strony

kwestia regeneracji... jesli miesien zregenerowany to czemu nie? patrząc na to z innej strony to zregenerowany mięsień zbyt rzadko trenowany jest niedotrenowany. a FBW? tam mięśnie i to o wiele większe niż bic/tric są trenowane 3 razy w tyg...

[...] pod wytrzymalosc, bo jednak tutaj nie dodajesz ciezaru, a wiecej razy jak 4x20 robic nie trzeba, ale i sila tutaj wejdzie bo nie kazde z tych jest takie latwe jak zwykle przysiady. A do tego wszystkiego mozna dodac jeszcze cwiczenia plyometryczne jak np skoki w rozne strony dwonoz, jednonoz. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-05-05 21:08:40

toksyczne zwiazki niszcza obie strony. Skoro wiesz ze twoja mamm jest chora to po co sluchasz co mowi w tym temacie to tak jakby ci alkoholik opowiadal ze lamka ginu wieczorem nie zaszkodzi, albo narkoman namawial cie do cpania. Zostaw ten temat w cholere i nie pytaj sie glupoty, w tym dziale znajdziesz wiele odpowiedzi rowniez w temacie BMI mamy [...]

towar bierzecie od dila czy z jakiejś strony ??

Wierzę w Afolabiego! Hucka nie cierpię ale trzeba mu przyznać że jest groźny i walka może iść w obie strony ale mam nadzieję że Ola zrobi z Huckiem to samo co USS.

[...] czas kolana - mąż i koleżanka zwrócili mi uwagę, że utykam na lewą nogę- nie miałam pojęcia - czasami podczas spacerów, ale tez podczas basenu bolały mnie plecy, z lewej strony u dołu Do lekarza dopiero po 15 maja mogę się umówić. Mam zamiar ćwiczyć, ale nie będę dodawała ciężaru, jeśli kolana nie będą chciały współpracować, tylko ilość [...]

[...] nie muszę dzwonić, bo ja wiem, że to jest ładnie robiona firma podszywająca się pod aptekę, może nawet w niektórych krajach leży na półkach, wiele firm underowych ma podobne strony, to Ty cały czas się upierasz, że wiesz, że w Indiach jest bold przypisywany, tak trudno powiedzieć skąd wiesz i an co jest przypisywany?bo przecież jak wiesz, że jest [...]

wiem, ze kolejnosc nie robi takiej roznicy. Chodzi mi o 3 dawki w DT kiedy robie aeroby rano - 5g na czczo, 5 przed treningiem i 5 po. Czytalem kilka razy ze dziennie organizm moze wchlonac 10g kreatyny, a reszta jest wydalana, a z drugiejj strony nie jedna osoba na forum podczas cykli brala dziennie wiecej. Wiec jak to jest na prawde, wie ktos?

Nie znałem was od tej strony %-)

[...] śniadanie składające się z resztek z wieczornego posiłku i drobne przekąski podczas polowań i zbierania żywności. Czy powinniśmy pod tym względem naśladować łowców-zbieraczy? To wymaga dalszych badań. Z drugiej strony zalecenia by spożywać 5-6 posiłków w ciągu dnia i unikać spożywania posiłków po 18 niekoniecznie mają wsparcie w literaturze;)

NIe rozumiesz że nie będe wykonywał tych ćwiczeń narazie a z drugiej strony to nie wiem czy naprawde chamują czy nie wisi mi to wystarczy mi moje 173 ale bym chciał z 180cm i zastąpić te ćwiczenia innymi to nie jest badziewie to jest dobry sprzęt badziewiem to moge nazwać wasze Marbo

Wlasnie tak mi sie wydaje , ze az od lokcia sie zaczyna od tej dolnej strony przedramienia przez palce na lokci konczac. Moje palce caly czas sa w ruchu wiec nie moge tego spawdzic a wracajac do snu to owszem spie czasami z polozona glowa na reke ale nigdy nic mi z tego powodu nei bylo. Zapytalem sie taty co to moze byc i on mi powiedzial , ze ma [...]

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Program do pobrania z nowej strony: magaxis.home.pl

Obliczyłem na podstawie strony PoTreningu.pl z zaznaczoną aktywnością umiarkowaną. Współczynnik BMR 2334.92 Aby utrzymać wagę Kalorie 3619.13 Węglowodany 55% 1990.52kcal = 497.63gram Białko 15%% 542.87kcal = 135.72gram Tluszcz 30% 1085.74kcal = 120.64gram Zmieniony przez - Aleksandriev w dniu 2012-05-05 10:59:19

Ogłoś koniec kariery buahahahaha :) Z drugiej strony to trochę mi się szkoda zrobiło Najmana - wszyscy go biją, wszyscy się z niego śmieją %-)

Witam, ćwiczę już jakieś 4 lata, z krótkimi przerwami. Niestety nigdy nie przykładałem się do tego jak należy, zarówno od strony diety jak i odpowiedniego treningu. Ostatnio poczytałem o crossfit i diecie paleo i myślę, że to coś dla mnie, ze względu na tendencję do szybkiego chudnięcia na dietach low-carb oraz na chęć poprawienia ogólnej [...]