strony

dość dobrym ćwiczeniem jest tzw "dzwonek". Do ćwiczenia używa się sztangielki gdzie z jednej strony zdejmujemy obciążenie (talerze); układamy przedramie na ławcę i po chwyceniu sztangielki (trzymamy ją w pionie obciążeniem do góry) obracamy nadgarstek raz w [...]

Jeszcze coś. Zacytuje Ci preambułę: Państwa członkowskie Rady Europy i inne państwa- strony eurojejskie .... Masz odpowiedź ! Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

Noszę kontakty -4,5 od ponad dwóch lat, trenuję od prawie dwóch. Przez ten czas wzrok nie pogorszył się ani o ćwierć dioptrii, żadnych przciwskazań ze strony lekarza. Moderator Odżywianie i Suplementacja

[...] metabolizm). Czy jesteś pewien, że to orginalne tabletki? Nie wiem jak stromba, ale winstrol (też stanazolol) ma 2 mg w tabletkach. Mogę jednak się mylić. Ktoś na forum polecał strony www o koksie - poszukaj tego postu i wejdż tam - na pewno znajdziesz właściwe zdjęcia, to sobie porównasz. Pozdrowienia Sierżant Pozdrawiam Sierżant

[...] wersja robocza. Moze ktos zna excela lepiej odemnie i umie zrobic cos takiego: chcialbym aby wiersz naglowkowy (bialko, weglowodany, itd.) byl caly czas wyswietlony na gorze strony, pomimo jej przewijania. A moze ktos wrzuci go na jakas stronke - bedzie latwiej pobierac. Gdyby ktos nie wiedzial co i jak: produkty z gory i z dolu zliczane sa [...]

[...] co 2-3 h. Kup sobie jakiegoś gainera, na początek możesz spróbować Hi-Tec Mass Gain ( jest dość tani i na mnie działał ), ew. Hardbody Gainer 3600 MLO. Najlepiej pobierz ze strony głównej arkusz w Excelu, chyba się nazywa zapotrzebowanie czy jakoś podobnie. Oblicz, ile potrzebujesz dziennie kalorii, dodaj do tego jakieś 500kcal i obserwuj [...]

pytalem bo znajomy- instruktor i nart i deski uwaza ze duzo przyjemniejsza jest jazda na desce- jeden z argumentoof jakie podal to to ze decha bardziej angazuje cale cialo tylko z 2guej strony w desce to chyba odpadaja tak masakryczne predkosci jak na nartach bnew

[...] musialem zrezygnowac z przygody z tym sportem. Nigdy nie bralem. Nie wiem czy trenujesz by podniesc swoje atrybuty koszykarskie. Na poczatek wybierz ktorys z programow ze strony glownej. Aby podac Ci wiecej szczegolow musisz napisac wiecej o sobie. Suplementy - podstawa jest dieta.Na stronie glownej masz o tym artykuly. Na gainerze napewno [...]

[...] dla ciebie- no chyba ,że jesteś jednym z nich. Uważam ,że nie powinno się powielać programów treningowych innych (tym bardziej mistrzów) ,a co najwyżej zaczerpnąc z nich pewne istotne elementy. Z drugiej strony na to patrząc ,to bardzo fajnie że chcesz wnieść coś na forum i za to cię podziwiam. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

No to podawaj z ktorej strony to wziales. Po co miec potem klopoty. Trzymaj sie i szperaj wiecej :) Maciek.

[...] min.a potem przeszło...ale to tylko podsumowanie dzisiejszego dnia i nikomu takiego "treningu" nie polecam ;) nie próbujcie tego robić w domu... poprostu moim zdaniem puściły troche chamulce od strony psychologicznej i się wyluzowałem...ale wiem że na siłowni to raczej mogło by sie skończyć np.conajmniej źle. Wielebny Doctor Cienias

Jak to po co? Jak Ci w paskownicy Jasiu z pierwszej ce podskoczy to Ty go lopatka po glowie, lopastka po glowie! I wiaderkiem z drugiej strony! Pawel Ziolkowski

Ale ludzie się rozpisali... Ten program /Armageddon/ to tylko propozycja z mojej strony. Ja próbowałem i byłem zadowolony, ale to nie jest gwarancją Waszych przyrostów. Mimo, to proponuję spróbować /to tylko 1,5 miesiąca/. Adres: ftp://sport.katalogi.pl/Trening Uważam, że umieszczenie treningu właśnie tam to bardzo wygodna forma, każdy może sobie [...]

[...] jedynie przez S.p.A. Milano Company (Società Prodotti Antibiotica) we Włoszech. W tamtym produkcie jest 30 tabletek przedzielonych pasem po 15 sztuk z każdej strony. Oxandrolone,to łagodny steryd z odrobiną składników maskulinizujących. To było już wielokrotnie udowadniane,że Oxandrolone, kiedy się je rozsądnie stosuje,rzadko [...]

Popieram pomysł Swedera co do stworzenia działu kontuzje. Tym bardziej że w necie brak tego typu informacji (może ktoś zna jakieś ciekawe strony ?).

zrobiłem taką piramidkę z pytajników na pół strony z nudów.coś podobrego do tego: ? ?? ??? ?? ? takie "małe" urozmaicenie.;D :))) Mam nadzieje że bardzo nie podpadłem moderatorowi. Nurek : tak więc chyba zaspokoiłem twą ciekawość?

Mozna jesc jajka i slodycze ale wtedy mozna jesc jedynie 2 jajka dziannie. Mozesz wiecej o tym poczytac w ksiazkach dr Kwasniewskiego np."Dieta optymalna".Temat byl juz omawiany chyba na fora wiec poszukaj w archiwum. Ja ze swej strony obiecuje przepisac ciekawy artykol o jajkach na forum jak bede mial czas... pozdrawiam nurek

[...] wodzie dla smaku. Po 5 minutach wrzucić do garnka marchewkę, a po 10 min mrożony groszek 4) Na patelni rozgrzać oliwę i smażyć na nim placuszki po 3 minuty z każdej strony na żółty kolor. Cebule obrać, pokroić w kostkę, zeszklić na reszcie tłuszczu. Po czym zaciągnąć śmietaną> Zagotować, doprawić przyprawami , dodać gałkę muszkatołową [...]

ojej.. :D też prawda.. sorki za karygodne niedopatrzenie z mojej strony :)) ;) Pozdrawiam, abdul

[...] czy koles ma 16 lat. Po prostu, z zalozenia, jezeli ktos zajade pytanie w ten sposob, ze od razu widac, ze nie zadal sobie zadnego trudu, zeby przeczytac artykuly ze strony glownej (a tam jest wszystko: cykle, opisy sterydow, nawet co ile kosztuje) to ja go ZLEWAM. Bo w ten sposob albo oprzytomnieje albo, albo zrobi sobie krzywde ale nie [...]