stojaki

[...] tak samo, więc włącz trochę myślenie a nie to że ktoś powiedział gdzieś kiedyś że podciąganie buduje siłę. No ale oki ja już tutaj kończę dyskusje, tak więc kup sobie te stojaki do dipsow i drążek i rób po swojemu, ja się nie wtrącam tylko napisałem co ja bym wybrał bo mi drążek ani do budowania siły ani do budowania pleców nie jest [...]

[...] i prasa: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17668-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Semi-Pro-MS-A102-Marbo-Sport.html stojaki: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24432-Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-Marbo-Sport.html zdecydowałem się na takie, z asekuracją, by zacząć ćwiczyć [...]

Hej , jak chodzi o sprzęt jaki oznaczyłeś to wygląda przyzwoicie , ławka dowolna bo obie są solidne i śmiało można brać dowolną , stojaki solidne więc też śmiało , jak tylko miejsce w pomieszzceniu pozwala na duże stojaki to świetny wybór , prasa na warunki domowe starczy , jesli chodzi o modlitewnik to moim zdaniem jest zbędny bo można [...]

Spokojnie taki trening zrobisz nawet z minimalną ilością sprzętu, nie potrzebujesz nie wiadomo czego. Ławka, stojaki, drążek, można do ipów poręcze kupić, gryfy i obciazenie

[...] pierwszej kolejności najlepiej jest zainwestować w podstawowy sprzęt, do wykonywania ćwiczeń wielostawowych/złożonych. Będzie to sztanga olimpijska, obciążenie, solidna ławeczka, stojaki, sztangielki, drążek, rollera, czy karimatę. Jeżeli to wszystko masz, to jak najbardziej brama tego typu będzie przydatnym narzędziem w każdym rodzaju treningu.

Ja na starość leniwa się robię i lubię najbardziej takie plany gdzie są max 4 ćwiczenia - na więcej serii. Jak juz okupowac podest czy stojaki czy ławkę to na minimum 20 minut:)

[...] systematycznych treningów i trzymania diety tj. liczenia kalorii itp. %-)taka sylwetkę osiągnąłem całkowicie naturalnie i ćwicząc tylko w domu mając do dyspozycji drążek ,stojaki ,sztangę ,hantle i ławkę . Około 5 lat stażu a później już doszedł testosteron bo zwyczajnie było mi mało ;) nadal ćwiczę tylko w domu . [...]

Ja na starość leniwa się robię i lubię najbardziej takie plany gdzie są max 4 ćwiczenia - na więcej serii. Jak juz okupowac podest czy stojaki czy ławkę to na minimum 20 minut:) Wiadomo o co chodzi :-D przynajmniej nie traci się czasu. Ja mimo, że może nie okupuję jednego miejsca przez cały trening to mimo, iz na pierwszy rzut oka tego nie widać [...]

[...] obok martwego ciągu. Warto wykorzystywać potencjał tego ćwiczenia bo to nie tylko ćwiczenie na nogi ale ogólnorozwojowe ćwiczenie dla naszego ciała. Z racji, że nie każdy ma stojaki do przysiadów na wyposażeniu siłowni to trzeba sobie radzić w inny sposób. A tym sposobem jest inna wersja przysiadów. W przypadku osób początkujących, które dopiero [...]

[...] Akurat w przypadku nóg nie ma problemu żeby solidnie je przetrenować. Jak myślimy trening nóg to pierwsze co się nam kojarzy to właśnie przysiady. Jeśli mamy do dyspozycji stojaki do przysiadów to idealna sytuacja jeśli nie możemy wprowadzić zamiennik w postaci goblet squat. Ale poza przysiadami w klasycznej wersji mamy też przysiad bułgarski, [...]

Madzia ja jestem przyzwyczajona do ćwiczeń w domu, nie mam innego wyjścia bo nie mam z kim dzieci zostawić. Siłowy mogę robić bez problemu, mam nawet stojaki i ławkę ale wyniosłam do piwnicy bo od dawna nie używam w treningu. Jedynie na przeszkodach nie mogę w domu poszaleć i później brakuje pewności i techniki w niektórych ruchach. Wrzucam taki [...]

Zdecydowałem się na zakup w MarboSport w celu wyposażenie kąta, w którym urządzę domową siłownię i kupiłem: - ławeczkę seria Semi-Pro MS-L102 wersja 2.0 - stojaki wielopoziomowe https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24432-Stojaki-wielopoziomowe-2-sztuki-MS-S105-Marbo-Sport.html, czyli te o których pisałem wcześniej, mam nadzieję, że się [...]

[...] było kupić karnet na siłownię i zacząć tam chodzić bo samymi hantelkami też nie wiadomo czego nie zrobisz. Chyba że chcesz zainwestować w domową taką siłownię to bym polecał kupić sztangę długą grafiki na hantle ławeczkę regulowaną stojaki i obciążenie. Do tego jeszcze fajną opcją był wyciąg górny i Dolny i już masz fajne zestaw domowej siłowni

na poczatek to normalne treningi domatora wystarczą w formie HIIT mogą być, przysiadym, pompki, jakieś pajacyki itp, cwiczenia z gumą. Jak będziesz cos bardziej chciał to takie minimum obecnie chyba to z 2000 zł trzeba by dać za łąwkę, stojaki, i zestaw gryfów, obciazenia by myśleć o budowaniu sylwetki

[...] różne ćwiczenia. Bez możliwości regulacji obciążenia dość mocno się ograniczasz pod tym kątem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście warto inwestować w sprzęt domu. Jest to drogie i trzeba mieć miejsce. W zasadzie jak na tę chwilę nie masz nic z podstawowego sprzętu, jak stojaki, ławeczka, sztanga, większe obciążenie, drążek.

[...] kto ma 2 m2 do ćwiczeń a inny ktoś kto ma 10 m2. Ponadto nigdy nie kupuj żadnych wielofunkcyjnych zestawów czy atlasów bo one są do niczego więc zawsze szukasz osobno sprzętu dostawnego i tutaj podstawa to ławka regulowana stojaki regulowane drążek wielofunkcyjny gryfy obciążenie i ewentualnie wyciąg góra dół plus różne dodatki i masz full wypas

Myślę, że budżet 2000-3000 będzie okej jak na sam początek. To będzie też sprzęt na długie lata. Jeśli nie cały zestaw wielofunkcyjny to kupować wszystko z osobna? Nie do końca wiem czym się sugerować a co do przestrzeni to zależy mi tylko na ławeczce jak na razie a do pokoju na spokojnie powinna wejść :) Zmieniony przez - Qbixx w dniu 2022-11-03 [...]

[...] systemu pracy a i w pracy mam bardzo dużą ilość kroków z racji bycia operatorem maszyn Sprzęt treningowy : Gryf prosty + łamany , ławeczka z możliwością skosu dodatniego , stojaki do przysiadów , poręcze na dipy , drążek , hantle , sporo nakładu Trening : Dałem dość nabity system z racji tego , że trenuje tylko 3 x w tygodniu i trzeba po prostu [...]

To mówicie żebym wybrał sobie coś z tych ławeczek? https://hes.pl/produkt/lawka-uniwersalna-regulowana- https://eleiko.pl/index.php/produkty/lawki-stojaki-bramy/lawki/lawka-regulowana-klasyczna-eleiko-czarna/ https://www.marbo-sport.pl/product-pol-29165-Dwustronnie-regulowana-lawka-treningowa-MS-L102-2-0-Marbo-Sport.html Zmieniony przez - [...]

Witam macie jakąś metodę sprawdzona lub jakieś stojaki itp żeby podać hantla sobie 30kg+ bo o ile na klatę nie ma problemu to na barki już jest gorzej i lewa ręka stoi gdy zarzucę a prawa idzie do góry żeby przygotować się do wyciskania docelowego i wyprostować ciało. Nie mam nikogo kto by mi podał hantla. Czy są jakieś tricki na to? Podzielcie [...]