strony

zobacz jak wyglądają rozpiski planów na forum i zrób to w tej samej formie, bo w tym bardzo trudno się połapać. FBW siłowe, z mojej strony mogę Ci polecić

[...] niekosmicznych dawkach. Co do P.S. jak go ładujesz codziennie lub nawet częściej w dużych dawkach to czemu miałbyś nie dostać gino? P.S. strasznie ciężko się z Tobą dyskutuje w jakimkolwiek temacie, na siłę starasz się coś udowodnić poruszając przy okazji 1000 innych tematów. EOT z mojej strony Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-01-02 19:21:11

to do bani,ja mam ich dużo,ale są białe...tak jak autor,od pachy po całym bicepsie,od wewnętrznej strony...jakby były po zewnętrznej to bym se walnął tatuaże...

[...] to ja nielicze tak jak wielu z przerwami itp tylko sam "czysty" trening + z dobra dieta i opracowanym planem treningowym...a pisac o wyczynach to kazdy glupi umie tylko niezawsze sie to zgadza z prawada ja nieuwierze jak niezobacze tyle z mojej strony Benny a jaki jest twoj staz? Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2008-01-02 20:36:58

[...] mala objetoscia i mimo ze pierwszy cykl 1,5 miesiaca poswiecilem na male ciezary na nogi zaczynajac cykl od 40% maxa(trening wstepny) zeby wyrownac slabsze i mocniejsze strony nog i przyzwyczaic stawy to bardzo ladnie poszla i sila i obwody mimo ze trening naprawde zaczalem od smiesznych ciezarow. W nastepnym cyklu pojde juz HST na nogi [...]

[...] bez suplementacji bez diety wygląd, siła, wytrzymałość będą świetne. Nie mówię tu o skrajnych przypadkach odżywiania się w McKaczce.Takie jest moje zdanie na ten temat i nie zanosi się na zmiane Aha sogacz dla Ciebie Irokez, bo widziałem wiele dobrych wypowiedzi z Twojej strony w tematach. Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-01-02 22:47:54

ten z poprzedniej strony to Tom McClure - USA

[...] jadać ciężkostrawnych produktów to bardzo odpowiednia będzie tutaj suplementacja kwasami tłuszczowymi omega3. W przypadku warzyw/owoców niedobory może uzupełniać również ze strony suplementacji helatami. Po odbytej chorobie radziłbym zatroszczyć się o źródła pozyskiwanych substancji odżywczych. A dokładniej białka, tzn: głównie mięso chude [...]

Pacjent47 1 Zestaw: - Przysiady 5 x 5 (wersja ze sztanga z przodu moze byc tak, zeby chociaz troche wyeliminowac prace posladkow, tylko ze wtedy takiego ciezaru nie wezme raczej co przy klasycznych? A idac twoim tokiem rozumowania nie bedzie to najlepszy pomysl tak?) NIC SIE NIE MARTW.Z DRUGIEJ STRONY,TRADYCYJNY PRZYSIAD NIE OBCIAZA TAK LADNIE [...]

[...] przyda się zaś dobre nastawienie psychiczne i duch walki ( choć nie przejmuj się, od razu w nos nie zarobisz <teoretycznie> ), następna rzecz jeśli podejść do tego od strony "dresa" o którym wspomniałeś. "Swobodny lot i asfalt" w przypadku JUDO, czy walka w stujce lub parterze (BJJ , JJ) to są wszystko bardzo skuteczne [...]

siema mam pytanie mam taki problem, ze jezeli bedzie juz 100 str w arcie to wiecej nie moge przeczytać jak nacisne na ostatnia strone, to pojawia sie ona ale strony nie przechodza dalej

joste zaletą odżywek jest to odżywki że są szybko wchłaniane, a zatem nie obciążają żołądka jednak pewne dodatki mogą powodować dolegliwości ze strony układu pokarmowego (szczególnie u osób wrażliwych) dlatego Twój kolega musi wypróbować jak na niego dzialają to samo tyczy się produktów żywnościowych, jedne moga szkodzić inne nie (wszytsko [...]

31 prac jest (moja 2 minuty przed terminem wysłana ) A w każdej pewnie po 2-3 strony

[...] ZS, ul. Konwiktorska 5/7 najlepsi w twoim roczniku UKS Jagiellonka Warszawa ul. Jagiellońska 7 UKS 11 Warszawa ul. Piaseczyńska 114/116 UKS La Basket Warszawa ul. Turmoncka 2 poszukaj w googlach strony glownej klubu i poszukaj kiedy maja treningi mysle ze sa one darmowe tak jak u mnie pozdro i zycze ci sukcesow moze kiedys sie spotkamy

Dzięki mobi89 za słowa wsparcia Ja wcale nie rezygnuje sicilia, ale to nie jest miejsce do przemyśleń nad czyimś treninngiem. Chyba masz racje, powinienem prowadzić ten dziennik dalej, dokończę prowadzenie notatek z tego treningu, zobaczę jaki bedzie odzew z waszej strony :p Zmieniony przez - Kamil1010 w dniu 2008-01-04 00:09:53

Jak im się uda to ukłon z mojej strony . To może być początek uatrakcyjniania Polskiej Ligi . To może być początek Polskiego Szaktara

Ej to jak z tą dietą z ostatniej 4 strony z ostatniego posta wg was? Dzisiaj byłem z nią u facetki od zasad żywienia .. powiedziała tak: - jajka wychodzą aż 3 dziennie, a strawne są w postaci "na miękko", a wtedy jak wyjmę żółtka ? 2 masz jajka w kolacji, najlepiej było by zamienić to na mięso, tyle, że to też pięniądze dodatkowe byś [...]

Kur.va musze cosa ze soba zrobic. Ale z drugiej strony... Moge sobie postanowic, ze zaczynam od poniedzialku. Biore sie za siebie. Ale co z tego jak w poniedzialek znowu bedzie to samo. Sproboje cwiczyc, zrobie rozgrzewke i wezme sztange do reki i ch.uj... Powiem, k.urva nie chce mi sie **** tam. Nie wiem co jest. A jeszcze niedawno było tak [...]

gratulacje dla wszystkich którzy wygrali bardzo dobra inicjatywa ze strony OLIMP'u, byle więcej takich

[...] piątek plecy -wioslowanie sztanga w opadzie 25,12,8,12 4s 25p=40kg 12p=56kg(ost50kg) 8p=64kg(ost56kg) 12p=56kg -wioslowanie sztanga w chwycie rownoleglym(sztanga z jednej strony ustawiona w kacie sali)20,12,8 3s 20p=10kg(ost15kg) 12p=23kg(ost26kg) 8p=28kg(ost30kg) -wioslowanie sztangielkami ze skretem(nachwyt-chwyt mlotkowy)20,12,8 3s 20p=22kg [...]