street

[...] i skoczkowie narciarscy 2x w tyg kicka nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

[...] i skoczkowie narciarscy 2x w tyg kicka nie wyrobisz sylwetki, to nie zapasy. Co najwyżej trochę spalisz tłuszczu o ile nie masz problemów hormonalnych Rób 2x kicka i 2-3 x street workout - i bez żartów że Twój trening kalisteniczny to 1,5 godz, chyba z drzemką pomiędzy seriami: [...]

[...] że jestem nakręcony nieźle, może dlatego że się zdecydowałem na coś (jeszcze wyszło to z ręki zawodowca, a nie jakiś tam program "z netu") :-) Dodatkowo z kumplem od street workout'u pogadałem o żarciu i treningach, no - jakieś pokłady pozytywnej energii się we mnie obudziły!! Miska - jest mniej tłusto (choć kawa z masłem się pojawia), [...]

Dziś wersja A: Przysiady: 12x20 kg, 12x40 kg, 12x45 kg, 10 x50 kg, 10x55 kg, 8x57,5 kg, 5x60 kg, 16x40 kg (poczułam czwórki :-) ) Mc na prostych: 12x20 kg, 12x40 kg, 11x50 kg, 10x50 kg, 9x50 kg (robiłam bez odkładania sztangi, bo z odkładaniem przechodzi mi w klasyczny, ale starałam się opuszczać jak najniżej i dotykać podstawek.) HT 4x12x60kg + [...]

Z ciekawostek: na moja siłownie przychodzi chłopak, który dość nietypowo trenuje z ciężarem ciała głównie, coś jak Street Workout. Robi min. pompki w staniu na rękach bez oparcia o ścianę,stanie na jednaj ręce, deskę wisząc na drążku do podciagania, rożnego rodzaju podciagania, pompki itp. Ciekawie to wszystko wyglada. Aż mnie zainspirował i [...]

[...] z nimi lekki problem, zacząłem brać siarkę organiczną MSM, miejmy nadzieję pomoże. Chciałbym też powiedzmy od kwietnia/maja przejść na FBW z racji tego, że mega mnie jara street workout i chciałbym wtedy trenować 2 razy w tyg na siłowni właśnie FBW i 2 razy kalistenika na powietrzu. Co o tym myślicie? Chciałbym wtedy zastosować trening Sakera [...]

[...] na samodzielnym pokonywaniu przeszkód to polecam uzupełnić trening ćwiczeniami na chwyt, zwisaniem na drążku, zwisaniem jednorącz. Dobrze czasem poszukać jakiegoś placu typu street workout i poćwiczyć na drabinkach (tzw. monkey bar). Warto też pooglądać w internecie filmiki z poradami, jak pokonywać przeszkody, odpowiednia technika pozwala [...]

[...] specyficzne i zdarzają się trasy, gdzie naprawdę nie ma za wiele biegania. Do tego przydają się mocne ręce, plecy i dobry chwyt. Ważnym elementem jest siłownia/crossfit/street workout czy co tam kto lubi. Wielu zawodników uważa, ze ten element jest ważniejszy niż bieganie, szczególnie jeśli ktoś ma ambicje i chce pokonywać przeszkody [...]

Czy moge robic baze i elementy na jednym treningu cwiczac street workout w domu? Czy lepiej rozbic na osobne jednostki treningowe? Jesli moge to najpierw baza a pozniej elementy czy na odwrot? Pzdr.

ajj chyba zły dział w takim razie :c street workouterzy wiedza o co chodzi

Siłownia bez wątpienia jest miejscem, w którym możemy najefektywniej wykonać nasz trening. Jednak jak radzić sobie w przypadku, gdy nie mamy do niej dostępu? Nie oznacza to, że powinniśmy rezygnować z treningu, ponieważ istnieją liczne sposoby na wprowadzenie aktywności fizycznej bez konieczności udawania się na siłownię.  Co więcej, angażuje on [...]

Witam serdecznie, mam 17 lat, od miesiąca uczęszczam na treningi MMA. Wcześniej trenowałem street workout, a także amatorsko w domu czy w garażu z obciążeniem i do tego jakieś elementy sportów walki. Teraz gdy w końcu udało mi się zacząć trenować MMA chciałbym to robić naprawdę dobrze do końca. Aktualnie treningi odbywają się jak na razie raz w [...]

Witam! Mam taki problem że rok temu stwierdzono u mnie wysunięcie dysku wyjaśniam ze on mi nie wypadł tylko sie wysunął i chciałbym zaczac Street Workout i pytanie moje brzmi czy sie przez ćwiczenia nic nie pogorszy albo czy ktos by mogl mi jakoś wytłumaczyć jakich cwiczen bym nie mógł wykonywac to dla mnie ważne!

[...] daję 100 %, dodam jeszcze stopniowany trening brzuszków każdego dnia. Póki co głównie cardio jak widać, z czasem planuję dołączyć do tego coś z ciężarkami na siłowni, ew. street workout. Zależy mi na szybkiej redukcji. Czy dieta śródziemnomorska dobrze się wkomponuje w taki trening? Zmieniony przez - deavidson w dniu 2018-02-11 21:29:07 [...]

Po ilości wykonanych pompek wnioskujesz, że ktoś trenował wyłącznie z ciężarem własnego ciała? tam jest duzo innych, np mcgregor robil muscle up'y wiec mozna sie domyslac,ze raczej wybral street workout niz cwiczenia wielostawowe

MMA raz w tyg? Za dużo się nie nauczysz... jak na jednej sesji treningowej w tyg można ogarnąć stójkę, zapasy i parter. No nie da się. Skąd przeświadczenie, że: "(słyszałem że kto trenował street workout ma łatwiej w BJJ)" ? Nie widzę podobieństw dyscyplin.

[...] trenować a dopiero później czytać. Wtedy wiele rzeczy, które są wspomniane w artykule będą jasne....mcgregor robil muscle up'y wiec mozna sie domyslac,ze raczej wybral street workout niz cwiczenia wielostawoweA muscle up to nie jest ćwiczenie wielostawowe :-? Sile kondycje i wytrzymalosc moge w domu zrobic bez pomocy treneraJak widać po tym [...]

[...] jak szaleniec, jutro pewnie zrobię jakiś obieg tylko na maszynkach i pobiegam, pójdę też na odnowę biologiczną. Tak czytam te forum i czytam i chłopaki chcą robić jakieś street workouty pod SW, że to niby siłę da.... może to i lepiej, im więcej takich naiwniaków tym więcej manekinów do rzucania potem na treningach %-) nie ma takiej kurva [...]

[...] naciskiem na górne partie: 2x w tygodniu siłownia + ćwiczenia na przeszkodach, 1x trening w domu. Dodatkowo 1x w tygodniu po biegu ćwiczenia na placu (np. plac zabaw, plac street workout). Czasem zamiast treningu siłowego jest typowy trening na przeszkodach. Jeszcze gdzieś bym chciała upchnąć trening na schodach. Najlepiej by było ćwiczyć 2x [...]

Zapraszamy Państwa na pierwsze Otwarte Mistrzostwa Józefowa w Podciąganiu na Drążku 1) Termin: sobota 19 maja 2018 roku. 2) Miejsce: Integracyjne Centrum Sportu i Rekreacji w Józefowie – ul. Wawerska Street Workout Park, w przypadku niepogody hala sportowa ICSiR ul. Długa 44. 3) Cel: Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu. [...]