street

[...] wiek 17, wrost 154, waga 51,5 bf ok 21% :) bylo lepiej i gorzej, na poczatku duzo bledow, dopiero od niecalego roku cwicze madrze ;p oto efekt 1,5 roku silowni i od 7 mies street workout+crossfit :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cf9ebd73dd54a62aa8c80a09ca97552.jpg Zmieniony przez - monika4510 w dniu 2014-01-15 08:47:36 Zmieniony przez - monika4510 [...]

To jeszcze raz polecam obwod, sprobuj raz:D Silownia ci nie zepsuje stawow jak poprawnie trenujesz, i nie jest gorsza od kalisteniki, to po prostu Street workout jest lepszy od silowni:D

[...] i nie znam się na ćwiczeniach ogólnorozwojowych, zawsze robiłem te podstawowe, które każdy zna, a teraz przyszedł plan treningowy i mam do zrobienia coś takiego jak street workout, a później bieganie. Jednak ćwiczenia zostały przedstawione w formie rysunkowej i mam problem ze zrozumieniem jednego z nich. Oto zdjęcie ćwiczeń: [...]

Witam, ostatnio wyznaczyłem sobie za cel osiągnięcie 1 stopnia w Street workout. Aby go "zaliczyć" wymagane jest : -10 podciągnięć na drążku -15 pompek na poręczach -20 pompek tradycyjnych -wejście siłowe ( muscle up ) -3 uniesienia prostych nóg do drążka -wymyk -taboret -Trzymanie prostego kąta pod drążkiem (chwyt - szerokość barków) [...]

Według kalkulatora wyskoczyło mi, że aby utrzymać mase potrzebuje 2770 kcal, celem jest postura jaka maja ludzie ćwiczący street workout, czyli raczej postura wysportowana ale nie mocno zmasowana :)

[...] pięknego 8-) A na dodatek nie ma nic piękniejszego, niż wysiłek fizyczny w słoneczku, już widzę się całą brązową /-)_ A jak to nie wypali to pozostaje siłownia na świeżym powietrzu do street workout'u na osiedlu u mojego chłopaka, na której pewnie też dużo będę siedziała godzinami jak tylko wyjdzie słoneczko i ładna pogoda :-O Pozdrawiam!

Witam, co sądzicie o takim treningu: Kalistenika 3-4x w tygodniu + FBW raz w tyg na siłce u kumpli? Mam u siebie podstawki do pompek, poręcze i drążek, nogi robię z workiem bokserskim na dynamikę i wytrzymałość. Chciałbym do tego dołożyć FBW, bo na tym nie stracę tak dynamiki jak na splicie, a ćwiczę u siebie też pod sztuki walki trochę i ogólnie [...]

;-) uuu skoków nie lubię... Na co miałeś jechać? Ja myśle o tym wilku z wall street

Witam! Od jutra chciałem zacząć stosować dietę na masę i zapisać się na siłownie (chodziłem kiedyś na siłownie, poza tym trenowałem street workout, więc staż mam). Mam już przygotowaną dietę tylko mam kilka pytań i prośbę o kilka sugestii. Zacznę od moich "parametrów": Waga: 63/65 Wzrost: 176 Wiek: 16 Jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybki [...]

Dzięki za odpowiedź, postaram się naprowadzić parę zmian. @S3w3ryn około 2h bo staram się zrobić dobrą rozgrzewkę, potem trening i trochę się rozciągam na ćwiczeniach ze street workout'u jak nie od razu po treningu to po powrocie do domu

Witam, chciałam wam przedstawic pierwszy filmik grupy street workout kraków girls! Ja Monika (ta w czarnym) cwicze 8 miesiecy SW i 2 lata na silowni, we wrzesniu brałam udział w zawodach w Poznaniu. Kolezanka Łucja dopiero zaczęła niedawno. Nasza pasja jest street workout i zdrowy tryb zycia. Chcemy rozpowszechniac ten sport wsrod ludzi a [...]

Witajcie, trenuje jakis czas (koło 3-4 miesiące) kalistenike (trening z masą ciała), chciałbym kierować się w strone street workout. mam 191cm wzrostu i ważę 83kg. Proszę o ocene mojej diety. Śniadanie: -2 serki wiejskie lekkie -3 banany Drugie śniadanie: -kurczak ok. 100g -makaron ok 100g -troche warzyw Obiad: -pół średniej piersi z kurczaka [...]

Ćwiczysz muscle upy? Jeśli tak, to jakie progresje stosowałeś? Fajny dziennik, będę tu zaglądał, bo też interesuję się street workoutem. Zmieniony przez - Ksochu w dniu 2014-01-20 21:39:45

Mój bat jeździ na : Roces Street nie znam sie ale mówi że są ok

Soł nie pisałem pewno z pół roku, jakos nie mialem checi na prowadzenie dziennika. Ćwiczyłem cały czas, chwile się bawiłem w street workout jednak to nie dla mnie, troche dużo sie bawiłem w tryb weekendowo-pijany. Diete to pamiętam z przed wakacji. Teraz jest raczej dużo i zdrowo lecz ze słabością do każdego kalorycznego ścierwa pokroju słodyczy i [...]

Witajcie, tak jak w temacie. Ćwiczę teraz street workout i prawie codzinnie ćwiczę na drążku. No i co się z tym wiążę, mam też odciski. Jeśli im się nie daję zagoić, cały czas ćwicząć to potem mi takie "górki na rękach" mogą zostać na stałe, czy to z czasem niećwiczenia schodzi? (oczywiście jak mi się rozwalą do krwi, to nie ćwiczę, ale jeśli są [...]

Witam. Mam na imię Marcin i chciałem zaczerpnąć wiedzy od nieco bardziej doświadczonej osoby nt. treningów street workout'u na dworze w okresie Zimowym. Mój staż treningowy wynosi rok i sześc miesięcy na siłowni. Niestety nabawiłem się kontuzji kolana i przez około 4 miesiące nie robiłem niczego prócz rehabilitacji. Po czterech miesiącach nie [...]

Tutaj wrzucamy zdjęcia zdjęcia ludzi trenujących kalistenikę lub street workout, czyli bardzo szybko rozwijający się sport. PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA Adam Raw https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1504558_605387286182650_662039962_n.jpg [...]

Filmik street workout girls Kraków :) zapowiedz przed sezonem wiosna/lato 2014! http://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=tWSoDhOrMrQ&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DtWSoDhOrMrQ%26feature%3Dyoutu.be

Ostatnio ostatnio oglądałem film o Street Workout i bardzo mi się spodobał. Chciałbym zacząc uprawiac, ten sport. Prosił bym o podanie cwiczen i o plan treningowy. Dodam, że regularnie cwiczę w domu jak i na siłowni.