[...] Czyli podstawie ;) No niekoniecznie zapomniałem :P Dopiero układam coś pod siebie :) @domer Rozumiem, że za bardzo chciałem obciąć kalorie, ale z drugiej strony te 2738kcal to z już wliczonym treningiem, więc czy aby na pewno tak mało obcinać? Dzięki wielkie za odpowiedź ;)
[...] sobie pre i zacznij prawidłowo się odżywiać bo z tematu o Twojej diecie na redukcji nic dobrego nie wynika. Chociaż ostatnio i tak mnie zaskoczyłeś jak założyłeś temat o siłowni w Niemczech, dając linka do ich strony i pytając czy trzeba buty na zmianę mieć i ile kosztuje tam karnet... Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-06-19 13:47:55
zajrzyj do mnie do bloga na ostatnie strony, tam jest więcej o tym trollowaniem zajmuje sie tylko okazjonalnie :)) naprawdę sporo przeszedłem w swoim zyciu roznych mniejszych/wiekszych urazów, przestrzegam więc jak coś sie u mnie srednio sprawdziło, a doradzam kwestie które warto przemyśleć, trafisz na kiepskiego ortopede lub fizjo i bedziesz sie [...]
[...] na to, że skutki uboczne wyższych dawek nie są do końca znane. Istnieje na pewno podwyższone ryzyko skutków ubocznych względem układu sercowo-naczyniowego, a także od strony psychiki (napady paniki, stany lękowe, niepokoje). Ilość kofeiny znajdującej się w typowej porcji kawy nie powinna jednak stanowić problemu. Zmieniony przez - Arthass [...]
[...] oraz przy chodzeniu bardzo często mnie bolą. Czy jest na to jakiś sposób, czy zostaje tylko lekarz? - ja sam przed rokiem mialem problem z lewym biodrem. Biodro z lewej strony bylo 1cm "wbite" spowodowane siedzaca praca. Dlugie i bolace terapie u fizioterapeuty pomogly. Do dzis czasami przy rozciaganiu czuje, ze ta lewa strona jest "inna". [...]
albo odblok albo cykl , nie da się tego połączyć jak chciałeś bić dalej to trzeba było nie robić pct z drugiej strony samo hcg można potraktować jako "mostek na nim" i dalej cisnąć z bombą ale sama oxa bez testa zablokuje się w chwilę i padnie libido reszta pytań-ankieta
Owoce mozna a nawet trzeba, poczytaj sobie wątek Blueberrygirl pytania dietetyczne, od strony 26 bodajże. Masz dziennik żywieniowy w swoim profilu na potreningu, albo mnóstwo apek na telefon. Nie mozna jeśc codziennie tego samego, to prosta droga do niedoborów. Mozesz jesc 4 posilki, dopasowujesz to swojego planu dnia.
biorę od roku 3-5mg przed snem i cały czas działa , nie budzę się w nocy i dobrze wysypiam , z drugiej strony organizm sam ją produkuje , więc z tym uodparnianiem to chyba coś nie tak :)
ojej jaki wykop fachowy, dziesięcioletni %-). w wątku gdzie wszyscy zbanowani 88-O konto usuwamy samodzielnie: www.potreningu.pl -> ustawienia (ikona koła zębatego) -> scrollujesz na sam dół strony -> dodatkowe opcje: usuń konto. /SFD/2017/7/24/30b8beebacb546ea8cdb491a094bbebd.jpg
[...] hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, kapturów, ale się wstrzymałem bo wyszło aż 8 ćwiczeń. Jakie [...]
[...] hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, kapturów, ale się wstrzymałem bo wyszło aż 8 ćwiczeń. Jakie [...]
Jezoo juz jest na wakacjach z jednej strony pisal ze tu bede chyba sam,a z drugiej ze wakacje nie usprawiedliwiaja bo to takie cwiczena ktore mozna zrobic wszedzie jak zreszta widac po mojej probie.
Dokładnie 10h to powinno być takie minimum. Ale z drugiej strony. Tomq sam wiesz jak zaczynałeś. Nie było trenerów itd i też się zaczynało. Liczy się też chęć nauki samemu ;-)
Z drugiej strony mógłbym zrobić te 8 dni przerwy i wrzucić z powrotem. Do tych powiedzmy dwunastu tygodni?? Problem nie leży w chęci zejścia lecz chwilowym braku tematu. Chciałbym do tych 12 tygodni dobić. Czy mógłbym zrobić kick propem i przechodzić na długi estr np enan plus bold. Ilu ludzi tyle opini a potrzeba mi rzetelnej informacji [...]
[...] 65kg, a inaczej jak jest to 55kg , zmienia się zapotrzebowanie, jest mniej tkanki tłuszczowej, trzeba to wszystko podkręcać jedzeniem. Jak chcesz się za to zabrać od dobrej strony, zajrzyj do działu www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html i rozpisz Tam swoją dietę,załączając ankietę z informacjami o sobie przy zakładaniu nowego tematu. [...]
[...] na przeciwnika całą masą swojego ciala. W skrocie; wyprowadzić cios i dodatkowo ,, popchnąć '' przeciwnika tym ciosem z użyciem masy ciała. Spróbuję spojrzeć na to od strony trenera. Może trener chce, żebyś przesadził trochę z "wchodzeniem" w przeciwnika, tylko po to, żebyś załapał o co chodzi i potem odpowiednio dopasował do sytuacji ten [...]
tak, jakby filmik był i działał to byłoby super... psychika w przysiadzie jest bardzo ważna. od strony technicznej może być dobrze na małych cieżarach a może być tak, że jest jakiś błąd- choćby mał zauważalny- ktory w jakiś sposób blokuje możliwosć prawidłowego a w konsekwencji nawet wogole wykonania na większym ciężarze... możliwe też, żę dbasz o [...]
[...] z bułki i kabanosa? Przecież tam resztek nie ma żadnych... Autor powinien użyć kalkulatora, który liczy błonnik i zobaczyć jak dramatycznie mało go dostarcza. Ja ze swojej strony ciagle wspominam miesiąc diety wegańskiej, którą zakończyłam właśnie z uwagi na efekt przeciwny - czyli za częste wizyty w WC. Polecam spróbować przez kilka dni...
[...] sytuacje, w których z góry jesteś skazany na ostre lanie 1v2, czy 1v3 w wersjach zasadniczo ulicznych gdyby nie ochraniacze. Albo walka w tłumie, gdzie obrywasz z każdej strony. No i oczywiście trzeba by dodać, że to co miłośnicy systemów walki czy karatecy uwielbiają, czyli uderzenia we wszelkie ciekawe miejsca czy wkładanie paluchów do [...]
[...] teraz metabolizm wyraźnie mi spowolnił przez mój ostatni tryb życia + trochę wiek poszedł do góry, bo to był aż rok takiego obijania się. Nie chciałbym potem utknąc w martym punkcie, albo doprowadzić do jakiejś patologicznej sytuacji z powodu nadmiaru treningów i małej ilości kcal, ale z drugiej strony przecież jestem na teściu.
Pytania
