Dzień 126 (139) Przyszła paczuszka :-) przyznam się że zamawiałem z innej strony niż sfd.pl,bo kreatynę mają tańszą o 10 zł %-). Trening ręcznej nie był tragiczny, mimo że cały czas było bieganie i jakieś ćwiczenia na brzuch + trochę podań więc z moją kondycją nie jest aż tak źle. Następny mam w sobotę na hali, a w niedzielę sparing. TRENING Barki [...]
[...] a pare scen jest NAPRAWDE smiesznych nie tak jak w wiekszosci ,,smiesznych,, komedii tak, ze ja polecam i smialo daje w 8-9 w konwencji rozrywki PS. Naiwnoscia z twojej strony bylo nastawianie sie w zaglebienie w swiat bb i wyciagniecie z tego pasjii po filmie tworcy transformersow... Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2013-08-23 18:51:27
[...] ciała, ponieważ zawarte w nich proporcje składników odżywczych wywierają silny wpływ nie tylko na rozwój masy mięśniowej, ale także sprzyjają odkładaniu tłuszczu. Z drugiej strony należy nadmienić, że osoby wykazujące tendencję do tycia powinny w ogóle zapomnieć o sterydach, jeżeli zamierzają mieścić się choć odrobinę w ramach kulturystycznej [...]
[...] zastanawiam, czy nie powinnam dołożyć do miski. A jeśli tak to z dnia na dzień, czy stopniowo? Obserwuję dziennik Mali, która też robi masę, ma problemy z tarczycą i jest tylko 1 cm wyższa i widziałam, że ma o wiele więcej kcal, przede wszystkim z ww. Z drugiej strony każdy jest inny, więc chyba nie można tak dokładnie się na kimś wzorować.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie zmobilizuje do nie zalania się. A czy dieta co dałem odnośnik w poście u samej góry tej strony , jest ok? Liczyłem to jako dla endomorfika .
[...] planem. Pomiarów chyba żadnych nie ma sensu robić, skoro nie trzymałam się zaleceń w 100%. Zamiast środy, może być coś takiego jak wstawiałam w poprzednim poście na początku strony? Gintonic, znam to. \-) Mieszkam od niedawna na wsi, gdzie nawet wieczorne rekreacyjne bieganie jest postrzegane jako odstawanie od normy. Po co biegać, skoro można [...]
[...] 2 weekendy, gdzie czitowałem. Cały miesiąc jakoś mi nie idzie. W podsumowaniu wpiszę jakie mam wnioski. Wrzucam też fotki po wczorajszej siłowni na luzaka. Z jednej strony zaczynam być jakby większy, z drugiej załamany jestem, że jeszcze nie masuję a już zalewam %-)… Wszystko mi idzie teraz w górę. Kg, cm w pasie. Reszty nie sprawdzałem [...]
[...] najpierw z przewodnikiem, potem podczas czasu wolnego i zakupów. Do Polski wróciliśmy po północy, popracowałem nieco i spać. Sam Budapeszt – uczucia dość mieszane, z jednej strony piękne położenie i zabytki, z drugiej bezdomni i obdrapane kamienice, mieszkać raczej bym tam nie chciał. :-) [...]
Może nie tyle odpada, co raczje nie jest rozwiazaniem optymalnym. Zwłaszcza przy tak nietypowym zagęśżczeniu trenigowym (sobota wieczór i niedziela rano). Z drugiej strony nie widze potrzeby byś trwał aż przy 6 posiłkach w ciągu doby. Dwa z nich śmiało możesz wyciąć modyfikujac odpowiednio pozostałe.
Dokladnie rok temu bylem w Budapeszcie, 5 nocy. Blisko tej wyspy (Margarit?). Podobne odczucia co Koniu - duzy kontrast, z jednej strony ladne budynki, a z drugiej chuyowe budki z kebsami itd. Poprzeplatane wszystko. IMO miasto wymaga wielu remontow; rowniez sie nie zakochalem.
[...] Mariusz - zaczynasz czepiać się jakichś niuansów, po co? :) Mogę napisać równie dobrze, że będę SPOŻYWAŁ DWA POSIŁKI DZIENNIE. Ani przez moment nie wpadło mi do głowy wczorajsze gadanie o "wyrzucie insy" po kawie... Śmieszne to jest, co piszesz trochę. Ps -> oshee zero okazało się zwykłym :)) Takie niedopatrzenie z mojej strony na zakupach %-)
I stało się to, czego się obawiałem...kolejny głupi ruch ze strony zarządu, chyba że naprawdę są dogadani z powrotem Kaki na San Siro...no i cena też z dvpy, 12mln za Kevina? Jakiś ponury żart... Alessandro Matri wrócił na San Siro, to może i Kakę ściągną. Jeśli Kaka nie wróci, to ponoć Honda ma trafić do Mediolanu, ponoć...
[...] :) Takze to chyba nie o mnie :D Jesli ksiazka uderza w osoby cwiczace na silowni, to glupim bylbym jesli zmienilbym zdanie po 3 takich wpisach na forum :D Ale z drugiej strony bez czytania zadnych wpisow dostrzegalem dziwne rzeczy w tej ksiazce, takze plan bedzie trzeba urozmaicić, bo na tych poczatkowych etapach to naprawde szkoda czasu :) [...]
[...] zobaczysz co na Ciebie lepiej działa. Take łączenie planów bez uprzedniego doświadczenia w żadnym z nich może Cię doprowadzić do wniosku że oba są g**** warte. Ale z drugiej strony lepszy jest nawet najgordszy plan treningowy niż nic nie robienie. Szukaj swojej drogi i daj znać jak Ci idzie. Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-08-31 18:46:31
[...] skuteczniej niż kokaina!) nikotyna z substancjami smolistymi zawartymi w dymie tytoniowym i środki odurzające. Skąd więc taka animozja do problemu farmacji w sporcie ze strony świata medycznego i opinii publicznej? Na to pytanie,można doszukiwać się wielorakich odpowiedzi,lub po prostu czekać i mieć nadzieję,że coś się zmieni. [...]
z mojej strony totalna kompromitacja, wątpię żebym za niecały rok zszedł poniżej 30 :) obejrzałem i jednak podchwytem to byłem swoim cieniem tylko ;) Już Mateusz wiemy jaki styl i nie wyobrazam sobie żebyś ty za rok zszedł poniżej 30x. Jeszcze raz przejrzałem ten film i szczerze mówiąc i tak Ci dobrze poszło w podchwycie , chociaż pierwszy raz [...]
[...] :-> ...naprawdę ostro, ale przyznaję, że zasłużyłam }:-( Myślę, że trzeba mi było czegoś takiego mocnego kopa, żebym się pozbierała. {{:-( Dzięki, że zajrzałaś };-) i za te strony (ja szukałam informacji tylko na sfd, bo w necie różne informacje można znaleść i nie wiadomo, czemu wierzyć, a czemu nie, a do sfd mam zaufanie). Już się zabieram za [...]
[...] };-) CZEGO CHCĘ? - przyjemności :-D - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć :-)- powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...zresztą już studiuję strony, które mi podała Martucca i zrobienie mięska wydaje się trudniejsze niż redukcja) - treningi max. 3 x w tygodniu (zaczynam od jutra pracować = brak czasu, chyba, że [...]
[DT] Frycekz
