tylko że gość na treningu zachowuje się jak prawdziwy puncher, nie odpuszcza, widać że to jego pasja. Jakiś czas temu na treningu go nie było i dostałem gościa który ćwiczy jakieś 2 miesiące - wyższy cięższy - trenowało mi się z nim dobrze, bo czułem że jest w moim zasięgu, oczywiście jemu też nadmieniłem o chorobie. [...]

[...] calego mikrocyklu, z kolei trening stricte kulturystyczny cechuje sie mniejsza powtarzalnoscia tych samych cwiczen, natomiast bodzcuje partie miesniowe z kazdej mozliwej strony, gdyz miesnie sa trojwymiarowe nie wiem czy wiesz i po latach MOZE (choc nie musi) sie okazac ze robienie samych przysiadow, by budowac mase miesniowa zaprowadzi nas w [...]

[...] 40% CD 1serie x 5p 60 % CD 1x3powt. 80 % CD 1ser. x 2 powt 100%CD 3serie po 5 powt. <----- to są trzy ostatnie serie 100%CD Odnosząc się do tego z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Nie zawsze udaje mi się nałożyć na gryf dokładnie takie obciążenie jakie wyszło mi z [...]

Czy są jakieś zastrzeżenia do takiego treningu ? Z jednej strony czytałem, ze trening nóg na początku jest bardzo dobry bo podnosi poziom teścia i mozna później troszkę więcej podnieść, a z drugiej ktoś pisał, ze gdy sie ćwiczy nogi przed barkami to więcej krwi napływa do nóg co skutkuje gorszym treningiem barkow, wiec jak to jest ? Mogę [...]

[...] I ile tych serii ostatnich robisz?. Zrzeszta jakkolwiek by to nie było serie rozgrzewkowe nie dają nic siły praktycznie a raczej dokrwienie (cieżary do 60% CD ) z drugiej strony jak przedostatnia seria jest 80% CD to nie rób z tego 90% bo sie zamęczysz. Dobre treningi są dlatego dobre bo są przetestowane i jest jasne dlaczego i po co. Nie [...]

[...] ta rzeczywistość jest trochę naginana- jedzenie 1 dużego posiłku ma możliwość bytu, ale to trochę siłowe zmuszanie swojego ciała do innego trybu metabolicznego. Z drugiej strony jest 6-7 posiłków i paraliżujący strach przed katabolizmem znanym z czasopism. Jeśli przez 1-2h nie zjemy danego posiłku- nic nam się nie stanie. Te mityczne 6-7 [...]

Czytałem o tej sytuacji. Jak ktoś chce to http://nasygnale.pl/kat,1025343,title,Fatalna-pomylka-policji-Skrzywdzili-niewinnych-ludzi,wid,14350075,wiadomosc.html . Powinni wypłacić im uczciwe odszkodowania, bo sprawa poważna ale z drugiej strony pomyłki mogą się zawsze zdarzyć.

[...] ton i prześmiewczy sposób twoich wypowiedzi tylko ją pogłębia. Ochłonąć to radze tobie bo obserwuje cię od jakiegoś czasu i zwrot wielu użytkowników przeciwko tobie o czymś jednak świadczy. Ty to odbierasz jako "pojazdy" (?), natomiast ja wyrażam swoje zdanie. Obserwuj mnie sobie, mam to w pewnej części ciała. Z mojej strony koniec tematu.

[...] i adidasach ważę 58,8 kg :( Bardzo bym chciała być szczupła i smukła, jedynie z ładną pupą, pełną, wypukłą, podniesioną od dołu, ale i wystająca i okrągłą od góry od strony pleców. Czy da się to u każdego zrobić? Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności [...]

[...] ze sztanga lamana 7.pompki w podporze tylem 8.brzuch Plecy+biceps podciaganie szeroko do karku na zmiane z podciaganiem do brody MC wioslowanie sztasnga obciazona z jednej strony wioslowanie podchwytem(zamiennie z wioslowaniem hantla) szrugsy uginanie na modlitewniku uginanie stojac ze sztanga lamana( zamiennie z prosta) uginanie z hantlami [...]

[...] mięśień) na marne. 10-15 wizyt (pełnopłatnych) u masażysty, delikatna ulga po masażu na drugi dzień spowrotem katorga, pieniądze sie oczywiście kiedyś kończą, z drugiej strony po co płacic za cos co na dluzsza mete ci nie pomaga. Od jakiegoś miesiące dodatkowo smaruje plecy Voltarenem, jak widac bezskutecznie. W ciagu paru minut podczas [...]

Zobacz foty z pierwszej strony

filmik z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=FNP1QJXeHyg&feature=player_embedded moim zdaniem za duzo opuszcza lewa reke,przeciwnik z dlugimi rekami to szybko wykorzysta;-) I dlaczego on do diabla chodzi tak czesto w lewa strony@-|? chyba chce sie nadziewac na prawe proste rywali(praworecznych)...

[...] który ma tyle samo wzrostu i 55kg. Ostatnio spadła mi motywacja, te treningi jakoś tak no żeby 'zaliczyć' wszystkie serie, lecz bez żadnego zapału do ćwiczeń. Z drugiej strony to mam problem z nabyciem masy po roku ćwiczeń jak biceps był 34cm (tak 34cm) tak samo jest teraz. Mniejsza z tym. Jedyne co mnie pociesza to jest pompa po treningu. [...]

[...] (co nie znaczy ze sie obżeram jak świnia), nie jem tłustego, jem dużo białka, owoców,ale jak jest cos słodkiego to sobie nie żałuje 8-) Czy uprawiam aeroby?Mam zamiar w najbliższym czasie biegać jak na razie jedynym aerobem jakim uprawiam jest jazda rowerem do szkoly co dziennie 4 km w obie strony:-D Z gory dzieki za odpowiedzi %-) pzdr

Myślałem nad tym. Kusi poprawienie wyniku w WL, ale z drugiej strony wiem że będę musiał poprawiać słabe punkty, tj. łapy, nogi. Może być ciężko to pogodzić.

ale do 7 tygodnia miałeś takie same ciśnienie jak przed cyklem? captopril stosuje się doraźnie ale ja przy ciśnieniu 180/ 135 stosowałem 12mg. według mnie zastosowałeś za dużo nawet jak na doraźne zbicie. Ale z drugiej strony mimo super pilnowania się ciśnienie i tak skoczy na cyklu.

U ciebie rzeczywiście dużo tego białka w stosunku do tłuszcza :D A mi było łatwo się przyzwyczaić może dlatego że jak byłem mały jadałem tłuste potrawy(ogólnie to odżywiałem się strasznie nie zdrowo i byłem grubszy niż wyższy ;)) Ale z drugiej strony u mnie czasem białka jest tak na styk 2g na kilogram masy ciała.

A wy co zapomnieliście już wpisywać swoich odczuć bo taki był cel testu jak zresztą każdego. Troche myśle że nie ok z waszej strony. Zmieniony przez - MATmajster w dniu 2012-03-21 19:17:16

barjur2 - pyerdolish ;P 8x8 - a metka nie pomoże mi czegoś dobudować dobrego na redukcji? z jednej strony wiem, że wartało by zmienić na propa na redukcji, a z drugiej omka nieco lepiej wychodzi finansowo i teść to teść w sumie