strony

[...] podoba, dla mnie jest niekobieca, jasne, że każdy może mieć swoje zdanie i dla kogoś może być to ideał kobiecości, ale dla mnie nie jest, dlatego też byłoby głupie z mojej strony gdybym dążyła do czegoś co mi się nie podoba ;) wrong - fajnie że jest nas więcej, ja nie ćwiczyłam trochę dłużej niż rok bo z 3-4 lata, zrezygnowałam z karate i [...]

Oceniam sylwetkę po fotkach pierwszej strony, nie złośliwie czy coś w tym stylu. Nie zrozum mnie źle, staram się zawsze stawiać na konstruktywną krytykę. Podstawa dietetyczna to dla Ciebie powinna być codzienność. Na niej można później kombinować z suplami o oceniać które działają lepiej, a które nie. Co do ciężarów o których piszesz, to uważam z [...]

To chyba lepiej, bo można obiektywnie porównać. Więc pytanie uważam za bezsensowne Napisałeś, że wszystko do poprawy. Chodziło mi bardziej o powiedzenie odnośnie progressu i słabe/mocne strony. To że jest wszystko do poprawy to wiadomo, bo do ideału daleko, jak i w Twoim przypadku.

katti, nie musisz się znać, właśnie chodzi mi o spojrzenie czysto pod kątem fizyczności ze strony płci przeciwnej Wiesz ocb Hmmm, mam zamiar troche sie podciac i opalic. Hmmm, nie chce wlasnie za bardzo z wagi leciec, bo dlugo na ni pracowalem, ale troche zapewne poleci. Jak masz jakies sugestie to dawaj śmiało!

cwiczenie dla dziewczyn jest zalosne. Popatrz na to z tej strony, laska jest z toba bo masz przykladowo 45 w lapie i 12% bf, a jak pojawi sie koles z 46 w lapie i 8% bf ktory bedzie nia zainteresowany to pojdzie za nim a ciebie zostawi ? trenuj dla siebie dla wlasnej satysfakcji bo sie przejedziesz. Dobrze ci radze, kiedys za pare latek jak [...]

cwiczenie dla dziewczyn jest zalosne. Popatrz na to z tej strony, laska jest z toba bo masz przykladowo 45 w lapie i 12% bf, a jak pojawi sie koles z 46 w lapie i 8% bf ktory bedzie nia zainteresowany to pojdzie za nim a ciebie zostawi ? trenuj dla siebie dla wlasnej satysfakcji bo sie przejedziesz. co do powyższego myślę że każdy z nas ćwiczy [...]

widzisz kamiru, pewnie by mogl za***ac 60kg na sztange - tylko ciekawe jak wtedy to by wygladalo od strony technicznej, a jak widac te "male" ciezary bardzo dobrze mu sluza Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-03-17 14:47:26

Nie bronię go. Zresztą on sam wie, że źle zrobił, dlatego prosił o skasowanie. Po prostu mylisz się mówiąc, że chciał Ci nabrudzić w teście. Skończmy już. Nie chcę Ci zaspamować kolejnej strony. Powodzenia. Pozdr.

[...] Chce żebym mu z Polski npp skolowal A mi chcial wcisnac jakies greckie specyfiki Ło a kumpel dzisiaj sobie sztangą leb roz***al pożądnie, bo sciągal 2 kola na raz z jednej strony i przechylila sie nagle na drugą strone i koncową sztangi centralnie w luk brwiowy, niefajnie to wyglądało Trening wyglądał tak: KLATKA+BARKI+TRIC (lightowo) 1.wycisk [...]

[...] za mile slowa chlopy, fotek niestety nie zrobilem po, wiec muszą wam wystarczyć te z końcówki cyklu, no i podsumowanie. Ale obiecuje, że następną relacje przeprowadze już pełną i bede poprostu ignorowal wkuurwiające posty. I musze powieedzieć, że jestem bardzo mile zaskoczony waszym podejściem i zrozumieniem z waszej strony, dzięki chlopaki!

[...] na hummerze - 80/80/90/90kg - po 12 ruchów - przyciąganie na hummerze siedząc - 80/80/80/80kg - po 12 ruchów - wiosłowanie sztangą - sztanga między nogami obciążona z jednej strony, wąski chwyt - 80/80/80/60kg - po 12 ruchów TRICEPS - ściąganie linek wyciągu - 17,5/20/22,5/25kg - po 12 ruchów - francuz łamaną na siedząco - 50kg - 3 serie po 12 [...]

no to tak jak ja Mnieczki jeżdzisz no zawody już coraz bliżej przed nami ja życzę powodzenia z mojej strony i podamy sobie rękę na zawodach

Może kogoś zaciekawi jak mniej więcej ma wyglądać ostatni tydzień, tak więc rozpiszę pokrótce bo sam zawsze byłem ciekawe jak to wygląda od strony startującego. Od wczoraj zacząłem już ładowanie wodą, poleciało w sumie z 11-12 litrów, szczanie praktycznie co 20minut. Ledwie z pracy do chaty dojechałem, chyba bedę musiał jakąś butlę wozić ze sobą [...]

Jak już coś to ja na te majowe bym preferował, ale nie wiem czy będzie się chciało tyle jeszcze ciągnać.. Ale z drugiej strony, jak juz naładuje slodyczy i syfow to pewnie najdzie znowu ochota na trenowanie itp.

[...] dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie czuję podczas [...]

[...] dłoni skierowane jest w kierunku twarzy (nie wiem, czy to dobrze zobrazowałem, ale gdy patrze prosto na swoją otwartą dłoń trzymając ją sobie przed nosem to boli mięsień od strony wewnętrznej od dłoni aż po łokieć, choć głównie ból skupia się w części od dłoni do mniej więcej 2/3 przedramienia). Co ciekawe bólu samego w sobie nie czuję podczas [...]

[...] w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej strony większy bodziec ciężarowy. https://www.youtube.com/watch?v=QLWpjFtXNeE Robiąc lewą rękę mam problem z usunięciem kociego grzbietu, mam nadzieję że jak zacznę się [...]

[...] w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej strony większy bodziec ciężarowy. https://www.youtube.com/watch?v=QLWpjFtXNeE Robiąc lewą rękę mam problem z usunięciem kociego grzbietu, mam nadzieję że jak zacznę się [...]

[...] to ode mnie dużego wysiłku (nagrywałem ostatnie serie). Dlatego ciężar jest momentami prowadzony nierówno, a opuszczam dość szybko. Mógłbym nieco zejść z ciężarem, a ćwiczyć dokładniej, np. opuszczam sztangę płynnie przez 3s. a podnoszę przez 1s. Z drugiej strony mogę po prostu dokładać na sztangę i nie przejmować się tempem ruchu. Jak lepiej?

Natomiast temat ten będzie służył do : - korygowania techniki wykonywanej przez osoby początkujące na podstawie nadsyłanych przez nie filmów Bardzo więc proszę o ocenę mojego filmiku 2 strony temu. Zmieniony przez - kiedysktos w dniu 2013-05-06 12:45:28