strony

[...] i walcze w tejże pozycji choc w klasynczej tez potrafie (Marcin, Kamiru tak zmieniłem ) tak jak Nikolaj to tak jakbys stał przed lustrem. Jak trener pokazuje jakas technike zawsze robimy na obydwie strony techniki tzn. że np. raz stoimy w klasycznej a raz w odwrotniej i nie mam z tym problemów a na sparingach może to być atut Pozdro...

[...] robie: -każdego ranka gdy tylko wstanę przed zjedzeniem śniadania idę wykonywać ćwiczenia rozciągające - robie tak od 3 miesięcy, gdy wstanę jestem powyginany we wszystkie strony. Ćwiczenia: zaczynam od głowy i przechodzę aż do stóp. Najpierw rozciągam szyje, krążenia głowy, skręty głową itd. Potem barki, najpierw ruszam samymi barkami (bez [...]

[...] Chodzi o to, że dawno już zauważyłem, że jeśli mam zdobyć masę to lepiej wpływa na mnie powtarzanie danego ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu. Jak dobrać intensywność? Z jednej strony mówią, że więcej serii kilka razy w tyg. i można zastopować wszystko z drugiej jak patrzę na HST(bodajże) to 2 serie nie pozwolą mi się rozkręcić średnim dla mnie [...]

[...] indywidualny, to dobre zabezpieczenie. Koszt zrobienia takiego hologramu jest bardzo wysoki. Poszukaj o tym w necie ten link, tez mam google http://images.google.pl/images?hl=pl&source=hp&q=DNA+pharma&btnG=Szukaj+obraz%C3%B3w&gbv=1 ale oprocz tego linku, pozostale strony to tylko Polska co dla mnie jest dziwne i podejrzane

niestety jestem ograniczony czasowo, ze wzgledu na inny uprawiany sport i dosyć ciężkie studia. taki rozklad jak mowisz moglby przyniesc ciekawe efekty, ale z drugeij strony bylby ciezki dla psychiki bo odwiedzanie silowni 6 razy w tygodniu w celu wykonania pracy moze spowodowac monotonnię, więc ryzkyowna gra.

Dawid mam pytanie: czy na ckd aeroby na czczo maja az tak wielkie znaczenie czy godzinka odkrecona na rowerku po poludniu tez bedzie dobra? nie mam zbytnio jak z rana krecic, a widze, ze ty codziennie masz na czczo. z drugiej strony to bardziej istotne chyba na zbilansowanej...?

Ewelina też kiedyś proponowałem robotę, też się nie zgłosiłaś :D:P Vena ktoregos dnia na szybko przelecialem caly twoj dziennik. Fajne foto dodałaś kiedyś z rozciągania przyscianie Ale nie pamiętam strony :/

codzienna wypiska wszystkich to 10 postów czyli 1 strona, do kazdej wypiski pojdą z 3 komentarze <srednio> czyli kolejne 3 strony, tak wiec na 1 dzien jakies 4 strony co daje nam 168 stron doliczmy jeszcze debaty to bedzie pewnie drugie tyle :D to bedzie chyba najwiekszy post na tym forum !

[...] sztangą w opadzie tułowia 4x12,10,8,6 Unoszenie sztangi 180cm Nie wiem jak to się fachowo nazywa, ale wyglądało to tak, że na jednej stronie gryfu ciężar,a z drugiej strony nic i cisłem do klatki. 4x12,10,8,6 Unoszenie sztangielki w podporze o ławke 4x 12,10,8,6 Od paru miesięcy jade podciąganie na drążku w szerokim nachwycie. Ps: [...]

[...] zawodnika tajskiego boksu w Polsce w kategorii lekkiej (do 60 kg). Wstępnie obaj są zainteresowani taką konfrontacją, co udało nam się potwierdzić z dwóch źródeł. Obie strony prowadzą też negocjacje z organizatorami gali Donatem Simanitisem z Litwy i polskim przedstawicielem Mariuszem Radlińskim. Walka zelektryzuje zarówno polskich fanów [...]

hmm to ja rowniez wrzucam mojego ogromnego bica (bez spompowania) z zyla, moze nie duza ale jest, tylko z tej strony jej nie widac... :P no mocny widze cisniesz ostro do przodu :D ile teraz warzysz ? ja troche mniejszy ale nie stoje w miejscu :) hehe

mi się bosko ćwiczy,dziwne z jednej strony że Tobie nie, uczucie pękających mięśni, rozszerzonych żył na maksa i wiele wiele innych rzeczy powiązanych z tym są cudownea przy budowie masy są zayebiście przydatne

Z tym, że przepije to przesada z mojej strony, ale nie wiedzialem co napisac, aby któs mi dobrze doradził co kupic... W kazdym badz razie diety nie mam, aczkolwiek odzywiam sie regularnie i uwazam, że zdrowo. Cwicze też solidnie, więc licze na to, że mój wyglad oraz siła poprawia się ;) Amentoris masz racje młody jestem i mało jeszcze wiem. [...]

tylko pytanie z której strony ma tego ryja kurde ja chodzę dzisiaj jakaś rozmarzona

leon1906 ze strony 13 moja wypowiedz na stronie 30

głosuje leon1906 ze strony 13 moja wypowiedz na stronie 30

Fakt pomylilam sie a potem poprawilam.Nie potrafie sama sobie ulozyc diety i dopasowac zestawu cwiczen i dlatego wlasnie tu szukam pomocy.Bo myslalam ze do tego sluza te strony ...i bynajmniej sie nie uzalam tylko szukam pomocy.:)

[...] uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s ilosc powtorzen to 12-10-8 do tego dochodzi tening przedramion i miesni brzucha. ogolnie plan z pierwszej strony ,ale dodalem cos od siebie... cwicze tym planem z miesiac i jest ok.ale chcialbym znac wasza opinie na temat tego planu. pomozcie co mozna zmienic ,co dolozyc, cel [...]

głosuję na remik664 ze strony 40 moja wypowiedź na stronie 23

[...] - Szkoda, że mnie tu nie było - mówi właściciel wyjmując penisa i kładąc go na stole - wygrałbym "w cuglach" - Stary - wtrąca żona - ale oni mierzyli od drugiej strony stołu. Księgowy, świeżo po studiach, znalazł prace w urzędzie skarbowym i na pierwszy ogień miał sprawdzić księgi podatkowe starego Rabina. Znad sterty ksiąg [...]