strony

1. Coś o sobie: Wiek: 25 lat Staż: ostatni ciąg niecały rok; pierwszy kontakt 8 lat temu przez rok Waga : 71 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 38 Osiągnięcia siłowe: do tej pory byłem na redukcji i siła miała dla mnie drugorzędne znaczenie, wszystkie wyniki będę podawał na [...]

masz rację , nieprzepisowe i z tym nie dyskutuję ale sporo jest takich sytuacji z drugiej strony Kimo tej akcji dostał już strzała i właśnie odwrócił się i zwyczajnie uciekał.. co w takiej sytuacji powinien zrobić sędzia twoim zdaniem, kiedy jeden z zawodników bierze nogi za pas? ale generalnie wiem o co Ci chodzi. np zwycięstwa bobika nad Mr [...]

[...] jak Barca może się uda coś wywalczyć... Wodyn - hm... w obecnych "czasach" to koledzy młodsi o 5-6 lat już ciskają takimi ciężarami jak ja. Ciekawe ile będą wyciskać jak będą w naszym wieku? Z drugiej strony Kruszyna i Słoń mają około 40lat także kto wie może kiedyś ich zastąpię <nadzieja go ni eopuszcza aż do późnej 40 >

[...] czas ruszac ustami) wafle ryzowe. Przed spaniem zdarza sie zjeść jakies Danio warzywne czy cus (z pustym zoladkiem nie zasne). Do tego od czasu do czasu orzeszki. Z mojej strony mogę doradzić jedno czego jestem w 100% pewien - diety 1000-2000 kalorii to sciema... U mnie doprowadzily do tego, ze mialem cala jame ustna w aftach, zawroty glowy, 0 [...]

[...] człowieka - wyjaśnia rzecznik sądu Bogusław Zając, kategorycznie odrzucając zarzuty o specjalnym traktowaniu Marcina N., który - niczym dr Jekyl i mister Hyde - ma z jednej strony zarzuty niczym pospolity rzezimieszek, a z drugiej znany jest z akcji charytatywnych na rzecz dzieci. Marcin N. nie stanie 15 maja na ringu. Na oficjalnej stronie [...]

[...] Heh do dziś pamiętam jego niesamowite finisze na 800metrów, kiedy to przesuwał się o 5-6 pozycji do przodu I na początku chciałbym przytoczyć fragment artykułu ze strony bieganie.pl . Tu mozecie przeczytać cały wywiad z Pawłem: http://bieganie.pl/?show=1&cat=46&id=992 Paweł Czapiewski to najbardziej znany polski średniodystansowiec. [...]

[...] na rozgrzewke - staw skokowy - krazenia stopą , nalezy pamietac by rozgrzewac i prawa i lewa strone ciala w jednakowy sposob ( 10 okrazen w jedna strone i 10 w druga na obie strony) Nastepnie rozciagam palce nog oraz gorna czesc stopy ( to bardzo wazne w kopnieciach , jesli ktos trenuje karate itp a nie chce kopac palcami a poduszkami pod stopa [...]

No ale wczesniej na zarty reagowalem smiechem albo tez zartowalem. a Teraz chce ich oklepac :/ link podany 2 strony wczesniej Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-16 12:03:17

jestem. zaraz przejrze ostatnie 4 strony i zobacze co zmieniamy<yes> mam mało czasu dlatego nie zaglądam tak często jakbym chciała.

[...] wypowiedziach, w ktorych mowie ze niewiem czy to byl bold, ze czulem efekty, ktorych nieda sie bez pomylki zakwalifikowac do bolda, doszukujesz sie promocji. Z jednej strony piszecie ze sfd to forum promocji, a z drugiej jak ktos z zewnatrz przyjdzie to widzi kupe baranow, ktorzy doszukuja sie teorii fikcji we wszystkim, a koniec koncem i [...]

Witam może ktoś odpowiedzieć na moje pytanie ze strony 104...

[...] salatka warzywna z odrobina jogurtu.... Nie wiem czy nie przesadzam z tymi ciezarami w MC i przysiadach.Przysiady to jeszcze ujda ale MC mysle ze troche za duzo.Z drugiej strony wszyscy mowia ze w MC powinien byc wiekszy ciezar niz w przysiadzie. Chyba,wczoraj nadwyrezylem troche lokiec.Troche mnie dzisiaj pobolewa. No zobaczymy jak bedzie [...]

Devi_Devi , ty do mnie jestes przykładem ze idzie to zrobić, a chłopki z tej strony posiadają wg mnie ogromna wiedzę dlatego tutaj też napisałem. Co do diety obliczenia itd dziś będę obliczał wszystko :) dokładnie i na zakupy tj przed zakupami skonsoltuje się z wami . :)

PrzeGibon tylko ze allegro ma szate strony internetowej i ta szata zostala w CALOSCI zmieniona. A konkurs dotyczy tylko Głównego Menu ktore nie ukrywajmy jest juz stare i malo atrakcyjne. Administracja SFD postanowila to zminic. I mysle ze ta zmiana wyjdzie na lepsze. SFD zaczyna nowy etap. Ten etap zaczyna sie od kosmetyki lub zmiany w całosci [...]

[...] ciężarami..Oprócz tego wyprosty na maszynie siedząc, zginanie nog leząc..bawiłem się tez jakis czas w wykroki. Co do supli i odzywek- nie wiem czemu taka niechęć ze strony wielu ludzi do tego typu wspomagania, ochota udowodnienia komus czegoś, ze mozna bez? Po to są ogólnodostępne zeby z nich korzystac. Nie biorę cudów, nie [...]

No ja teraz dwa tygodnie roztrenowania robię, został mi jeszcze jeden, potem z 6 tygodni żeby się wkręcić i nogi zacząć robić normalnie, bo ciężko z tym kolanem będzie:/ Ale potem już jechane Na fotkach z pierwszej strony miałem 16% na następnych trochę niższy już

[...] wiem, ze to dość marna wymówka , ale skoro średnia waga pozostałych 3 członków rodziny to 100kg ze sporym hakiem, to może to jednak ma znaczenie). Ma to też jakieś tam dobre strony - przynajmniej taniej mnie zakupy wynoszą :p Ale dobra, dosyć biadolenia. Spróbuję się posłuchać waszych rad, ale mam jeszcze jedno zapytanie. Czy warto w drugą [...]

[...] tak jak proponował ginekolog i niestety nie dostałam:( Za to zatrzymanie wody i opuchnięcie tkanek utrzymuje sięu mnie od kilku dni i wraz z tymi niepokojącymi objawami ze strony serca, tak sobie myślę, że to nie wina np krążenia albo ciśnienia krwii? Hmm.. Dieta niby trzymana, ale ostatnio za dużo węgli wpadło. I tu mam pytanie. Czy jak nie [...]

[...] mięśniami. ab y zachowac dobra jakośc i jednocześnie powiekszac sie proponuje wejśc do dzialu ODŻYWIANIE i obmyslać dietę podobnie z treningiem; wrzuc w dziale TRENING DLA POCZATKUJĄCYCH; ze swej strony zaproponuje split- dzielony podwojnie suplementy to dopiero melodia przyszłości- choc odzywki do dobrze ułozonej diety mozna dodać

IRON_MEN 16:37:01 siema Ja1 16:37:11 witam Ja1 16:37:17 o co biega ? IRON_MEN 16:37:21 iron z tej strony IRON_MEN 16:37:33 ziom cel osiagniety IRON_MEN 16:37:38 :) Ja1 16:37:40 znaczy sie ? IRON_MEN 16:38:03 zoabczysz niebawem IRON_MEN 16:38:07 pozdro Ja1 16:38:31 nie rozumiem o co Ci chodzi ? taka rozmowa juz ja sobie wyslalem na poczte bo [...]