strony

Znowu sa ataki Anonymous na strony zwiazane z projektem INDECT :))

[...] z podgiętymi nogami, ręce na podłodze płasko, wydychamy powietrze, napinamy mięśnie Kegla i unosimy lekko ciało razem z głową na ukos, dotykamy prawa ręką zewnętrznej strony lewego uda wciskając lewa rękę jednocześnie mocno w podłogę. 5x na stronę - wykonujemy podobne ćwiczenie trzymając ręce na karku i ciągnąc lekko prawy łokieć w [...]

Saida-- czytaj od tej strony: http://www.sfd.pl/WIOSENNA_REDUKCJA%2C_SPAM_POST_DESTRUKCJA!-t837441-s163.html

Shit, przecież dałem linka do strony, gdzie to wyszło na jaw.

|-) od której strony zaczęliście? A widoków zazdroszcze, na prawde wspaniałe :-))

[...] Piątek 30.03.2012 - dzień treningowy. Nadszedł piątek - dzień piąty tygodnia. Rano tuż po wypiciu BCAA wybrałem się w formie aerobów na spacer do supermarketu (droga w obie strony jakieś 30min), po powrocie wypiłem WPC Protein Plus, a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, 5g Pure Creatine Posilek I [...]

nie ale jestem ciekawy czekam na pomoc z czyjesc strony.... pomozcie!!!! Zmieniony przez - alabama93 w dniu 2012-03-31 06:57:05 Zmieniony przez - alabama93 w dniu 2012-03-31 06:57:33

siemano, jeszcze nie wstałem a tu 3 strony noewgo spamu %-)

I tak będzie rozdzielone na strony :-) %-)

Po 3 dniach diety ważysz się? Zdajesz sobie sprawę, że jest niemożliwe, żeby to był tłuszcz. Albo żebyś spaliła tłuszcz w te 3 dni? Jedz, ćwicz, wpisuj spokojnie. Mierz się i waż raz na tydzień/dwa, a nie niemal codziennie. Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować.

moj grafik w pracy pozwala mi cwiczyc co drugi dzien wiec nie wiem czy robiac fbw sie nie zajade, z drugiej strony lubie fbw bo czyc to ciagle nabicie miesni. zastanawiam sie dalej co zrobic, moze zejsc z serii i zostac przy fbw? gdybym robil push pull nogi byloby wiecej czasu na regeneracje ale znowu ukłon w strone splita mnie boli. co myslicie? [...]

[...] w ćwiczeniach wielostawowych a ich wizualność zalezy głównie od poziomu tkanki tłuszczowej . "Treningi bym robił Pon/Sro/Pia/ a rowerek Wtorek/czwartek/sobota/ na początku po 30 min jazdy, a potem 45-60min" po co od d....y strony zaczynasz priorytetem jest odżywianie nie ominiesz tego niczym , ta aktywność jaką zakładasz szybko cie przetrenuje .

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html - tutaj jest ankieta. Moja rada - bierzesz się za koks, to poczytaj najpierw o tym, a nie od dupy strony wchodzisz :-)

[...] + 0,5cm w udzie i - 0,5cm w łydce. Co za dysproporcja ;-) Reszta bez zmian, ale u mnie waga i cm zawsze niewiele odzwierciedlały. Obawiam się, że to może działać w obie strony (na plus i na minus :-P ) Za tydzień minie miesiąc i jeśli znajdę czas w świątecznym chaosie to pstryknę sobie fotki. Tak dla siebie samej. I myślę, że co miesiąc będę [...]

[...] ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to trzeba było tak od razu, myślałam że znajde tu pomoc ale chyba nie. Ciekawe że w tylu postach od razu szefowe odpowiadały i [...]

Balboa5 tez pierwszy raz sie z tym spotkalem ale z jednej strony to rozumiem, bo jak zauważylem MMA u mnie w klubie jest uzupełnieniem do no-gi dlatego trener troche inaczej je prowadzi. Nie powiem ze ja po jujitsu nie do konca rozumialem co i jak ale nie ja prowadze polityke tej szkoly. Obecnie chodze na boks do tej samej szkoly ( nie pasowaly mi [...]

no ok, tylko trochę chyba z dupy strony ładować spalacz nie mając diety i nie ćwicząc;-)

dnp z dupy strony???? co ty nie powiesz ??????,gość zadał pytanie dostał fachową odpowiedz,jedyny środek który działa przy nie robieniu nic!!!!! skoro facet nie trenuje i nic z tym nie robi ,a piszę to dopiero na 3 stronie że jest śmierdzącym nygusem!!!!! co on zrobi mam to w dupie !!!! a inny kretyn podpowiada mu femara+ testosteron i wychodzi [...]

[...] ci się 3 dni. A pomiary są z 24 marca więc prawie tydzień. No i dzięki że w końcu mi wyośliłaś o co tu chodzi - "Tak tu jest - na zainteresowanie i poświęcenie czasu ze strony "góry" trzeba tutaj zapracować" - to trzeba było tak od razu, myślałam że znajde tu pomoc ale chyba nie. Ciekawe że w tylu postach od razu szefowe odpowiadały i [...]

Możesz podać adres strony który używałeś do ustalenia diety?