strony

[...] tylko 5 min. drogi, ale 1,5km w jedna stronę więc wyszło by dodatkowo 3km a to na obecnym etapie już za dużo) i się okazało że drogę dojazdową zamknęli }:-(( A od innej strony to trzeba pół miasta objechać i jakieś 15-20 minut drogi. Więc wróciłam i poszłam na nogach nad zalew, ale pętle musiałam odpuścić, szkoda :-( Szczególnie, że pogoda [...]

[...] był low rig, który nigdy nie sprawiał mi problemów, jednak tym razem brzuch zupełnie nie chciał współpracować i nie byłam w stanie przenieść nóg nad ziemią z jednej strony na drugą. Szkoda bo przeszkoda była do zrobienia. Kontynuowałam marsz pod górę, ale miałam już dość. W głowie myśl, że najlepiej byłoby łyknąć coś przeciwbólowego i [...]

[...] a S4 powyżej progu. S5 to zmierzone w badaniach tętno maksymalne więc praktycznie strefa nieosiągalna ;-) Pod koniec już mi było niedobrze i miałam dość. Z jednej strony brak rywali to minus, bo nie ma kogo gonić i przed kim uciekać. Z drugiej strony plus, bo nikt nie blokuje na ścieżkach więc można lecieć ile się da. Czas lepszy niż [...]

[...] Mam jednak dylemat co teraz. Jutro wyjeżdżamy na tydzień. Może być ciężko trzymać się diety bo będą ograniczone możliwości gotowania, nie będę "u siebie". Z drugiej strony tamto jedzenie zupełnie mi nie służy, jest tłuste i przesolone. Mogłabym zrobić sobie luźniejszy tydzień na wyższych kcal, odpocząć od głodu i po powrocie ruszyć [...]

[...] w upał nie dam rady, za to wpadły ćwiczenia na nogi i tyłek - swing i wejścia z gumą. Ogólnie wyszedł super trening, szczególnie w podciąganiu ogromny progres :-D Z jednej strony efekt niższej wagi, z drugiej więcej mam w planie ćwiczeń z masą ciała a mniej z ciężarami. Na rogrzewkę były próby stania na rekach, ale jakoś nie mogłam dolecieć do [...]

Nie śledziłam dokładnie historii tej kobiety. Taki wyczyn w takim wieku to naprawdę nieprawdopodobne. Ale z drugiej strony ja nie do końca wierzę w te historie że ktoś rozpoczyna przygodę ze sportem w późnym wieku i ma wyniki. Owszem zdarzają się ludzie mający naprawdę mega predyspozycje do danego sportu, którzy wcześniej nic nie robili. Jednak [...]

Dzięki :-) Jestem zadowolona choć lekki niedosyt pozostaje. Z drugiej strony fajnie, że w kategorii Open też są mocne rywalki bo to mobilizuje do treningów. Albo muszę szybciej biegać albo lepiej robić przeszkody a najlepiej jedno i drugie ;-) Powoli już układam plan na przyszły sezon. Spróbuję z bieganiem 4x w tygodniu bo nie dam rady upchać 5 [...]

Hesia ma rację, ja się obawiam że przy dłuższych biegach mogą zacząć się problemy. Z jednej strony organizm się adaptuje i powstają różne kompensacje ale z drugiej strony te kompensacje mogą być źródłem przeciążeń. Napewno poprawa sylwetki dużo by pomogła bo te moje prostowniki mocno dostają w kość przy bieganiu a poza tym mam tendencje do [...]

[...] wysokie, ale nie było sensu zwalniać bo musiałabym chyba maszerować a nie biec. Postanowiłam sprawdzić jak wyższe tętno na pierwszej pętli wpłynie na drugą pętlę. Z jednej strony było dobrze, bo pierwszy raz pokonałam niektóre podbiegi truchtem zarówno na pierwszym jak i na drugim okrążeniu. Z drugiej strony było kiepsko bo już na pierwszej [...]

11.03 sobota Dziś testy biegowe, więc było krótko ale intensywnie. Z jednej strony pozostaje lekki niedosyt, bo nie dałam rady biec na prędkości 16km (w 2019 jak miałam najlepszą formę biegową to wytrzymałam na 16km niecałą minutę i test w sumie trwał 16:50). Z drugiej strony wyszło lepiej niż w listopadzie bo wtedy test trwał 14:40 i na 15km [...]

Ja z jednej strony czuję że spokojnie w tlenie (czyli powoli ;-) ) mogę biec naprawdę długo ale z drugiej strony z szybszym biegiem jest problem. Może na takich biegach 50km+ czy 100km jest przewaga spokojnego biegu, ale na półmaratonach górskich to jednak trzeba szybciej i intensywniej. Próbuje właśnie jakoś ogarnąć kalendarz startów, chciałbym [...]

[...] %-) /SFD/2023/4/20/a75ccda65a0f4697ac7e43fa2d4a6882.jpg /SFD/2023/4/20/60ef6297c6424b98a4f9b5751d0b1e7c.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-20 13:01:30 Z jednej strony zastanawiam się jak pobiegnę to UTM jeśli ostatnio objętość mam na poziomie 30km tygodniowo. W tym tygodniu to wogóle będzie jakieś 25km @@-) Z drugiej strony nie [...]

[...] spotkałam znajomego z drużyny więc odrazu jakoś tak raźniej. Pierwsze 10km przegadaliśmy biegnąc razem bardzo spokojnym tempem. Czułam że mogę biec szybciej, ale z drugiej strony tętno miałam dość wysokie, pewnie przez chorobę, więc nie chciałam szaleć już na początku. Gdyby nie kolega napewno poleciałbym szybciej, ciekawe jakby to się [...]

[...] Cup, 21km i 2500 przewyższenia. Po tym biegu planuje krótkie roztrenowanie i od października nowy plan biegowy, chociaż do końca nie wiem jak będzie wyglądał. Z jednej strony podoba mi się szybkie bieganie i mniejsza objętość bo zajmuje mniej czasu, z drugiej jednak ciężko biegać 20-50km w górach z treningu pod 5-10km. Muszę się zastanowić [...]

[...] poszły w stronę trudnych, technicznych przeszkód to minął ten wielki "wow", nie potrzeba już takiej wszechstronności a potrzeba specjalizacji i to spowodowało że z jednej strony mamy więcej młodych zawodników którzy trenują typowo pod OCR (ale wciąż mało, szczególnie wśród kobiet) a z drugiej strony mniej jest osób w tych wyższych kategoriach [...]

[...] później odstawiłam go do cioci, poszłam na zebranie, odebrałam Młodego i wróciliśmy o 19.00 do domu. Padam. Dzwoniłam tez dziś do schroniska, bo widziałam że psiak zniknął z ich strony i okazało się, że właściciel odebrał. Z jednej strony fajnie, z drugiej trochę szkoda ;-) Tak czy siak sprawa psa pozostaje otwarta, nie zamierzam odpuścić :-D

[...] wprowadzany jest dodatkowy szum zakłócający trochę sygnał by żaden Abdul nie wsadził smartfona do rakiety krótkiego zasięgu i nie skierował jej na swojego sąsiada Muhameda który właśnie siedzi za krzakiem i z grymasem na twarzy próbuje się wysrać. Problem znam nie od strony zegarków sportowych a od strony rakiet właśnie i metod ich namierzania.

[...] dające kwalifikacje na imprezy typu MP, ME, MS będą się musiały dostosować. Mam nadzieję, że to nie sprawi, że zupełnie znikną bardziej wymagające przeszkody. Z jednej strony fajnie, bo rozwiązuje się problem kolejek przy przeszkodach, a sama rywalizacja nabiera dynamiki i świetnie się to ogląda (ostatnio głównie kibicuję albo oglądam [...]

[...] Niektóre ścieżki mocno zarosły. Do tego błoto i deszcz. /SFD/2021/10/6/37374be98a614f489a81f2c474247b3c.jpg Ruszyły zapisy na GUT Winter i ciągle się zastanawiam. Z jednej strony lubię wyzwania i wiem że 24km zrobię spokojnie i to nie jest żadne wyzwanie ;-) Kusi bardzo żeby powalczyć na dłuższej trasie i zobaczyć jak to jest. Z drugiej strony [...]

[...] zwrot raczej odpada, a do rana nie będę czekać |-) 29.10 piątek Dziś wolne od biegania, za to trening siłowy w formie obwodowej. 3x obwód - nachwyt 1x - wznosy nóg ze zmianą strony 4x - wznosy kolan w zwisie 5x - wejścia + zejścia na stołku 20kg x10 na nogę - prostowanie rąk w przybloku 4x - ab whell 8x - wznosy bioder jednonóż (noga na [...]