strony

michał z. sorry za zepsucie atmosfery, teraz bedzie juz tylko lepiej (przynajmniej z mojej strony). na rozgrzewke, łapcie

Trudno będzie obstawić ten mecz, z jednej strony wymęczeni gracze Skry, którzy będą chcieli oszczędzać siły na rewanż z Iskrą w LM, a z drugiej strony gracze Resovii, którzy mają jakiś kompleks co do gry ze Skrą...

[...] zalecają jest dla mnie niedobra, ale nie neguję jej wartości.A jeśli dieta z grupami krwi to pseudoteoria to trudno, tak się składa, że trochę się zajmuję nauką i nie działa na mnie nowina typu "według najnowszych badań naukowych" bo wiem jak wygladają takie badania od strony praktycznej. Indywidualne poszukiwania najlepsze pozdrawiam

720 jest tragicznie,wiec aby szybko nadrobic proponuje zastosowac skrocony plan calosciowy,np.ten: http://www.sfd.pl/FBW_vs_Split_a_regeneracja-t469004.html (dol strony) pojedz tym planem 6-8 tyg.,a potem zwiekszysz objetosc i pojedziesz nastepne 6-8 tyg. pozdrawiam.

[...] Nawet podczas codziennym czynności fizycznych czuje niesymetryczne męczenie sie mięśni. Jak tak dalej pójdzie to nawet w podkoszulku bedzie sie wstyd pokazac bo z jednej strony szerszy niz z drugiej... Prosze o pomoc !!! Może ktos wie co jest tego przyczyną i jak temu zaradzic? Chciałbym znowu zacząć cwiczyc ale w tym stanie tylko sobie robie [...]

chłopie byleś dopiero na pierwszym treningu Dobrze jeżeli cokolwiek z niego zapamiętałeś Wszystko przyjdzie z czasem ,ew. poproś kolegów podczas sparingów żeby ci podpowiedzieli co możesz z danej pozycji zrobić i kombinuj no,chyba ze każdy z nich walczy z tobą na maxa ale to niefajnie z ich strony

[...] roku, czasem nawet dokładniej przyglądam się relacjom z zawodów w AW. Chciałbym z ciekawości spróbować swoich sił, zobaczyć jak to wygląda od tej bardziej zaawansowanej strony. Rozumiem, że na jakieś MP nie mam co liczyć, bo gdybym zaczął trenować teraz (późno - 18 lat) to nie wróżyłoby mi to wielkich sukcesów. Na moją niekorzyść przemawia [...]

Puma, jaką książkę ze strony CHristiana byś polecał? Kótre z nich czytałeś? Chciałbym być w stanie sam układać sobie programy bo instuktorzy na siłce to porażka, a tu chaos... nie wiadomo czego się złapać. Chce nie tylko ułożyć sobie mikrocykl na parę tygodni, ale strategicznie kilka miesięcy treningów i diety. Dodam, że predyspozycje mam [...]

[...] coś i gi będzie mięciutkie jak futerko pluszowego misia A walka Jacare vs Roger Gracie jest do obejrzenia tutaj: Część I: http://www.youtube.com/watch?v=DZdDh_yQVSU Część II: http://www.youtube.com/watch?v=FUYwlxHjkMA Z mojej strony dodałbym tylko, że ucieczka Jacare przez pół walki wyglądała żałośnie, ale taki sport gdy liczą się punkciki...

[...] Sam mam siłkę w pokoju. Kiedyś wszystko stało u kumpla w piwnicy i było może trochę wygodniej( i było miejsce na wyciąg), ale niestety kumpel się wyprowadził, a ja w piwnicy nie mam miejsca. Nawet gdybym wszystko wywalił to i tak była by za wąska. Z drugiej strony ćwiczę kiedy chce (niedziele,święta), muze mam jaką chce no i własną łazienkę

[...] :) Powiem Ci, że ja też już dosyć długo walczę z nimi...ale teraz to mnie już trafiło na maxa :) i jak pożesz przczytać wyżej, atakuje te "cholery" z każdej strony :) Dieta- 0 słodyczy, same zdrowe rzeczy itp, dużo ruchu (nawet do pracy kurka wodna chodzę piechotą) plus siłwonia, jakieś aeroby dorzucę i te prysznice, masowanie [...]

Centuś: Tak jak ustaliliśmy w rozmowie telefonicznej czekam na kontakt z Pana strony. Serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

matbe: tak jak ustalilismy w rozmowie telefonicznej, czekam na kontakt z Pana strony. Zależy nam bardzo na tym, aby był Pan w pełni zadowolony z zakupionego u nas sprzętu. serdecznie pozdrawiam BOK Kelton

[...] porecze, drazek do podciagania, gryfy lamane i ciezar, i duzy fotel zeby miedzy seriami odpoczywac, i dobra wieze od niedawna :) Przydalby sie jakis atlasik z drugiej strony bo nic nie ma ale pomyslimy. To jest suszarnia w bloku, jest tam tez nadajnik od kablowki, i od internetu, takze czuwamy nad tym. A oto nasze fotki jeszcze 2 kumple [...]

Obli wow... ogólnie dziękuję Ci za ten post...Dał mi dużo do myślenia. Nigdy nie parzyłam na swoją igurę od tej strony, którą ukazałaś mi powyżej. Ale jeżeli w takim razie (te zielone warzywa) to czy to właśnie one powiny być u mnie głównym "warzywem"?

[...] chlodno bo to piwnica. Przydala by sie maszyna do wyciskania siedzac na klatke i barki, i cos na wyprosty na nogi, jak beda fundusze to kupie takie cos, puki co musi nam to wystarczyc bo u nas w miescie mimo ze 15 tys ludzi mieszka nie ma silowni, ale z drugiej strony taka silownia ma swoj klimat i chyba na takiej sie fajniej cwiczy.pozdrawiam

Zgadza sie Giszman, ale, o ile pamiętam, właśnie te skosy byly jego minusem od strony kulturystycznej = brak talii Wysu a masz gdzieś w wyobraźni, rzeczywiście, ten moment ze bedzie ci wystarczała ta masa co masz? Ze nie będziesz czul potrzeby -więcej, więcej? Wodyn widocznie wolisz by kobiety ci te skośne "wymacywały" a nie z dala [...]

[...] cwicze dla przyjemnosci bo uwielbiam uczucie napompowanych miesni na pewno kojarzysz sylwetke huberta olborskiego... (kiedys bardziej interesowalem sie kulturystyka od strony zawodnikow dlatego podaje tak odlegly przyklad) on ma moim zdaniem idealne proporcje i nie duza mase miesniowa. tak bym chcial wygladac, zeby patrzac w lustro nie [...]

A jak bede trenowal codziennie klate to ma to jakies negatywne strony?

[...] zeby nie stracic zbyt wiele tkanki miesniowej, jako ze ostatnia redukcja typowa metoda przyniosla jak na moj gust zbyt duze straty postanowilem zabrac sie do tego od innej strony. Waga 104 kg wzrost 185 cm staz treningowy kilka lat na czysto , obecny poziom tkanki tluszczowej w okolicach 19%. Nie wyglada to tragicznie ale nie chce poprzez [...]