Sam mam ten problem - z warzywami , od lat. Ogólnie lubię, ale nie jestem jakimś fanem. Jeżeli już jadam, to jak Ty same podstawy i niewielkie ilości. Uwielbiam różnego rodzaju domowe surówki, sałatki - ale to wszystko trzeba przygotować, kroić %-) tak więc kończy się na takich wtedy , jak ktoś je zrobi... Rozwiązaniem wspomagającym są tutaj [...]
[...] ma renomę i ich produkty są po prostu dobre i nie muszą tego robić. To jest ta różnica. Nie chcę nikogo urazić, ale tak to widzę. to ja albo jestem ślepy, albo Ty nie przyjrzałeś się dokładnie opakowaniu, bo twarzy kogokolwiek tutaj nie widzę koniec pobocznego tematu z mojej strony, zdrówka /SFD/2022/10/19/2212000775ee4df7b41cdf86c094a4d6.jpg
[...] sam biorę 50mg 3x week, jestem zdania że lepiej bić częściej a mniej aczkolwiek ile ludzi tyle opinii, sam rozkmiń jak ugryźć temat podpierając się badaniami. Chce zmniejszyć dawkę, ale została mi jeszcze jedna ampułka. Choć z drugiej strony, jak górne widełki testa są 8710, a ja po takiej dawce mam 21.100 to chyba też wielkiego szału nie ma ?
[...] mniej aczkolwiek ile ludzi tyle opinii, sam rozkmiń jak ugryźć temat podpierając się badaniami. Chce zmniejszyć dawkę, ale została mi jeszcze jedna ampułka. Choć z drugiej strony, jak górne widełki testa są 8710, a ja po takiej dawce mam 21.100 to chyba też wielkiego szału nie ma ? Słuchaj jak chcesz zmnieszyć dawkę to ją po prostu zmniejsz i [...]
Włosy jeśli jesteś podatny to saa może przyspieszyć ten proces Z drugiej strony ja 30 lat na saa I co 10 dni u fryzjera jestem:-) Badania Test całkowity Estradiol Prolaktyna Progesteron Shgb Lh Fsh Panel tarczycowy Panel wątrobowy Lipidogram Trzustka Morfologia Nakrec dobrze lekarza 1 kontakty niech da skierowania na ile się da badań reszte [...]
[...] przez - tomaszS w dniu 2022-10-22 19:31:23 lecą lecą ;) ale też pewnie zależy od genetyki . Mi lecą z głowy ale mi to zwisa bo całe życie się gole na głowie ale z drugiej strony dostaje włosów na klacie i karku ;) . W życiu nie miałem ani włoska koło sutków a teraz więcej jak na głowie ;) . Robiłem ostatnio badania 42 lata ;) ale leci test i [...]
[...] przez - tomaszS w dniu 2022-10-22 19:31:23 lecą lecą ;) ale też pewnie zależy od genetyki . Mi lecą z głowy ale mi to zwisa bo całe życie się gole na głowie ale z drugiej strony dostaje włosów na klacie i karku ;) . W życiu nie miałem ani włoska koło sutków a teraz więcej jak na głowie ;) . Robiłem ostatnio badania 42 lata ;) ale leci test i [...]
Nie chce Cię umoralniac, ale za zabrałeś sie do tego od dupy strony. Nie ogarniasz kwestii jedzenia, watpię że też potrafisz ćwiczyć(bardzo krotki staż), a bierzesz sie za bombę. To tak jak bys wlał paliwo rakietowe do malucha i liczył, że poleci. To tak nie działa i możesz sie gorzko rozczarować :/ Wrzucić fotki sylwetki, bo jak masz 16-17% [...]
Przerazajce jest to że łapiesz się za wspomaganie i ZACZYNASZ Z TYŁKA STRONY , Nie masz bladego pojęcia jak ogarnać podstawy a myslisz już o sterydach . Ty aby wejsc na wspomaganie to powinienes mieć nie tyle ogarniete podstawy a m maksymalnie dopiete i ogarnietą wiedze o diecie , treningach i regeneracji , poowinienes to miec w jednym palcu a [...]
Z jednej strony jest to normalne, że po ciężkim wysiłku wytrzymałościowym, płuca są mocno obciążone, a to powoduje kaszel. Ja również odczuwam tego typu reakcję po wyczerpujących podbiegach, czy też sprintach na skraju możliwości organizmu. Oczywiście kwestia też tego jak silny jest to kaszel. Nie pozostaje nic innego, jak wybrać się do lekarza [...]
[...] az walnie cała, załamało mnie to troche bo to moja najsilniejsza partia mega szybko mi progres silowy na nią szedl ja przy 69kg ostatnio wycislem 130kg juz motywacja byla zeby isc wyzej a teraz bede sie bac chyba ze da sie od tej strony jakos tozoperowac to trudno odloze kase na wrazie "w" i bede sobie dalej cwiczyc nie wiem cholera lipa troche.
[...] wrócić na 2800kcal i dalej kontynuować swoje założenia jakie sobie ustaliles na początku. Czasami bywają takie dni że ciężko jest się trzymać założeń ale w sumie z drugiej strony zawsze jedzenie można szykować sobie dzień wcześniej w pudełka i wyciągać jak wybija godzina jedzenia bo najzwyczajniej jak ktoś ma dużo obowiązków to inaczej nie [...]
Ze strony organizatora Formularz zgłoszeniowy : https://pbff-xpc.pl/xpc/rejestracja-zawodnikow-xpc/?fbclid=IwAR1Y5rFLiqIX6E_nJlMsLK9PePXmHu9IY_G5Ts2wTmvyum1cyTL3xbcrkh0 Regulamin zawodów : https://pbff-xpc.pl/xpc/regulamin-zawodow-xpc/?fbclid=IwAR1Jcchf8Aktbn6rwrEf8FzbYEeXIzSadbFbgqEkBCBMxBi1NhzNJO_R6Pc Termin zamknięcia listy [...]
[...] mózg dalem sobie na luz i sparuje na luzie z ludźmi, do których mam zaufanie. Trenuję z pasji, w zawodach walczył nie będę, zarabiał na tym też nie będę, więc szkoda tracić zdrowia, żeby udowadniać komuś coś na treningu. Z drugiej strony nie rezygnowałbym całkiem ze sparów, bo jednak jest to element treningu i nie nauczysz się walki bez walki.
Izotnik stosuje przy biegach powyżej 1h, przy krótszych 40-60 min. tylko jeśli są upały. Natomiast zastanawiam się jak to jest z przedtreningówkami. Z jednej strony nie poleca się stosować cały czas przed każdym treningiem. Z drugiej większość suplementów polecanych do sportów wytrzymałościowych ma w składzie m.in. wspomnianą tu kreatynę i beta [...]
[...] tutaj na forum, ale ogólnie w necie, a ludzie na siłowniach dalej klepią te nieśmiertelne brzuszki, które wykonują w takiej formie, że szybciej kark rozboli. Ja ze swojej strony polecam plank wraz z progresjami, body saw, paloff press i spacer farmera, ale wykonywany jednorącz czyli tylko w jednej ręce mamy obciążenie i te ćwiczenia bardzo [...]
Moim zdaniem warto pójść do urologa i przedstawić mu problem. Odpowie Ci na pytanie czy od strony urologicznej jest wszystko OK. Tylko endo- i uro- są w tym temacie specjalistami. Często współdziałają ze sobą tzn. badania urologiczne podpowiadają endo- co może być na rzeczy. Pozwolą wykluczyć anomalie związane z jądrami. Nie spieszyłbym się z [...]
Cześć, mały update z mojej strony. Byłem na badaniach i u ortopedy. Mam naderwany tylny róg łękotki przyśrodkowej. Lekarz powiedział, że noga jest stabilna i on by żadnych operacji nie robił, a staw poza tym jest w bardzo dobrym stanie. Według niego sport czy to siłownia, kick boxing czy nawet bieganie mogę rekreacyjnie uprawiać.
[...] wypowiedzi powyżej. Odnośnie do wyboru celu treningowego, to otrzymałeś już od nas odpowiedzi. Obecnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki i można spróbować budowy masy mięśniowej. Z drugiej strony, lepiej jest to zrobić z jak najniższego poziomu. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
