strony

Chodzi mi konkretnie o wyszczuplenie wewnętrznej i zewnętrznej strony ud (to się chyba nazywa bryczesy?). Kiedy jeszcze chodziłam na siłownię, ćwiczyłam między innymi na przywodzicielu/odwodzicielu, robiłam przysiady z obciążeniem + aeroby. I zmian absolutnie żadnych. Więc przypuszczam, że winna może być dieta.

[...] a zyskać mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę? Przebijając się przez wiele postów doszłam do wniosku, że jest to niemożliwe w tym samym czasie, więc postanowiłam zacząć od tej strony. Sport uprawiałam zawsze dlatego, bo lubię. Nie kładłam nacisku na wytrenowanie poszczególnych partii ciała, ani nie zastanawiałam się zbytnio nad skutkami ćwiczeń. A [...]

nie sadze, firma farmaceutyczna powinna trzymac deklarowany poziom. chociaz z drugiej strony widzialem ladnych pare lat temu wklejone badania propioniatu jelfy (tak był kiedys taki) to stężenie było zawyżone o 30%

Hej, czy może mi ktoś podesłać linki do dobrej, konkretnej strony gdzie będę mógł zobaczyć ile potrzebuje kcal,b/t/w oraz ile mają B/T/W oraz gram dane produkty ? Z góry dziękuje :)

http://www.sfd.pl/MOTYWACJA_zdj%C4%99cia%2C_obrazki%2C_tapety-t542112-s80.html#post5 przeleć ten temat od 1 strony gwarantuję, że zmotywuję :D

[...] macierzystego teamu, ponieważ organizowali mu walki, których nie chciał i zabierali większość gaży. Od tego odejścia trenował sam i raz zawalczył, pod nazwiskiem Buakaw Banchamek, ale nadal użerał się z prawnikami poprzedniego campu. Ponieważ strony nijak nie mogą dojść do porozumienia, Buakaw zdecydował się odejść z muay thai i K-1. ciąg dalszy

. Nie wiem jak jest z odblokiem czy trzeba brac colmind podczas calego cyklu czy pod koniec jakie dawki i po ile. Chyba brak totalnie wiedzy z twojej strony a bierzesz sie za SAA ehh.. Poczytac podwieszone tematy @-)

siema panowie szukam jakiegos konkret propa i npp co polecacie? przegladalem wczesniejsze strony, ale odpowiedzi mnie nie satysfakcjonuja%-)

Arkona, jakie to miłe z Twojej strony ;-) miejsce jest piękne! Pani_w_obuwniczym - dzięki - każde słowo wsparcia jest dla mnie jak na wagę złota. Bardzo mnie to motywuje. Znalazłam zeszyt z ćwiczeniami rozciągającymi, które przygotowała dla mnie kiedyś koleżanka, która wiele lat trenowała woltyżerkę (umiala ponadszpagat bez rozgrzewki!). Przyda mi [...]

[...] WL. Od jakiegoś czasu ćwicze ale teraz okres by przyspieszyć. Stąd pytanie co i jak powinienem robić. Staram się codziennie wykonywać podciągania zgodnie z programem z tej strony http://www.podciaganie.pl/ obecnie końcówka programu 6-8. Biegam, chodze na basen ale chodzi mi też o dodatkowe wspomaganie podciągania poprzez inne cwiczenia w domu [...]

BARDZO DŁUGI TEKST O DWÓCH PROSTYCH RZECZACH. 2011-02-26 Jest dobry powód, dla którego nie nazwaliśmy tej sekcji strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba [...]

[...] pogarszających smak i zapach tłuszczy. Tak więc tłuszcz może być na ostatnim etapie łańcucha autooksydacyjnego jednocześnie przy dobrych cechach organoleptycznych. Z jednej strony dobrze, że nie związki pogarszające smak i zapach są rozkładane, jednakże przykładowo w restauracji nie wiemy z ilu dniowym olejem nasz kotlet się spotkał. Warto [...]

[...] W najbardziej podstawowej wersji, pedał rowerowy to mała platforma wykonana z tworzywa lub metalu, połączona z krótkim, ułożyskowanym wałkiem, który mocuje się z jednej strony połączeniem gwintowym do korby. Rowerzysta w czasie jazdy trzyma nogi na platformach pedałów, które, dzięku ułożyskowaniu ich wałka, mogą rotować względem korb, dzięki [...]

[...] się bój o podium jakiego w historii FSSIU Pull Up jeszcze nie było ;) W 100% się z tobą zgadzam, podciągać się w domu, a podciągać się na zawodach to tak jak by dwie strony medalu. I tak to też odczuwam, ale musi być kiedyś ten pierwszy raz żeby w koncu zapoznać się z tematem. Ja też dosyć często o tym myślę i liczę się z tym że jak [...]

Witam, przez jakieś 2 tygodnie robiłem pompki zgodnie z programem ze strony 100pompek.pl, efekty widziałem, bo tak jakby "wyszły" mięśnie wokół łokcia, nie wiem jak to opisać, klata jakaś inna się wydaje. Na razie zrobiłem przerwę w pompach, bo od środy mam drążek. Podciągam się dwa razy podchwytem, a nadchwytem zero, wiec robie trening [...]

wrzucam aktualizację zdjęć robionych w lepszym świetle ciuchów z poprzedniej strony Bluza UNK NBA. Cena 63 zł z wysyłką http://i47.tinypic.com/23ie0id.jpg http://i46.tinypic.com/so8viv.jpg Spodnie. Cena 40 zł z wysyłką, ale chętnie wysłucham propozycji http://i47.tinypic.com/2ahtn6h.jpg http://i49.tinypic.com/2e0ic0l.jpg [...]

To musisz zmienić okulistę \-) Ano racja, można w obie strony uciekać albo dziwny rozkład obierać. Ja teraz nie liczę, bo mam ogólnie luźniejszy czas i na początku nie dobijałam pewnie do setki z węglami, uciekając w stronę tłuszczu. Organizm niby wie lepiej co mu służy %-) ale teraz skupiam się, żeby jednak tych węgli było więcej. Może też sobie [...]

DUDEK, odpowiedziałbyś na moje pytanie z poprzedniej strony, a nie :P

[...] tak chory od 20 lat chyba ! Prawostronne zapalenie pluc mnie trafilo z goraczka 40C. No ale juz na prostej :) pozytyw z tego taki ze przebadali mnie na wszystkie mozliwe strony i wychodzi na to ze jako 39-latek prezentuje calkiem przyzwoity stan zdrowia - zadnych chorob cywilizacyjnych nie stwierdzono (nadcisnienie, cukrzyca, choroba wiencowa [...]

Szczerze powiedziawszy, uważam że efekty po tych 10 tygodniach FBW są dosyć małe (mam na myśli zmiany w wielkości mięśni, bo zmiany w ilości podnoszonych ciężarów są). Tylko że z drugiej strony, 10 tygodni to chyba dosyć mało żeby widzieć jakieś efekty tym bardziej że jestem ektomorfikiem i mam problemy z przyrostem masy.