SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 59883

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
elaine FitMax
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661
oki, ja już w domku po WZ:) Zdane;)

Pytania:

- o sobie, dlaczego do policji, wymienić rodzaje służb, wyjaśnić czym jest policja, ustawowe zadania policji, czym zajmuje się służba logistyczna, co oznacza zawarty w ustawie obowiązek przeciwdziałania przestępstwom, co zrobię jeśli się nie odnajdę w policji- jakie plany, moje wady i przykłady z życia na potwierdzenie, moje cechy, które mnie predysponują do służby i przykłady z życia na ich potwierdzenie, wymienić zagrożenia pracy w policji i czego ja się najbardziej obawiam w tej pracy.

W sumie całość zajęła jakieś 15 minut.

Co do PZP i WKL- usłyszałam, że w opolskim jest długa lista oczekujących i pewnie poczekam ;)
Teraz muszę iść do Komendy Powiatowej w moim mieście i złożyć ABO


Dzięki za kciukasy :D


A w ogóle jaka wpadka hahhaa


Weszłam do sali, przede mną 3 osoby w komisji. Koło psychologa było wolne krzesło to siadłam koło niego zamiast na środku przed nimi hahahaha:D:D:D

Zaczęli się śmiać a ja od razu przeprosiny i heja na środek

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-19 11:18:07

:):)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 11105 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46226
Na te wszystkie pytania była jedna odpowiedź
"ELAINE"- i wszystko jasne :D:D

Gratulacje jeszcze raz




Dobre :D

Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-02-19 11:19:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3597 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24639
Ale z Ciebie numerantka, no nie moge, hrhrhrhr - odnośnie pomyłki, o rany!!! Czyli zaczęło się na wesoło, a jak są dobre humory komisji, to i przyjmeniej się zdaje

Elaine GRATULUJĘ!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
jaka wpadka

jestem z Ciebie dumny :**

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756
GRATULACJE

ee tam taka wpadka - bywają gorsze

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715
Jestem i ja i jeszcze raz GRATULUJĘ. Niezły numer
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 73756
jmmm i w ogóle jaka akcja- wysyłam to do P4TR na gg i podpisałam- jest śliczne:D
nagle patrzę a zamiast do niego poszło do mojego wykładowcy z Uniwerku


hahahah

oj Ty numerantko

nie dostałem tego, dopiero teraz zobaczyłem

Iron Horse Series Team

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
elaine FitMax
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661
:):):)

Dzięki, dzięki:D


Ja na chwile:D bo idę się pochwalić babci - mieszka 2 piętra niżej hehe:D

Przygotowałam sobie HOT na trening- bo coś czuję, że będzie mi potrzeba uzupełnienia elektrolitów

:):)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31715
Koniecznie a tak a propos forum zmienia charakter każą nam stawiać już od rana PZDR
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
elaine FitMax
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661





Taekwon-do

Ale dzisiaj było przekozacko i mniamuśnie

Rozgrzewka:


- w miejscu wszystkie stawy
- skoki jak na skakance
- 50 pajacyków
- 100 brzuchów
- 50 pajacyków
- 40 przysiadów

- bieg
- podczas biegu na liczebnik wyskok kolankami do klatki piersiowej, kolanka na zewnątrz
- dotykanie dłońmi parkietu na liczebnik
- bieg twarzą do środka, potem na zewnątrz


- do ściany i żabki z jednego końca na drugi i powrót, potem to samo ale konkurs kto szybciej- jak najbardziej prostować nogi

- 3 ławki ułożone wzdłuż i przeskoki z jednej strony na drugą, przez całą długość ławek- 4 takie serie, jak najwięcej przeskoków

- jedna ławka, na niej ułożona druga i znowu przeskoki- uhuhuhuh można się zabić hyhyh:D

- 3 ławki ułożone wzdłuż, kładziemy się na brzuchu i przeciągamy się samymi rączkami wzdłuż tych ławek, nogi zgiętę tak by nie pomagały

- 2 ławki obok siebie i przeskoki z jednego boku na drugi- dobre, bo fajnie szeroko :D

- kolanka do klatki piersiowej 1 minuta jak najwyżej i jak najszybciej

- annun so 1 minuta


Rozciąganie:

a) dynamiczne

tradycyjnie 2 serie wymachów we wszystkie strony po 10 powtórzeń, obydwie nogi

b) statyczne

- doginanie do nóg złączonych
- doginanie do lewej, potem prawa
- klękanie, lewa noga wyprostowana i do lewej, potem to samo z prawą
- w parach jedna osoba łączy nogi, dogina się, druga jej pomaga i ją dociska, potem zmiana

- rozpychanie łokciami kolan- potem wyprostowanie kolan i zejście jak do szpagatu męskiego, następnie z tej pozycji bez podnoszenia się przejście do szpagatu damskiego ( tak, żeby pracowały biodra), potem znowu powrót bez podnoszenia się do szpagatu męskiego- masakrator:D

- w siadzie doginanie do lewej, prawej, środek


TRENING:

- w parach kopnięcie dollyo na strefę kaunde z przedniej nogi

- w parach kopnięcie dollyo na strefę nopunde z tylniej nogi

- w parach kombinacja ciosów lewy, prawy, lewy, prawy

- w parach kombinacja lewy, prawy

- w parach kombinacja lewy, prawy, lewy, prawy, dollyo z zakrocznej na głowę



Było BOSKO :D:D:D

:):)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile serii na klate i bica?

Następny temat

Wadliwy / DZIENNIK - Wadliwy walczy z ławą

WHEY premium