stosunek kwasów

[...] w przekonaniu że węgle nie są dla mnie. A co do orzechów, to jak pisałem parę postów wyżej nie spinam się już mocno nad tym co jem, jeżeli tylko pasują makro-składniki, a stosunek poszczególnych kwasów tłuszczowych według dziennika posiłków VitalMax jest zazwyczaj 1:1:1, błonnik na poziomie 20-30 g nie wliczając warzyw. I jeszcze żeby nie było [...]

[...] nadmiernym poziomem adrenaliny we krwi i tkance mięśnia sercowego. Zastosowanie aminokwasów BCAA tuż przed treningiem znacznie lepiej poprawia bilans azotowy mięśni czyli stosunek syntezy do rozpadu białek mięśniowych niż zastosowanie aminokwasów, w szczególności leucyny, zaraz po wysiłku. Nawiązując do tematu tryptofanu suplementacja BCAA [...]

[...] lniane zawiera 700 razy więcej lignanów niż inne gatunki roślin Idea .Reguluje wydzielanie hormonów przysadki mózgowej. Zawiera toestrogeny-substancje regulujące u kobiety stosunek hormonów żeńskich: estrogenu do progesteronu. (zaburzenia między poziomem tych hormonów mają zdecydowany wpływ na odkładanie się podskórnej tkanki tłuszczowej), w [...]

[...] nadmiernym poziomem adrenaliny we krwi i tkance mięśnia sercowego. Zastosowanie aminokwasów BCAA tuż przed treningiem znacznie lepiej poprawia bilans azotowy mięśni czyli stosunek syntezy do rozpadu białek mięśniowych niż zastosowanie aminokwasów, w szczególności leucyny, zaraz po wysiłku. Nawiązując do tematu tryptofanu suplementacja BCAA [...]

[...] produktów raczej nie napisane jest nic o kwasach i stosunku omega 3, dlaczego ? jw 4. Analizując opis OLIWY Z OLIWEK doszedłem do wniosku , że jest nie zdrowa skoro jej stosunek OMEGA 3 : 6 wynosi 1 do 9. DLaczego więc jest tak polecana tu i wszędzie jako zdrowy produkt , dla sportowców itp ? Zobacz oliwa to głównie jednonienasycone kwasy [...]

[...] do żony brata swego (wdowy po bracie, zaślubionej pod nakazem Mojżesza), wypuszczał nasienie na ziemię, aby się dzieci imieniem jego brata nie rodziły"; stosował więc stosunek przerywany. (Księga Rodzaju - Genesis /38.9/). Do połowy XX wieku stosunek przerywany pozostawał główną i często jedyną metodą antykoncepcji, choć biblijnego Onana [...]

[...] ? 3. Na większości produktów raczej nie napisane jest nic o kwasach i stosunku omega 3, dlaczego ? }:-( 4. Analizując opis OLIWY Z OLIWEK doszedłem do wniosku , że jest nie zdrowa skoro jej stosunek OMEGA 3 : 6 wynosi 1 do 9. DLaczego więc jest tak polecana tu i wszędzie jako zdrowy produkt , dla sportowców itp ? Dzieki z góry za pomoc ! :-)

[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1368980/ - dieta niskowęglowodanowa, bogata w nasycone kwasy tłuszczowe lepiej obniża poziom triacylilgliceroli i poprawia stosunek HDL do LDL, a także korzystnie wpływa na insulinowrażliwość niż dieta niskotłuszczowa - a wysokowęglowodanowa o tej samej kaloryczności. Podobnie też polecam [...]

[...] ilość moich węgli to wychodzi mi 230g ww dziennie czyli ok. 2,5g/kgmc. W poprzednich latach węgli miałem 400-450g dziennie!! a masa szła minimalnie szybciej jeżeli chodzi o stosunek kg/czas, ale dużo gorszej jakości. Białko trzymam w takiej samej ilości codziennie, tłuszcze również. Ważne jest też dbać o stounek kwasów tłuszczowych, bo przy tym [...]

Stosunek zdecydowanie ok. Nie musisz w każdy posiłku sprawdzać stosunku kwasów tłuszczowych. Ważne żeby czasami spojrzeć w tabele jak masz wątpliwość jaki jest stosunek w danym źródle. Później wszystko robisz już intuicyjnie.

[...] lniany lub tran i chyba powinno juz być lepiej. Mam jeszcze takie pytanko co do kwasów 03. Dlaczego uważasz że nie są one zaliczane do kwasów wielonienasyconych? I czy ten stosunek który podałeś jest jakąś nową normą zalecaną przez konkretny instytut? Popatrzyłem w książce i tam podają normu 03 do 06 w granicach 1:4 1:6.Ale to są zalecenia z [...]

[...] cholesterolu w diecie ale także proces ten zależy od wzajemnych relacji pomiędzy cholesterolem a ilością nasyconych i nienasyconych kwasów tłuszczowych. W przypadku jaj stosunek kw. nienasyconych do cholesterolu jest bardzo korzystny, dzięki czemu nawet spożycie 2-3 jaj dziennie nie powoduje wzrostu stężenia cholesterolu we krwi. Ponadto [...]

[...] posiłku spada mi ilość białka o 5g, to nadrabiam to w kolejnym lub na koniec dnia pijąc te 7g odżywki białkowej więcej. Nie jestem jeszcze na etapie na którym będę wyliczał stosunek tłuszczy nasyconych, nienasyconych itd, albo ilości przyjmowanych witamin/minerałów. Nie sądzę żebym w ogóle chciał kiedyś wchodzić w ten etap. Chcę w końcu wyrobić [...]

[...] kwasów n3 w stosunku do n6 wynika z ubogich pasz, którymi karmione są zwierzęta rzeźne oraz z przetwarzania produktów co prowadzi do ich zniszczenia. W paleo diecie stosunek n3:n6 był bardzo zbliżony, przede wszystkim ze względu na duże ilości spożywanych owoców morza oraz zwierząt, które karmiły się pożywieniem naturalnym (pomijam mózg [...]

[...] hipoksję, charakterystyczną dla wysiłkusportowego wzmaga niska zawartość tlenuw powietrzu wysokogórskim, należy bardziej zmniejszyć ilość tłuszczu w pożywieniu, tak aby stosunek białek do tłuszczu i do węglowodanów miał się, jak 1,0:0,6-0,7:4,0. Tymczasem polscy sportowcy spożywali i wciąż jeszcze spożywają nadmierną ilośc tłuszczu. [...]

Mówiąc w skrócie aktualne normy przedstawiają sie następująco: Udział energii z tłuszczów < 30% Tłuszcze nasycone < 8-10% w diecie Tłuszcze jednonienasycone - ok. 15% w diecie Tłuszcze wielonienasycone 7-8% w diecie Stosunek Tłuszcze nienasycone : nasycone > 0,7 Tłuszcze NNKT 3-6% w diecie Tłuszcze omega-3 ok. 1-3g lub 0,5% kcal Tłuszcze [...]

[...] sorry mialem na mysli EPA i DHA za NNKT uwaza sie kwas linolowy i alpfa-linolenowy - ktory dopiero dalej moze stac sie EPA i dalej moze stac sie DHA I czy ten stosunek który podałeś jest jakąś nową normą zalecaną przez konkretny instytut? Popatrzyłem w książce i tam podają normu 03 do 06 w granicach 1:4 1:6.Ale to są zalecenia z [...]

Ile mniej więcej może być kwasów omega 6 w mojej diecie i czy kapsułka gold omegi 3 + łyżka lnianego wystarczy żeby stosunek tych kwasów był ok ? Wypowie się ktoś życzliwy ?

[...] ostatnio troche czytalem na temat ALA,LA- na temat 0-3 i 0-6 odnosnie rownowagi n3-n6 na dluzsza metę i stosowanie wysokich dawek 0-3 moze juz nie byc takie korzystne ale im stosunek n-6 do n-3 blizej do 1:5,1:1 - tym lepiej Dobrze jest, że nie ma ponad 60 % białka z prochu... ten okres sobrze wspominam - szlo duzo bilka z priochu ale glownie w [...]

[...] proponowałbym starać się dostarczyć go z produktów naturalnych, mleko i jego przetwory są świetnymi źródłami z tej racji, że np. mleko: - zawiera wapnia ok 100mg/100g - stosunek fosforu do wapnia powinien wynosić 1:1, mleko ma fosforu 100mg/100g - przyswajanie wapnia zwiększa laktoza i witamina D też obecne w mleku Należy jednak pamiętać, że [...]