stres

[...] sie nad tym jak jem, co jem i co mnie do tego popycha doszlam do wniosku ze musze CAŁKOWICIE ODSTAWIC SŁODYCZE przynajniej na jakis czas... Jedzeniem reaguje na stres a potem sie denerwuje ze sie najadlam i ze przytyje, to jakies błędne koło Postanowilam liczyc dni BEZ OPYCHANIA SIE I JEDZENIA PRODUKTOW TYPU BOMBY KALORYCZNE!!!. Mam [...]

[...] organizm bardziej dosadniej domaga się kalorii, tak więc troszkę przez te dwa dni dodałem kalorii na zero deficytu oraz poprawiłem dietę na pozostały okres redukcji, pewnie stres też tutaj ma wpływ nie mały. -dwa talerze mleka 2 % z płatkami kokurydzianymi II posiłek 2-gie śniadanie godz.14:00 -jogurt duży 500 Ml + płatki kukurydziane -troche [...]

[...] b.r. Potem będę atakował poziom 3 na raty (bo tak można), np w lipcu słuchanie i czytanie, a w grudniu mówienie i pisanie. Obecne przygotowuję się do pierwszego kroku i stres mnie powoli zaczyna dokuczać. 5. Wrócić do treningów z kettlami. Tutaj jeszcze niestety ręka nie pozwala a cokolwiek, może poza wymachami które rozważam. Jeśli już [...]

[...] tyle serii ile dam rade na 8 rep: 6s x 8rep 1s x 7rep (ostatnio 4 x 8 + 1 x 7) Przerzucony ciężar: 5619,5kg (ostatnio 4360kg) Ogolnie to nie byl dobry trening mimo wszystko... Od kilku dni tluka mnie troche nerwy + stres... W domu tez micha nie wyglada tak jak na stancji bo nie ma czasu na jedzenie... Licze ze w srode poprostu 'bedzie lepiej' ;-)

[...] się układ ułoży <3 DNT cardio: Spacer ok. 1h *Na początku bolały mnie łydki i kolana ale później ten ból ''rozchodziłam''. Często tak mam jak podczas biegania/chodzenia stres mnie dopadnie. *Jak się okazało później to tak mnie ululał ten spacer że jak przyszłam do domu,zjadłam obiad to położyłam się na chwilę i tak spałam jakieś 2h 8-O *Do [...]

[...] minut a czasem kilkadziesiąt nawet. Ale tu nikt nie przychodzi żeby się śmiać z kogoś kto dobiegł ostatni - raczej właśnie takie osoby są nagradzana dużymi brawami za to, że dotarły do mety. Ogólnie polecam takie małe imprezy - mniejszy stres, fajna atmosfera, u nas nie ma wpisowego nawet a wszyscy dostają jakieś nagrody - koszulka itp.

[...] tygodniu :-) Także delikatnie, ale nawet dobrze się to złożyło bo w pracy meksyk w tym tyg. Po całej Holandii mnie ciągają heh, jutro jeszcze mam jakieś kursy, a to zawsze stres jest :-P Dodatkowo coś naciągnąłem w przedramieniu i trochę pobolewa, ale pracuję nad tym i na przyszły tydzień chyba będzie "gotowe". Także ten deload nawet dobrze że [...]

[...] siłkę. Oczywiście bez szaleństw, ale jednak. ;) Ogólnie w ciągu ostatnich dwóch miesięcy dużo się działo. Bardzo dużo, szczególnie w kwestii diety. Psychika niestety siadła, stres i nerwy opanowały mnie i mój organizm. Walczę z tym. Razem z psychiką siadło zdrowie… Ale będziemy się składać do kupy, nie ma tak. Wizyta u kolejnego lekarza w [...]

[...] tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, przypuszczam ze przez stres z tym zwiazany. Gdy mam SD (robie trzecie HST) wegli wyraznie mnie potrzeba (nie białka w własnie wegli). Tak robie teraz mase, wcale sie nie przejadam, rano zjadam [...]

Esther co do powyższej rozmowy, masz rację nie ma co świrować:-)) stres nam nie służy, a i tak jestem pewna, że jest bardzo dobrze :-D zazdroszczę imprezy, ja jak już kupuję sukienkę na jakąś okazję, to potem leży w szafie nie używana, więc traktuje to jako jednorazówka za ponad stówę %-)

[...] odbyło się ważenie, waga pokazała rowne 75kg (nie pytajcie co robilem by wage miec %-) odkad zaczalem ladowanie to waga nie spada ponizej 80kg) W Sobote pierwszy start, stres mega, ładowanie odbyło sie ale nic ani to nic mnie nie spompowało, na scenie czułem sie mega niepewnie i ciagle myśl by zejsc i sie nie kompromitować bo widziałęm [...]

[...] nawet dvpienie(choć jak estro zbite to nawet żryc smacznie się chce bardziej niż ruchac|-)). Mariusz celuje wysoko, ma bardzo duże osiągnięcia, dochodzi do tego ta choroba i stres przed pogorszeniem trawienia itd więc jestem jeszcze w stanie zrozumieć ale zdecydowana większość (czy ma gen czy go nie ma) to raczej kontraktu z Monsterem jak flex [...]

Dzień 27.07.2020 - ranek zaczęty od 15min. Cardio , I później trening nóg , był stres i nerwy czy będzie okej z dwójka , no i poszło na prawdę spoko , jedynie odpuściłem bulgary i wykopy z linka bo tam się obawiałem ruchu , ciągnęło przy twych ćwiczeniach , a tak to super weszło , ledwo chodzę aż xd , od dzisiaj podbitka 30g ww Dieta : 1. 50g B [...]

Dzień 02.01.2021 - off od cardio i siłowego , z rana raport do Przemka , waga o dziwo w górę o jakieś 0.5kg , na przyszły tydzień odejmujemy lekko kcal Dieta : 1. 60g B + 60g WW + 10g T 2. 60g B + 60g WW + 10g T  3. 60g B + 60g WW + 10g T  4. 60g B + 60g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T Tak czytam i sie zastanawiam jak moze na mini Cut skoczyc waga? [...]

A dlaczego masz stres przed nocka ?

Tak oczywiście pół żartem pół serio, ja sama się mocno stresowałam przed startem i odczułam to, serio schizowanie i stres tez ma duży wpływ na to wszystko

[...] pracy na płonnym oczekiwaniu albo na krążeniu i szukaniu ich bazy 40 km stąd }:-((( Się obawiam że ewentualne korzyści z protokołu kortyzolowego zostaną przyćmione przez stres związany ze zdobyciem ingrediencji @@-) Dobrze że choć mi żarcia w domu wystarczyło, i na siłkę jeszcze zdążyłam przed zamknięciem. Micha [...]

No właśnie, muszę poszukać bo inaczej stres związany z wydaniem 36E przeważy potencjalne korzyści %-)

[...] żaglówka i jej ciąganie po ziemi, pchanie po pas w wodzie, wspinanie po maszcie i tym podobne zniewagi :-> Krew się lała, ale fajnie było %-) Z michą w tym tygodniu cienko, stres i chyba jakiś wirus mnie drążyły, więc apetytu totalne zero. Dziś już za to chodzę i węszę za dobrociami :-D Okoliczności przyrody postaram się zapodać następnym razem [...]

[...] chwilą jedzenia. Wydaję mi się, że jest dość mocno uwarunkowane genetycznie, w związku z tym szukałem informacji i przeczytałem artykuł o tym, że wielu ludzi narażonych na stres związany z deficytem kalorycznym gdzie liczba tych kcal była poniżej 20kcal na kg masy ciała - odczuwała to samo i starała się jeść totalnie samemu, zamieniając właśnie [...]