strony

[...] ciężar jest ok, o tyle na plecy klatkę i nogi jest niewystarczający. Dlatego właśnie szedłem w ilość powtórzeń i robiłem bardziej wytrzymałość niż masę czy siłę. Z drugiej strony robiąc w tym momencie po 15 powtórzeń w serii na nogi plecy czy klatkę to to też wcale nie było takie lekkie. Wiem jak to u mnie wyglądało, jak się ze mnie lało. Aż [...]

W związku z modernizacją i skróceniem strony głównej forum, kilka działów zostało ze sobą połączonych. M.in jak kolega ASNF już napisał ,dział Badania Naukowe został włączony do działu z suplementami jako osobne subforum Oczywiście dział jest nadal otwarty i można w nim zakładać tematy i pisać posty

[...] wraz z treningami skierowanymi konkretnie na wzrost masy i siły. Bo Wieksza masa = wieksza siła Choć pierwsze lata pewnie cisnienie będzie większe na bicie maksow. Z drugiej strony jak się bardzo chce to często nic z tego nie wychodzi. Tzw.blok. Nie spinaj się.realiuzuj plan treningowy jaki masz.siłą sama przyjdzie! Zmieniony przez - solaros w [...]

Tez się zastanawiam czy robic dzisiaj trening , bo w sumie itak pijeee później to nwm czyjest sens , z drugiej strony jak dziś nie zrobie to jak dziś się napije to jutro na bank nie będę miał sily cwiczyc , czyli pojde w piątek i sobote :D dobra w sumie tak może być. Odpowie i ktoś tylko z tym epi ?

[...] z odważnikiem 24kg. Jeśli zastanawiacie się czy mam słabszą rękę to już odpowiadam - to nie jest kwestia siły tylko techniki. Pracuję cały czas nad poprawą wykonania tej strony i jak widać jakoś się udaje. Grip Training Zrobiłem SHB+BS. Zgiąłem ostatnie dwa gwoździe 6x180mm. Więcej takich nie mam. Tylko siódemki w zapasie, ale to za ciężkie. [...]

[...] niewiele. Celem ulepszenia wyniku raz w tygodniu będę robił WL 60%MC na maksymalną ilość powtórzeń. Typ budowy, moim zdaniem coś pomiędzy Endo i Meso. Uważam tak bo z jednej strony przysłowiowo szeroki w doopie i szeroki w barach i lustro mówi, że o tłuszcz nie trudno, ale z drugiej strony myślę, że budowanie mięśni idzie łatwiej niż typowemu [...]

Zgadzam się, szczególnie partia którą słabo czułem na treningu teraz została przetrenowana tak, że dziś czuje obolałość. Kiedyś próbowałem rotacji jednak za dużo kombinowania i wprowadzania zmian z mojej strony. Teraz się przekonam jaki będzie tego efekt. Może później będziemy nieco białka podbijać w zależności od samopoczucia i efektów :)

[...] ale jedno mi nie pasuje - tyle osób bierze robiąc n-ty cykl i jakoś żyją dlatego proszę bardziej doświadczonych o poradę czy warto w to iść czy sobie odpuścić. Z jednej strony mam dziewczynę, życie w miarę się układa, ale z drugiej mam niepohamowaną ambicje aby coś osiągnąć, dzień i noc myśle o diecie, siłce, suplach itd. i jeżeli nie wbije [...]

[...] 1,5 roku. Teraz pytanie, czy ktoś może mi podpowiedzieć czy warto go wykorzystać (niekoniecznie teraz) czy się on już nie nadaje do użytku?? Pytam, ponieważ słyszałem rozbieżne opinie na ten temat. Jeśli wybrałem nieodpowiedni dział to z góry przepraszam. Jestem nowy i liczę na wyrozumiałość z waszej strony :) Pozdrawiam            

Cofnij się 2-3 strony była o tym mowa ;-)

[...] Stacyjny miałem tylko 2 razy w sumie i jest wg. mnie dużo cięższy. Do rzeczy. Mam pewien dylemat, ponieważ strasznie jaram sie Kalistenika, BarBrothers itd. a z drugiej strony chciałbym spróbować siłowni chociaż na miesiąc. A, że już jakieś początki za mną chciałbym zapytać was o poradę dot, treningu. Jakie ćwiczenia itd. Poniżej wstawiam [...]

[...] miałby stanąć na czele całego pionu sportowego Barcy, byłby głównodowodzącym w sprawach sportowych.Miałby otwarty projekt i wolna rękę w budowaniu klubu. Zobaczymy jak bedzie ale jak dla mnie to b.mało realne aby Pep tak szybko porzucił trenerkę+ mówił że Jego etap w Barcy się skończył.Choć z drugiej strony Laporta to bliski przyjaciel Pepa...

[...] i tak będzie lecieć w dół . Apropo wagi dziś się zważyłem bo piatek mnie to omineło i dziś waga rano : 62,18-O a przed świętami 59,4, więc widać co muszę spalić . Z mojej strony na dziś to już wszystko ,a więc do jutra:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d25a51300dfd4bb38154491f1328cd68.png [...]

[...] jakiś ultra lekki(około 60km), ze sportowych to także nabyć jakąś szosę i włączyć treningi kolarskie na dobre, ale wszystko rozstrzygnie się przy rekrutacji do WSO, z jednej strony bardzo chcę się dostać, a z drugiej strony bardzo nie chcę się dostać, bo będzie to równoznaczne z wieloma ograniczeniami i nie chodzi o jakieś beztroskie życie [...]

[...] na wolne to nieporozumienie. Odkąd zacząłem prowadzić taki, a nie inny tryb życia, zmieniło się to dosyć mocno. Wiem co i o której robię, o której jem każdy posiłek, o której idę na trening, o której idę spać, o której wstaje. Teraz paradoksalnie powinno być łatwiej, a jest odwrotnie. :) Chociaż z drugiej strony, wakacji nigdy za wiele ;)

w dwie strony

u góry strony jest wyszukiwarka. ;-)

[...] robiłem jeszcze przed przeczytaniem twojej wypowiedzi Ronnie, więc nie zmieniłem chwytu na nachwyt. Do tego obejrzałem sobie filmy instruktażowe przygotowane przez sfd ze strony kulturystyka.pl i chyba zacznę robić tak jak jest to tam pokazane. Najgorsze co zauważyłem, to niedostateczne wychylenie się i zbyt wyprostowana postawa w moim [...]

Nigdy nie próbowałem i niestety ale mam wagę elektroniczną którą uruchamia się przez położenie stóp na wadze tak, by połączyć dwa pukty z każdej strony

Oferta wciąż aktualna, jest wiele zapytań ale brakuje ostatecznej decyzji od strony kupujących!