strony

[...] w pt/sobotę,najeść się jak świnia,wybalować,rozluźnić CNS,nachlać wódy prawie do totalnego zgonu, przespać cały weekend,a w poniedziałek zrobić trening życia :D Pozdrawiam wszystkich siłaczy - tych bardziej zaangażowanych i tych bardziej "alternatywnych",których wyniki wcale nie muszą być gorsze ;) Z mojej strony temat wyczerpany.

Moja waga to 90 kg. Wzrost 173 i 25 lat. Według przelicznika z tej strony moje spalanie kalorii to 2150. W pracy siedzę przy komputerze ale też się ruszam(bo i często muszę komuś pomóc w innym budynku)- ale pewnie i tak praca zaliczana do słabo aktywnych. Do pracy i z pracy rowerkiem 4km razem. Czasami komuś kompa naprawić to więcej km rowerkiem [...]

[...] (hlehle) i jescze jak jest gdzies zapraszany na nawijke to nigdy nie ma skarpetek.Pewnie takie mam o nim zdanie dlatego ze nigdy nie widzialem dobrej walki z jego strony, a za czasów najwiekszych jego sukcesow robiłem w pieluchy ja nie wiem, czy te buty go nie obciereraja?!?!:_) sorry za offtop,ale musialem powiedziec co mi tam [...]

Ja po obejrzenieu walki... usuunąłem ją... Co najdobitniej świadczy o jej poziomie Różal pokazał się z dobrej strony w 1 R. którą IMO wygrał, potem Przemek zaczął się rozpędzać. Zwycięstwo Salety jak najbardziej zasłużone. Walki niestety uploadować wam nie mogę

/SFD/Images/2015/9/1/38c0f0afa121424f9cfda42870538d2a.png BF 12% według jakiejś strony, a jak sam wyliczałem to 9% mi wyszło, więc nie wiem.

Znam ten plan. To plan ze strony australijskich sztangistów http://www.qwa.org/ jest w dziale trening. W języku angielskim są bardziej przyejrzyście napisane ćwicznia, przynajmniej dla mnie .

[...] na treningu jak najniżej pod sztangę. To takie trochę uczenie się rwania i zarzutu z wariantu siłowego na techniczny. Choć moim zdaniem to takie podchodzenie do uczenia się techniki od dupy strony. Generalnie raczej większość trenerów od początku uczy swoich podopiecznych rwania i podrzutu technicznego niż zaczynania od wariantów silowych.

[...] będzie to pokaże coś ciekawego. A nie pokazywał tylko po prostu walczył. I nic mu to nie ujmuje. Ale jako mistrz europy powinien każdego w tym klubie oprócz Krzyśka obrzucać na wszystkie strony, nawet walcząc na 50%. A tak nie było Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] pozdro Regenerate, Trening myśle że mam porzadny ułożony tylko kur** poczytać to juz to zrobiłęm o diecie, nie mam właśnie pojęcia jak ją ułożyć, moze rzeczywiście macie racje i z koxem dam spokój ale musze mieć jednak jakąś diete na przyrost masy a w necie są same suche informacje , nie znalazłem jeszcze dobrej strony i właśnie nie wiem Kamiloo

No wiec tak. Ciesze sie Kamiloo ze zmadrzaleś - daje Ci za to soga A co do diety to wejdz w wyszukiwarke na górze strony pod napisem FORUM i wpisz tekst "dieta na mase" albo po prostu "masa" i wyskoczą Ci setki artykółów na ten temat. Wystarczy sobie wybrać to co Ci odpowiada. W razie gdybyś miał IE4.0 to podaje Ci linka bo [...]

Autor tematu napisał,że stara się trzymać dietę, więc nie pisz tu o tym, że nie ma żadnej diety.Pisząc "regeneracja" miałem na myśli okres regeneracji, co chyba powinno być oczywiste dla osoby czytającej.Tyle z mojej strony...

wszystkie owoce jakie wymieniłeś mogą się nadać-w jakiej ilości to zależy od Twojego zapotrzebowania Z drugiej jednak strony-jeśli masz taką możliwość-możesz od razu po treningu zjeść pełnowartościowy posiłek(oczywiście,jeśli jesteś w stanie)

[...] proste i okrężne, kopnięcia okrężne), przerwa, 2-3 serie, -> Trening na dużych tarczach - po 30-40 szybkich powtórzeń middlekicka (kopnięcie okrężne na korpus) - obie strony -> Walka z cieniem, z obciążnikami w rękach (0.5 - 1.5 kg max. nie więcej, bo stawy się wyeksploatują!) -> Małe obciążenie, więcej powtórzeń, szybko następujące [...]

[...] Przyjmowanie SAA w bezpośredni i prosty sposób ingeruje silnie w całą gospodarke organizmu, przez co organizm nie ma "alternatyw" i broni się przed potencjalnym zagrożeneim ze strony SAA bardziej radykalnie. Właśnie... ciekawe ilu z wypowiadających się tu jest praktykami? Skoro większość nie ma w tym temacie żadnego doświadczenia...

a teraz przytocze dwie moje wypowiedzi z pierwszej strony "ale one nie sa bezpieczniejsze... mowie przeciez ****a ze ph to to samo co saa... a ich bezpieczenstwo wynika z faktu ze tak naprawde dawka substancji aktywnej jest mala... pojedz na malych dawkach koksu a bedzie mial to samo duuuzo taniej..." "przeciez sama nazwa [...]

[...] przerostu prostaty. A to z tego powodu, że wykazuje niskie powinowactwo do receptorów androgenowych, które sterują w dużej mierze tymi przykrymi objawami. Z drugiej jednak strony niskie powinowactwo do receptorów powoduje, że stosowanie silnych anabolików nie daje stosunkowo szybko oczekiwanych efektów w związku z małym "wychwytem" [...]

ja mam 20 taki zielonych tabletek.z jednej strony ma ona przeż srodek kreske i na każdej połówce pisze D.a po drugiej stronie pisze 50;) tak wam powiem:P

[...] Oczywiście już wiem, że to przez długi czas redukowania, i przez to że mam mniej BF niż na początku. Jeszcze niby trochę jest do zredukowania nie ukrywam, ale z drugiej strony mam bardzo mało mięśni i moje ciało już odmawia redukować. Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2024-01-03 15:08:44 Zmieniony przez - Ezer_ w dniu 2024-01-03 15:09:11 [...]

Ten który zabrania Ci rozmawiania z 'mundurowymi sk*********' bez przedstawienia sie z ich strony %-)

[...] najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. ;-) Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku. ;-)