street

Witam ćwicze street workoaut od jakiś 4 miesięcy mam problemy z barkami sczególnie lewy ból pojawia się niespodziewanie z dnia na dzień wtedy musze robić 1-2 tyg przerwy i przechodzi sból czuć przy codziennych czynnościach np przy wycieraniu się po kapieli, przesówaniu czegoś czuć kłucie wewnatrz barku dzis byłem na RTG tu macie foty co o tym [...]

[...] 41,96 kcal/kg Witam, znalazlem taka diete w internecie, jestem ektomorfikiem ktory ma 182cm i 60kg wagi. Chce zrobic masowke do konca wakacji. po wakacjach zaczynam cwiczyc street workout. Wiec pytanie nr1. Czy dieta w street workoucie sie sprawdzi? 2. Jakie odzywki dorzucic o tej diety? Mam gainer mass up (ten 5kg) activ laba, kreatyne [...]

Kiedyś instruktorka nas zostawiła same i uczyłam dziewczyny jakiś podstawowych obrotów i nawet mi się spodobało :P Ale jak jestem sama na rurce to mam pustkę w głowie- musiałabym miec liste rzeczy do zrobienia :P Ale to jest realne- można się umówić na street workout :D

23.06.2016 DNT pobiegałem 20 min porozciagałem sie i troche sie pobawiłęm w parku do Street Workoutu. Byc moze w nastepnym semestrze bede w nim trenował jak na silke nie bede miał czasu. Micha: /SFD/Images/2016/6/23/bf3ba8e9dcc84cef9566d16a3f3bc62e.jpg

Aaa, zapomniałem dodać że trenuje street workout ;)

Street workout parki też się pojawiają. Takie typowe z drążkami i drabinkami. Bywa że na zwykłych placach zabaw są poręcze równoległe! :-)

Elo witam. Zamierzam kupić sobie chuste coś w stylu tego https://www.youtube.com/watch?v=fXnva8EzWiE bo ćwiczę na placu street workout który jest w moim mieście i chcę się chronić przed słońcem. Co sądzicie o takiej chuście ? nie wyglądałbym trochę jak osoba z rakiem ? %-)

Przerzuć się na street workout, nie ma sensu odrazu rzucać się na ciężary

[...] raczej wypalenie psychiczne, spadek motywacji. Tylko robot może trzymać formę przez kilka lat pilnując diety i treningu. Są okresy lepsze i gorsze. Czasem pomaga całkowite przemeblowanie, przerzuć się na jakiś okres na crossfit czy street workout. Sylwetka nie ucierpi, a zdobywanie doświadczenia i coraz to nowych celów zmotywuje do działania.

Siemka miał może ktoś z was problem z nadgarskiem ból w tym miejscu co na zdj ? Od jakiegoś czasu ćwicze street workout i pojawił sie ból nie wiem czy przyczyną jest za słaba rozgrzewka czy jak, ból pojawia sie przy podciąganiu sczególnie podchwytem i ogólnie przeszkadza w codziennych czynnościach jak ktoś miał cos podobnego to piszczcie. [...]

[...] czy nie to jest dieta. W tym wieku nie katowałbym się zadnymi dietami tym bardziej ze widać brak mięśni to rzeźbienia. Trenuj systematycznie cale ciało w domu lub w parku street jezeli masz dostep. Co do samego odżywiania to białko jest tylko jednym z 3 budulców. Nie zapominaj, że węglowoadny jak i tłuszcze są również bardzo ważne. Poczytaj [...]

Osobiście żałuję że nie zacząłem ćwiczyć street workout-u już od 12 roku życia ;/

[...] masz 15 lat i chcesz ćwiczyć codziennie, po dwa razy na siłce??? Po co? Trzeba trenować mądrze, a nie dużo. W ogóle w takim wieku, to bym poszukał sekcji gimnastycznej, ciężarowej, albo nawet zapaśniczej. Póki jesteś młody szkoda czasu na czystą siłownię może przynajmniej jakiś street workout z kalisteniką. Na siłkę będziesz miał jeszcze czas.

siemka co polecanie na regeneracje stawów bolą mnie nadgarstki czasami łokcie i barki. A ćwicze street workout zamówiłem sb dzisiaj FA FLEX CORE co o tym sądzicie ?

Tyle ze widzisz trening street polega wlasnie na budowaniu siły i wytrzymałości jednocześnie. Oczywiscie zwykłe podciaganie itp tak jak na silowni tez jest bardzo dobre. Ja jednak wole obiegi ;p

Witam , jak w temacie jestem na diecie okolo 8 mies. Cwicze 3 razy w tyg. Street work out jedak moja tkanka tluszczowa to 20-23 % . Moja kalorycznosc bo na masie to 2700 ale znowu bede schodzil na redukcje , tluszczow mam 67g bialka 150 g a wegli okolo 400g . Biegać nie biegam bo nienawidzę ale czy bieganie moglo by mi zagwarantowac niski tluszcz [...]

[...] obliczeniu odejmij 300 kalorii a następnie ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pamiętaj także że same treningi street working nie dadzą Ci tyle efektów jak trening siłowy + hiit/aeroby. Pozdrawiam

Sztuk walki nie trenuje. Trenuję Street Workout :D Wiem że to SW mogło Cię wprowadzić w błąd ;P Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-07-07 09:33:22

[...] spadłem do 64kg od kupienia karnetu na siłownie udało mi się wskoczyć na 70kg oraz prowadziłem głównie wymienioną diete co na górze. Obecnie chciałbym zacząć przygodę ze street workout i jaki mniej więcej plan byłby według was dobry dla mnie. - PN/ŚR/PT trening na placu,natomiast WT/CZW/SB bieganie NIEDZIELA odpoczynek chciałbym ćwiczyć [...]

Czy mógłbym brać kreatyne w wieku 13lat? Trenuje rok, biorę gainera już dłuższy czas i zastanawiam się nad kreatyną :/ Ps. Trenuje street workout.