strony

na 90 procent ten plan ze strony wcześniej. Tylko jedyne obawy mam takie ,że niektóre ćwiczenia są takie same jak w obecnym planie. Nie przeszkodzi to?? To już czytałem z tymi obciążeniami. Ale chcę się upewnić czy na małe parie np: biceps np: na 15stkach 3 serię na 10tkach 4 serie, 5tkach 5 serii?? Wydaje się dużo serii na małe partie dlatego [...]

[...] zrozumielismy. ja nie podwazalem sensu wprowadzenia takiego treningu,nie twierdzilem tez,iz nie da on rozwoju klacie!no gdzie tak napisalem? zestawilem tylko trening z 1 strony,z tym typu ABAB,a moje pytanie brzmi:czy trening typu ABAB,gdzie wyciskanie na lawce POZIOMEJ(tez sie przyczepiles do okreslenia jej plaska;p wiadomo o co chodzi [...]

Witam Ponawiam sprzedaz sprzętu na siłownie. W zestaw wchodzi: -ławka regulowana ta z 1 strony -ławka zwykła płaska -stojaki z nakładką jako poręcze -wyciąg góra dół ze wszystkimi niezbędnymi rączkami ( nowa linka ) + dostawka modltewnik też zdjęcia na 1 stronie ponadto 420kg krążków zdjęcia poniżej - 3 duże gryfy + 1 gryf łamany - 7 sztuk [...]

no to juz pisalem. niech wiecej je i tyle. tamat zamkniety z mojej strony.

To nie zmienia faktu, ze glikogenu nie uzupelnisz. A z drugiej strony po co chcesz go uzupelniac po takim treningu?

Bolek - szkoda, że ja później się urodziłem Myron - a przeczytałeś całość planu ze strony 175? Bicu - masa będzie

[...] - do ściany i żabki z jednego końca na drugi i powrót, potem to samo ale konkurs kto szybciej- jak najbardziej prostować nogi - 3 ławki ułożone wzdłuż i przeskoki z jednej strony na drugą, przez całą długość ławek- 4 takie serie, jak najwięcej przeskoków - jedna ławka, na niej ułożona druga i znowu przeskoki- uhuhuhuh można się zabić hyhyh:D - [...]

[...] innych metod dużo mniej wcale nie wydacie!! a o ile wygodniej ważne jest zeby to był pierwszy zabieg na kurzajce bo wtedy dają nie malże gwarancje że nie odrośnie.bo jeżeli była wymrażana wcześniej to z tego co wiem może sie odnowić oczywiście niekoniecznie. to tyle z mojej strony. mam nadizeje że komuś pomoge;) Pozdroo!! ***&ć kurzajki

nie w detonatorze masz 3,8 Gram MIXu Kreatyny Edit: nie zauważyłem kolejnej strony Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-19 18:57:14

Sorry, nastąpiła jakaś pomyłka z mojej strony. Oczywiście chciałem zamieścić posta w innym dziale, ale nie wiem jak sie tu znalazł. Czy moderator może go przenieść w inne miejsce czy muszę założyć kolejny post? Dzięki

Cytaty są prawdziwe,tylko goście,co je mówili mogli przekoloryzować Chociaż z drugiej strony,Lee robił pompki na dwóch palcach(filmik na You Tube) http://www.youtube.com/watch?v=g70Z4egrnuk Uderzał z cala http://www.youtube.com/watch?v=NS6aMdskKSo&feature=related I nigdy nie widziałem w filmie kogoś z taką dynamiką i pracą nóg,żaden tam Van [...]

[...] zobaczymy jaki ''postęp'' zrobił od ''pojedynku'' z najmanem a na serio to póki nie stoczy kilku walk z zaawansowanymi i dobrymi ZAWODNIKAMI MMA wtedy to nie można mówić jakim zawodnikiem mma jest/będzie Mariusz. ps: Deliver Ty sie ciągle argumentujesz wypowiedziami z forum i strony Pudziana, zawsze tak ślepo wierzysz we wszystko co czytasz?

wszystkiego dobrego i powodzenia w dalszej walce mloda nie zagladalem do ciebie troszke i co tu duzo gadac-ostatnie fotki z porownania sa 100razy bardziej smakowite niz ten torick z poprzedniej strony, nic nie ujmujac twoim zdolnosciom kulinarnym. to raczej kwestia mojego gustu pozdro

Ja również. Sam trenuję karate (od pół roku) i tyle samo ćwiczę na siłowni i zauważyłem, że to znacznie poprawia siłę :) Jednak z drugiej strony, karateka powinien mieć mocne lecz szybkie i elastyczne mięśnie (odwrotnie niż w przypadku kulturysty) :)

[...] wole aby dziennie cwiczyc. Nie radze ćwiczyc na ostro, poniewac mozna sie naprawde mocno naciagnoc a potem sie nie da chodzic. Osobiscie bardzo sie ciesze, ze sie nauczyłam i wiem, ze to ni jest trudne. Cwiczenia robia wszystko:)Bardzo pomogły mi strony z pokazanymi cwiczeniami, poniewaz tam wszytsko wyraznie widac jak to robic. Pozdrawiam :)

[...] ten sposób, że odrywasz tyłek od ławki, wtedy-zdecydowanie odradzam, bo korzyści żadne, same straty. Ogólnie rzecz biorąc widzę u ciebie ogromny zapał do treningów-z jednej strony to bardzo pozytywna rzecz, z drugiej...pamiętaj, że czasem to właśnie przyprawia nas o brak postepów-kiedy rpzeginamy w druga strone i mamy tyle chęci i energii, że [...]

[...] sztangi za głową nisko aż dotknie podłogi i dopiero wtedy faza koncentryczna? Jeszcze takie pytanie - mam zamiar po kolei polecieć specjalizacjami: 1. Biceps+Triceps ze strony Thiba 2. Barki Totalne 3. Grzbiet Totalny 4. Klata Totalna każda specka 4-6 tygodni - jakieś zastrzeżenia? Zaczynam dopiero w poniedziałek więc jeszcze zdążę zmienić [...]

wez kontowke utnij ta rurke i przyspawaj z 2giej strony tuning laweczki z marbo calkiem niezly sog za prace, lad i porzadek

co ty pierodolisz ? boldek ma grupe 18-beta nie wierze w jego działanie, a hasło:"Mete-lepiej mnie poklepala niz nowa jelfa" to czysty nonsens, albo agitacja z twojej strony

[...] Smarkiem jesteś,zielonego pojęcia o 'BB' podejrzewam nie masz(co dopiero o życiu) i generalnie raczkujesz w brodziku intelektualnym. Jedyne sensowne posunięcie z Twojej strony,to pomysł,aby stąd wyjść i wrócić za te pięć lat,oby mądrzejszym,tylko wcześniej nie omieszkaj dogadać 'sponsoringu' z mamą,tak by na kurczaka i czasem ekstra na [...]