[...] temu, a i przyplątała się kontuzja stożka rotatorów, z którą zmagam się do tej pory. Dziękuję Marcie za ułożenie tego treningu. Efekty zobaczycie zaraz sami, a ze swojej strony chciałam tylko powiedzieć, że nie miałam żadnych zaburzeń w cyklach miesiączkowych, temperatura itp, wszystko super, także WIELKIE DZIĘKI Marta };-) Poniżej [...]
Te placki? Pewnie podobnie jak sernik. Na jeden standardowy twaróg dalbym dwa jajka i miarke odżywki (może jakiejś smakowej - szokolade :):):) Mieszanko. Późniejna patelnie z jednej z drugiej strony i szamano. Można by pociapciać lekko jakimś dżemorem dietetycznym.
[...] że w Polsce jakiś zawodnik może wyżyć za walki? Źle że nie walczy za granicą, ale dobrze że miał wybór, a to że wybrał nie to co byśmy chcieli, to już jego sprawa (z drugiej strony i tak UFC nie miał szans zawojować, ale coś powalczyć mógł) Prawda jest taka, ze zasluzyl na takie uznanie i ogladalnosc w polsce , tym co dla Polski zrobil,(..) [...]
[...] ja tak troszkę się oszczędzałam przez ten brzuch. nie nie spokojnie:-), ze względu na brzuch powinnaś mieć małe....tak fajnie wyszło, że wznosy 3,8 a mc 4,8 kg;-) z drugiej strony skoro chodzisz do lekarza i Ci pozwala ćwiczyc to warto sie zastanowić - tylko, czy On wie jakie ćwiczenia robisz??? ;-) może mysli o kręceniu się na twisterze itp;-) [...]
[...] że w Polsce jakiś zawodnik może wyżyć za walki? Źle że nie walczy za granicą, ale dobrze że miał wybór, a to że wybrał nie to co byśmy chcieli, to już jego sprawa (z drugiej strony i tak UFC nie miał szans zawojować, ale coś powalczyć mógł)to jest jasne, że jeśli ma tutaj ciepłe gniazdko to głupotą byłoby pchać się za ocean, gdzie byłby jednym z [...]
[...] adwokatów i się nie wybronił, to widocznie coś było na rzeczy. Wbrew pozorom sądy rzadko skazują ludzi za nic. Nie mówię o inteligencji czy talencie w ringu, ale takiej w życiu, sposób wysławiania się itd. Nie ciągnijmy juz tematu mądrości życiowej Tysona. Każdy, nawet wielki człowiek ma swoje ciemne strony. Teamt rzeka, a KSW juz jutro.
[...] bylem na diecie wtsoko bialkowej, ale zmienilem zdanie na ten temat czytajac storny i badania niezalezne oraz rozmawiajac z ludzmi znajacymi sie na rzczeczy (nie tylko od strony samej kulturystyki ale i zdrowia). Prawda jest taka, ze jak mialbys zelecenie jedzenia 120-160g bialka dzinnie to nie kupilbys proszkow i tak to sie kreci. [...]
[...] jestem do pisania na forum zazwyczaj sledzilem tylko no ale dobra do rzeczy. Otoż chodzi mi o stosowanie kreatyny, trenuje crossfit juz 2 miechy wylonuje treningi ze strony glownej crossfit.com wczesniej chodzilem normlanie tradycyjnie na silownie i teraz jak byscie doradzali stosowac kreatyne, po ile gram, czy po zakoncoznym cyklu robic [...]
byłem u lekarza, odpoczywam już 11 dni i mam teraz pytanie do osób które już to przechodziły: Czy takie kłucia centralnie na kostke od zewnetrznej strony to normalne jest? Bo ogólnie to już się dobrze czuję, mogę biegać itp. ale mam takie kłucie w kostce przy zginaniu jej maksymalnie. Czy mogę już zacząć normalnie grać z tym? Czy to jest jeszcze [...]
o tej walce powiedziano juz wszystko zwyciezca jest rowniez znany z gory ciekawe jest, czy wobec konkurencji ze strony MMA Attack KSW zdecyduje sie teraz wystawiac Pudziana na kazdej gali
[...] 618515515(czekające na dworcu-tylko po uzgodnieniu ceny 12-15 zł) Można też autobusem-kierunek na lotnisko ławica-ulicą Bukowską. Wysiadamy przy krzyżówce Bukowska/Szpitalna Samochodem-obojetnie z której strony-kierunek orientacyjny-lotnisko Ławica ,ul Bukowska lub ul Grunwaldzka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b7c1b9ff9f84688983f677b5e35b7e6.jpg
średnie to ja znam, chodzi mi o to czy można spróbować takiego "eksperymentu" manewrowania tłuszczami, prosił bym o odpowiedź kogoś co rozumie mniej więcej o co mi chodzi No tak nie zobaczyłem następnej strony, ale mimo wszystko spodziewałem się takiej odpowiedzi, dzięki Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-11 21:22:55
[...] była norma :/ a u mnie jest na odwrót już sie nauczyłam, że o moich wiecznych odchudzaniach nikomu już nie mówię bo wtedy najczęściej jest ten temat wałkowany na wszystkie strony i dobija mnie stwierdzenie, że mi szczupłość nie pasuje i nie wyobrażają sobie mnie w wersji odchudzonej. Tak więc jak nadaża siię okazja to milenka stosuje zasadę ŻP [...]
[...] którą chcesz rozciągać stawiasz za nogą zdrową, nogę zdrową zginasz w kolanie tak jakbyś chciał zrobić przysiad, nogę ćwiczącą pozostaje prosta wysunięta w bok, czujesz rozciąganie bocznej strony uda. A wzmacnianie przywodzicieli narazie odpuść może nie bedzie to potrzebne zobaczysz jaki będzie efekt, ćwicz i pisz jak idzie. Powodzenia pozd!!
[...] - laser - kąpiel wirowa nóg - pole magnetyczne - ćwiczenia Także z 2 godziny lekko tego wyjdą. Dodam jeszcze, że rzadko się spotyka tak miłą obsługę i zaangażowanie ze strony służby zdrowia. Rehabilitanci są tutaj wyjątkiem, bo to już nie pierwszy raz. Zaskoczony byłem pozytywnie. TRENING 30 min aero kurvva !!!!! :-D Wsiadłem dziś na [...]
[...] po na 70% tętna. Dodatkowo dorzuciłem bardzo lajtowe bieganie razem z moją kobietką w dni nietreningowe, czyli wtorek i czwartek. Czasem zdarzy się coś w weekend. Z jednej strony aeroby działają spalająco, ale z drugiej ruszają metabolizm. Czy jedzenie więcej i aeroby jakby wzajemnie się nie wykluczają w cyklu masowym? Zjem więcej, ale i tak [...]
[...] fasola szparagowa 3.190g udźca indyczego, 53g koncentratu, 10g masła, szpinak, pieczarki 1575 kcal BTW 140/64/100 +o3, mg, zma, multiwitamina, zielona herbata, melisa ________________________ W szkole dziś wylazły mi domsy na brzuchu (sama nie wiem od czego) wyginałam się z bólu na wszystkie strony, nauczyciele dziwnie na mnie patrzyli
[...] poniedziałkowym zarzucie na podsiad, i dzisiaj na power cleanie. - pc jest dużo łatwiejszy niż fc. Siłowo nawet jest mniej wymagający, takie mam wrażenie (Patologia z mojej strony, wiem %-) ) 2. Przysiad- tu darowałem sobie 2 czy 3 zatrzymania, bo w moim przypadku się to nie sprawdza. Trochę zaszalałem z ciężarem, ale dało radę wstać i mam [...]
recomp z koniu151- fotki str 38
