strony

Z drugiej strony nie czuje się źle na tej diecie - przeciwnie, jestem pełen energii Dodałem jednak zdjecia w potreningu.pl Zmieniony przez - darkdivinity w dniu 2018-11-18 10:03:35

no i dlatego policz ręcznie i porównasz, w internetach niektóre strony nawet potrafią pokazać różnice 500 kalorii. Masz 5 różnych pomiarów to wyciągasz średnią i tak w czasie trwania redukcji pewnie będzie trzeba modyfikować.

[...] 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. ?

laryngolog... btw nie czujesz jakiegos dyskomfortu ze strony nosa?

[...] dopiero jak się w****iłem, że moje nie dochodzą a od niego zbieram to poszedlem do przodu:) Teraz jest naprawdę fajna jazda! nie ma bata zeby coś niedoszło z mojej strony, choć czesto rozbija sie to o jego garde . Jeśli dobrze cie zrozumiałem to moge ci doradzić jazde do przodu z dobrymi unikami i zasłoną, bo to fajnie wybija faceta z [...]

Ja zeswojej strony proponował bym ci zrobic dojscie zamarkować uderzenie jedną ręką ,poczekać az sie odchyli i wejśc prostym druga ręką (przecierz chyba on nietrzyma tej głowy odchylonej przez pół godziny tylko musi nią wrócić kiedyś ? )

Rysiek01 ,takiej fuszery to ja jeszcze nie widzialem %-) Dobrze ze dales za to malo ale z drugiej strony jesli cos kupujesz na wlasny cykl, placisz malo to co mozesz oczekiwac:) Kiepski docisk i slaba grzalka.Widac ktos chcial na malej chinskiej blistrownicy zaszalec i zrobic walka naposimu:D

Ja mam wlasnie od wczoraj tez problem z szyja !! Chyba przeciazylem podczas cwiczen. Robilem a6w, super dunks 3 + rozciaganie. Wczoraj lekko bolala mnie szyja z prawej strony przy kapturach. Dzis nie moge sie skrecac na prawa strone. Posmarowalem reparilem i mam szalik wokol szyi okrecony. Po ilu dniach to moze przejsc???

odejdz od komputera! ...i to nie jest zlozliwosc z mojej strony-po prostu dobra rada Wuja Toma. ZA DUZO ROZMYSLASZ. wyluzuj,bo za chwile sie tak zakrecisz,ze nie bedziesz sam wiedzial o co biega,co masz robic...itd. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-06 22:01:12

Z lekkim opóźnieniem ale mam i ja! 8-) Gwoli ścisłości, opóźnienie było z mojej strony, bo musiałam sobie przetransportować paczkę do Anglii :-) Super paka! Dziękuję jeszcze raz za wyróżnienie. Na razie otwrzyłam jedynie wheya o smaku czeko-śliwka. Smak petarda, bardzo mi podpasował. /SFD/2018/6/1/a1e97081510b4d7f966a59d3ed562fbb.jpg

ze strony Maćka Hirsza Wyniki po dwóch konkurencjach.. /SFD/2017/5/6/dca61dc3496442e3b138869f3694340d.jpg

ze strony Maćka Hirsza /SFD/2017/5/6/ff1e005768fa42ec94e125a5cdefcdee.jpg

dziekowa Rzadziaq sog dla ciebie TONY____pl twoj aa2 to wlasnie ten prawdziwy, bo w niektorych jest podane juz w pierwszym tygodniu 50 cwiercskokow, a w ostatnim 400. u ciebie jest ok, mam tylko pytanie czy mozna jakos sciagnac film do aa2 z twojej strony czy trzeba go kupic? the secret is there's no secret

a dlaczego nie ten dział? autorze podchodzisz ze złej strony do tego zanim zaczniesz się brać za jakieś środki weź się za trening wszelkie wspomagacze są tylko dodatkiem do treningu i to przy odpowiednim stażu treningowym. Poza tym dieta,Tobie zwłaszcza będzie ona potrzebna bo jesteś aktywny,dużo spalasz i musisz to nadrobić jak chcesz przytyć

[...] przychodzę o 16 to coś lekkiego zjem sobie.. Po wzięciu drugiej tabletki ok 14 tak dziwnie mi się zrobiło, i czuje coś na gardle, i jestem bardzo blisko od wymiotowania, lecz narazie daje rade.. Z drugiej strony jakiegoś MEGA kopa energii nie odczuwam, wręcz rano ok 9 chciało mi się spać... Zmieniony przez - kamcio100 w dniu 2015-09-01 15:04:30

aha czyli od strony technicznej wszystko jedno z jakim sokiem, byleby mi smakowal :D ? o mleku nie ma mowy, w ogole nie pije go w czystej postaci, wiec to sie mzoe skonczyc w kiblu :/

lisc cloma obowiazkowo, i z pierwszej strony ktos Ci doradzal omega3 jeden kaps po sniadaniu? z 3g dziennie omegi sie powinno podjesc.

Eh.. cały czas mnie przenoszą do innych działów. Nie znam się na tym i nie wiem co mam jeść, żeby nabrać masy i co ćwiczyć, żeby były efekty... Więc trudno mi ułożyć odpowiednią dietę. Chyba się poddaje. Pomoc dietetyka i trenera ze strony potreningu.pl jest odpowiedni dla mnie ?

Zacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu... Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo . Uważam że na początku nie warto używać odrazu taśm, nakolanników itp. takie zabezpieczenia raczej w seriach maksymalnych . Zwróć uwagę na poprawność techniki na [...]

Zacznijmy od tego że jako początkujący trenujesz na sporym obciążeniu na suwnicy i tutaj upatrywałbym problemu... Z drugiej strony tylko 80kg w pół przysiadzie , to wcale nie dużo . Wydaje mi się, że na suwnicy mógłbym 300 kg ruszyć, gdyby nie ból kolan. To oczywiście teoria, ale opisuję ogólne wrażenie. Natomiast ze sztangą na plecach jest już o [...]