pomidory, fasola, ziemniaki - potas orzechy, kakao - magnez dużo wody mineralnej, aspargin tez może być, ale zacznij od mniejszej dawki (2x1). suplementacja magnezem ma sens tylko w stwierdzonych niedoborach. a przyczyną skurczy moze też być zbyt intensywny wysiłek, stres, brak rozgrzewki.
...bo nitro jest w sumie szybkie, ale także szybko wyhamowywuje, że tak to określę. a te dwa suple które bierzesz wolniej się w sumie rozkręcają ale napewno efekty po nich będą lepsze- to nie wyścigi, więc się nie przejmuj na zapas bo stres zniweczyć wszystko może...
Twoja sytuacja jest trudna. Stres nasila katabolizm, a więc jest odwrotnie niż powinno być w cyklu kreatynowym na masę. Spróbój rozwiązać swoje problemy. Możesz brać Geriavit- dobre połączenie witamin, minerałów i żeń-szenia. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł [...]
co to tej matury i cykla to nauka przychodzi troszke trudniej na cyklu niz normalnieale da sie to pogodzic wiem po sobie ale wiec o tym ze stres ktory bedziesz mial przez caly maj praktycznie to mozesz nie uzyskac chcianych efektowdlatego zrob sobie cykal po maturze jak juz bedziesz wyluzowany
Dlatego uważam, że 99% problemów na PCT to psychika. Ogarnij się. Jeśli panna Ci marudzi to powiedz Jej, że wbijasz i wyjaśnij trochę jak to wygląda. Stres to najgorsze co może być i zjada mięśnie :-) To wszystko co na przedstawiłeś w badaniach to zrobił Clom. Nie wiemy zupełnie jak radzi sobie organizm.
[...] w co.Więcej wody.Odwodnienie moze byc tez przyczyną.I powstrzymaj sie z tym grobem.Bedziesz żył tylko dbaj o siebie.Tyle.Pozdro Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-07 20:33:42 dzieki ci wielkie za pomoc jutro lece do apteki , a co do uzywek 5miesiecy nie pale nie pije a kawy nigdy w zyciu nie pilem jedynie co to stres w ch** stresu !!
ja 3 kg zbijam w 2 dni... najlepiej zbijaj przed samymi zawodami :) stres przed zawodami tez duzo daje Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2009-04-16 13:55:42
[...] grupach bardzo konkretne badania psychologiczne na: poziom lęku, agresji, umiejętności interpersonalnych, inteligencji emocjonalnej, panowania nad emocjami, odporności na stres i innych (np. gotowości do niesienia pomocy, do podejmowania ryzyka). Rzecz w tym, że takie badania mogą przeprowadzać, tylko psycholodzy. Wiem, że w USA były [...]
[...] odpowiada z wiekiem coraz bardziej sie uaktywnia, kobiety tez go mają ale one są na niego odporne a my nie - dlatego w większosci łysejemy i nie ma na to lekarstwa, choć kiedys czytałem ze w momenscie poczecia jakos farmakologicznie zmienia sie gen ... dziwne .. pozatym stres, duza ilość złego cholesterolu wszystko na to wpływa a tt nie pomoze
Polecam skrzypovite ,albo skrzyp, H pantoten,kolagen w tabl lub proszku. Ogolnie przyczyny wypadania wlosow moga byc rozne(stres,zle odzywianie,spadek zelaza,wyczerpanie).Mozesz tez zrobic sobie badanie wlosa(ktore niestety jest drogie). W aptece mozna kupic ampulki Vichy(chyba ok 130zl),ktore sie wciera w skore glowy. A poza tym,nie przejmuj [...]
[...] i najbardziej skutecznym lekarstwem na bóle kręgosłupa jest ruch. Dzięki aktywności fizycznej poprawiamy krążenie krwi, zmniejszamy ryzyko wystąpienia nadwagi, uwalniamy stres i wzmacniamy mięśnie, uczymy się prawidłowo podnosić przedmioty i poprawiamy postawę ciała. W profilaktyce bólów kręgosłupa należy pamiętać również o codziennym [...]
Wysiłek, stres - to wiem. Teraz tak, na tescie jestem juz 4 miechy 250mg/week. Zrobilem profilaktyke i wszystko git poza tą bilirubina, nigdy wczesniej jej nie badalem i nie wiem czy to faktycznie zespol gilberta, czy cos innego. USG nie wykazalo zadnych problemow w jamie brzusznej. Jesli to zespol gilberta to jestem raczej uodporniony na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy gimnazjum, to w większości przypadków duży lajt, więc ze spokojem można to pogodzić z treningami. dokładnie , im dalej w czas tym zobaczysz że będzie zdecydowanie trudniej (więcej obowiązków, mniej czasu, stres itp.) więc masz bardzo komfortowe warunki żeby pogodzić ze sobą wszystko kwestia organizacji z którą akurat im młodszy tym gorzej.
Dzieki za odpowiedzi. Moze nareszcie bede miał czas na porzadne cwiczenie bo przez ten szkolny stres to masa spada Gainer którym uzupełniam diete nie przeszkadza raczej ? (mass) Dokupić jeszcze magnez i inne rzeczy ? magnez raczej musze bo mnie skurcze straszne w łydkach łapią na sparingach :-/ Sorry za dla niektórych banalne pytania ale [...]