strony

Mnie też boli nadal już parę miesięcy, lekarz stwierdził zapalenie pochewki ścięgna i dał na zabiegi rehabilitacyjne, na rehabilitacji babka powiedziała że to moze być zespół ciśnień nadgarstka za dużo siedzenia przy kompie, mnie boli kość od wewnętrznej strony nadgarstka.

[...] założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na [...]

[...] 10 12.5kg – 14 12.5kg – 12 12.5kg – 8 No tak zielonego pojecia nie mam czy dobrze to robie. W tym wlasnie cw zauwazylam ze wstaje od dopy strony. W nastepnym treningu zaczne od boxow a pozniej przysiady. Ostatnia serie udalo mi sie wstawac nogami i glowa, jak dobrze pojdzie to powinno poprawic moje siady. 4. [...]

[...] dla Ciebie jak będziesz mieć chwilę czasu Zrób pełny rozpis planu treningowego , diety , ewentualnie fotki aktualnej sylwetki Wrzuć do dziennika ja zmienię temat od której strony jest start nowego cyklu i pisz w wypisce dokładnie jakie to ćwiczenie wyżej masz "wyciskanie" ale jakie? Pati co do życia prywatnego zawsze nie może być [...]

[...] założysz tam temat i wyślesz dietę, którą przygotowałaś. Forumowicze naniosą poprawki i skoryguja błędy, następnie dietę drukujesz i przybijasz na lodówce. I to tyle od strony jedzenia. Kolejnym krokiem będzie ułożenie treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na [...]

wziąłbym z osobnymi stojakami ale one są droższe jesli sie orientuję. A tak poza tym to nawet na Spartanie da się robic przysiady, tak? Stojaki na max do góry i z drugiej strony jest git. Pogadam dziś z ojcem i może da rade kupić. Aha i jeszcze chcę kupić gryf łamany (na zaciski, 120 cm). Jesli kupie ławkę i gryf to będzie troszki taniej? :)

Wuchta to tylko by mnie karcił wezmę zakupie alko minus bo ostro reklamują i można jechać dalej Wuchta - zrozumiałem, mnie do alkoholu nie ciągnie, jak się jest w dole to tak samo wychodzi, jest ok jedziemy dalej Aktualnie kończy mi się ostrowia i coś sobie dokupię z drugiej strony białko jak białko, mi ostrowia podchodzi idealnie

Ja również ze swojej strony chciałem bardzo wszystkim podziękować za uwagę i oczywiście za wytrwałość. Bardzo miło było dla takiej licznej grupy przemawiać Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach.

teraz natomiast czytalem na necie i swinka sie tak objawia ze niby sie puchnie z jednej strony, z lewej czuje powiekszone wezly chlonne, problemy z przelykaniem sliny, natomiast innych objawow nie mam. Wie ktos moze czy moze wystepowac bez innych objawow, pisalem z kuzynem mial on niedawno swinke, podkreslam nie mialem z nim zadnego kontaktu od [...]

irytuje sie bo traktujesz mnie jak idiote :] a tego nie znosze. ale wracajac do tematu , sugerujesz ze mam jesc wiecej i to mi pomoze? bo do tej pory tylko z twojej strony dostawalem "pojazd" a zadnej rady , wiec moze nadeszla chwila zeby mi cos wyjasnic?

[...] a styl jego wypowiedzi pozwala mi powiedzieć, że wydaje się nierozgarnięty, lub mało bystry tak jak napisałam wcześniej. Nikogo nie miałam zamiaru denerwować, nie moja wina, że mam inne zdanie. Nie zmienie go tylko dlatego, że wszyscy na tym forum maja inne. Przyjmuje wasze i szanuje, aczkolwiek na to samo z Waszej strony widzę, że nie mam szans.

s2n, "Samodoskonalenie sie - jak najbardziej Szpan przed otoczeniem - nigdy" Popieram Kuzynka zrobiła co trzeba by odzyskać swoje, widocznie nie uszkodziła gościa za bardzo bo się rozeszło po kościach Mam w domu żonę, córkę i teściową, z tej strony nic mnie już nie zaskoczy

[...] zdecyduje na malenstwo. Marta dzieki za pamiec nie po rozlozeniu sie na cholernym betonie juz nic nie widac, tera mam znow odciete pol palca tym razem wskazujacy poszedl od strony paznokcia.... musze sobie nowe noze kupic. Robilam rano zdj, pomiary itp, wstawiam jedno, strasznie mi sie podoba, widac poprawe humoru Reszta bedzie pozniej ladnie [...]

A36, to ja widze, ze Ty masz bez przerwy trening w takim razie Z drugiej strony, ciekawe co sie z gosciem stalo, moze searme powie cos wiecej jak sie obudzi

To pocieszenie ze strony Mileny może być... yyyy... dynamiczne

Troszkę od dupy strony się do tego zabrałeś. Najpierw układasz dietę i wprowadzasz ją w życie, potem ustalasz plan treningowy na cykl i po uprzednim zasięgnięciu porad układasz cykl. A Ty walnąłeś pierwszego szota nie mając zielonego pojęcia o ww kwestiach... Coś lipa idzie z tą masa :( To nie sok z gumijagód, nie wystarczy bić i czekać na efekty

[...] być różna, najczęściej są to obelgi typu "Z c***a spadłeś?", "Słaby ciul" bądź "S******laj ty miętowa gruszko do lewatywy". Wyżej wymienione zachowania są ze strony osobników które nie znają języka Bródkowego. Natomiast gdy trafimy na osobnika który zna owy język możemy się spodziewać szybkiego zjazdu po majtach.

Wiesz co Cię czeka z mojej strony?

[...] To ja trochę skromniej bo będę bardziej asystował i motywował Kasię w swoich zmaganiach ale wypiski ze swoich wakacyjnych treningów oczywiście będę wrzucał. Na filmy z mojej strony się nie napalajcie bo dopiero zaczynam okres przygotowawczy, więc ciężary mały. Cele: - dobicie z wagą do 75(ze szczególnym nastawieniem na zmasowanie nóg i tyłka) - [...]

[...] bardziej asystował i motywował Kasię w swoich zmaganiach skromność to Twoje drugie imię ale na mnie najlepiej działają właśnie filmiki z treningów,ale w sumie jak wrzucisz zdjęcia przymasowanej dupki i ud to się nie pogniewam tylko z drugiej strony jak nie będzie filmów to przeniosą Cię do początkujących idę na meczyk...a jutro power bomba