strony

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. 8. [...]

WYNIKI PO 16. KOLEJCE SPOTKAŃ /12-13.12.09/ Typerzy kolejki: slaweh & Andzik17 PS: Dzisiaj mecz Valenciennes - Auxerre rzekomo mecz z 11. kolejki. Sprawdzałem poprzednie strony typera w poszukiwaniu Waszych typów tego meczu... Okazuje się, że w ogóle nie typowaliście go wcześniej, jako mecz do której kolwiek kolejki. Dziwne bardzo. Zawsze [...]

Alu jest misja mam wypracowanie na pol napisac a nie mam pomyslu sciaga pl itp odpada bo babka skanuje te strony na bierzaco tematchyba rola tradycji w zyciu albo podobny nie pamietam dasz rade jakis pomysl podsunac ??

jesli moge to chce poprosic jakiegos moderatora tej strony o zmiane nazwy i dopisanie "nowe zdjecia str 6"

[...] wyniki rezonansu kolana. Badanie wykonano w sekwencjach SE i TSE uzyskując obrazy T1-, T2- zależne i z supresją tłuszczu w trzech płaszczyznach. Stłuczenie rzepki od strony powierzchni stawowej. Chondromalacja rzepki - pęknięcie chrząstki na pełnej grubości, dochodzące do powierzchni stawowej. Wysięk w stawie. ACL i PCL, obie łąkotki, [...]

FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. przeczytalem tylko tyle i juz wiem ze reszta jest bezwartosciowa

OK co do porady NT serii nie mam zastrzeżeń. ALE jeżeli znałbyś się na sporcie jakim jest kulturystyka to już na pierwszy rzut oka nie dawał byś porad NT serii i powtórzeń lecz całego planu. Kilka postów niżej to ty prosiłeś o porady więc. Sorry. Nie mam zamiaru z tobą dyskutować bo za mało wiesz. TYLE Z MOJEJ STRONY. Co do autora postu. Poczytaj [...]

XaviHaz: zauważ, iż autor tematu kompletnie nie wie co robi i jeżeli ty mu tylko mówisz, żeby zmienił ilość serii i powtórzeń, to to nie jest za mądre z twojej strony, ponieważ chłopak dalej by ćwiczył tak jak ćwiczy tylko na biceps i klatkę i po prostu wyglądałby śmiesznie, jakby miał mniejsze barki od bicepsów.

[...] ilość obowiązków rozwala mnie. Blog, dział fitmaxa, nauka, treningi, dieta teraz jeszcze FM, szok a czemu nie założysz bloga na sfd? na pewno miałbyś większy ruch, więkzą ilość doradców, a i wsparcie większy by było, przynajmnmiej z mojej strony, bo tam nawet zarejestrowany nie jestem Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-15 20:52:53

[...] czasie zaowazylem ze gdy skacze na skakance na przemian po kilku seriach odczowam bol, to samo po 30min bieganiu bol pojawia sie w prawym piszczelu, konkretnie z boku wewnetrznej strony na wysokosci 12/15cm od kostki Jesli chodzi o kopanie to jest ok. tylko skakanka i bieganie Pomoze jakas masc, czy juz tylko lekaz dodam ze przebywam w angli..

Wyszedl i zrobil swoje, druga sprawa pewnie zachowywał bym sie tak samo po tych wszystkich obelgach ze strony Najmana, o hodowaniu organizmu itd. to ze rudna trwa 5 minut nie jest powiedziane ze musi tyle trwać :) w jego przypadku czas byl bardzo cenny...

wyciąg domowa robota. Ma prośbę do moderatora o skasowanie tych za dużych zdjęć, z mojej strony sorry wklejam już mniejsze :)

robimy wyścig szczurów do ostatniej strony czas start

jeszcze 2 strony

[...] jak cwiczaca zawodowo? Nie zgadzam sie ze tancerka musi wywalac warzywa po treningu, jak ma ochote niech je. Nie rozumim tez dlaczego kiwi nie, a jablko tak, jezeli tak od strony wartosci patrzec to kiwi ma ich wiecej. Duzo witaminy C, jest niskosodowe, ma duzo potasu, duzo blonnika, badania sugeruja jego dzialanie jako antyutleniacza i jako [...]

w drugim cyklu masz mniej kreatyny w dziennej dawce - wiec oro mozesz tam dorzucic. z drugiej strony w pierwszym - moglbys jednąporcję HP zastapic orotanem i zrobic dluzszy cykl.

No to ja przeczytalem troche wiecej... FBW ma stanowić tylko przygotowanie do treningów od strony psychicznej - bez zwiększania obciążenia - tylko zwiększanie powtórzeń. Jest to forma wprowadzenia we właściwy trening. Mięśnie przyzwyczajają się powoli, stopniowo do wysiłku. Doprawdy? To cos nie tak, bo progresja mile widziana o czym mowia rozne [...]

Reklama dzwignia handlu, wiec jedziem z koksem. Od 10 grudnia za posrednictwem strony mozna nabyc oficjalna koszulka Boxeo. zainteresowanych zapraszam na strone http://boxeo.pl/sklep/

OStatnio wbijam w jakiś tam dziennik (nie zdradzę autorki... ) a tam: - Cześć wam, jak się spało? + - + .... Ble ble ble na 2 strony....

[...] ruchu? 2.Trochę jest dziwne właśnie nauka tych form i zaawansowanych ćwiczeń bez oklepania zz na początku i tu właśnie sprzeczne informacje z różnych żródeł odnośnie tai chi strony internetowe, szkoły nauka form ładne ruchy tylko uczeń nawet nie ma bladego pojęcia czego szuka w ruchu tych form bo zz czwiczy okazjonalnie a w niektórych stylach tai [...]