stojaki

[...] FSH 1 za 280zł wiadomo, że ferros 3 klasy wyżej, ale pytanie czy ten zider to naprawdę taka klapa jest? Kompletuje sprzęt po olx, żeby było taniej i muszę kupić jeszcze stojaki (raczej nowe, bo ciężko używki znaleźć) i obciążenie żeliwne, a kasowo wychodzi ciężko warto żałować te 50 zł? Przeskok duży pomiędzy nimi jest? Mam 171cm wzrostu [...]

Ok, zwiezione. Jakbym miał jeszcze jakieś lekkie stojaki regulowane to nawet i siady mógłbym tu trzaskać %-) ale teraz taki sprzęt na alledrogo kosztuje 2 razy tyle co normalnie. /SFD/2021/1/9/d2546bd81d3943edb59d496d39db6192.jpg /SFD/2021/1/9/f9fdb731a9584a2aa266aeee1bd7f5b8.jpg Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2021-01-09 18:38:45

hehe, taka jak moja :). Rób racka na środku i wszystko wejdzie. Albo stojaki z asekuracją No i zapraszam nadal (ale to za 2-3tyg, bo musze z nosem dojśc do siebie :) ) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-01-10 16:08:01

Ja to będę urządzał siłkie we doma. Tzn. potrzebne mi tylko poręcze w sumie i stojaki

Coś już z takim sprzętem da radę zrobić. przydałyby się jeszcze stojaki i łąweczka. Ale i bez tego coś się da poćwiczyć.

[...] zza głowy dodałem 5kg i może niepotrzebnie ale to najwyżej zostane na tym obciążeniu i spróbuje dobić to 10p za jakiś czas, bo tam też miałem problem z ta pierwszą serią... stojaki trochę źle ustawiłem i z każdym powtórzeniem zahaczalem o nie :p no trudno, w regresie za to więcej rep :p A w wyciskaniu na klatke na skosie ujemnym dodałem 2,5kg i [...]

[...] zawodnika sztangi w dół do pełnego wyprostu ramion I zatrzymaniu jej w bezruchu na dole przez zawodnika sędzia wydaje komendę “stojak”. Wtedy zawodnik odkłada sztangę na stojaki 7) Na wniosek zawodnika sędzia może przyznać zawodnikowi dodatkowe podejście na tym samym zadeklarowanym podejściu, jeśli spalenie podejścia wynikało z winy osoby [...]

[...] kolan i prostych nóg w trakcie podejścia. - Jakikolwiek ruch stopą w bok lub w tył w trakcie podejścia, w tym również krawędziowanie. - Opuszczenie lub odłożenie sztangi na stojaki bez odpowiedniej komendy sędziego i związanego z nią sygnału ręką. - Odbijanie sztangi od ciała i wyginanie pleców przy rozpoczynaniu uginania ramion i ruchu sztangi [...]

[...] : redukcja Staż treningowy na siłowni : +-rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : aktualnie w domu. ławeczka, stojaki, gryf lamany,sztanga,drażek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : ból kolana (ograniczam siady itp) Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=uL1uEL1jIzU https://www.youtube.com/watch?v=dGpEmEIhnSQ I moje stanowisko do wyciskania na triceps - step jako ławka, poręcze jako stojaki. Ten krótki gryf kiedyś znalazłem po sąsiedzku na olxie za 30zł u gościa z osiedla. W sumie nie wiem po co go kupowałem, bo wtedy wcale nie był mi potrzebny. I tak [...]

[...] treningu czyli jakieś wyciskania hantlami czy coś w tym stylu to spokojnie Ci się nada taka ławka. Przy czym musisz mieć świadomość, że będziesz musiała dokupić osobno stojaki do ćwiczeń ze sztangą, żeby móc wykonywać ćwiczenia leżąc ze sztangą. Poza tym to taki podstawowy sprzęt więc, z którejkolwiek firmy być nie kupiła to będzie spełniać [...]

[...] sprawdź jak wysoka jest ławka i zmierz mniej więcej długość swojego ramienia i dodaj te dwie wartości. Wówczas sprawdź do jakiej minimalnej wysokości można obniżyć te stojaki, żeby się nie okazało, że na stojaki nie odłożysz sztangi leżąc na ławce. Poza tym stojaki z każdej firmy się nadają. A fajnie jak byś znalazła z dużym zakresem [...]

gdzie ty żeś przepadł? masz przecież swoje stojaki asekuracyjne, możesz cisnąc - nie poddawaj się ziom *_*

[...] żebyśmy mogli wykonać kompleksowy plan treningowy obejmujący całe ciało. Idealną sytuacją jest gdy w domowej siłowni mamy ławkę regulowaną, hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki do przysiadów, drążek do podciągania, poręcze do dipów oraz obciążenie. To jest tak na prawdę taka ilość sprzętu, że daje nam możliwości ogólnorozwojowego treningu [...]

[...] zawodnika sztangi w dół do pełnego wyprostu ramion I zatrzymaniu jej w bezruchu na dole przez zawodnika sędzia wydaje komendę “stojak”. Wtedy zawodnik odkłada sztangę na stojaki 7) Na wniosek zawodnika sędzia może przyznać zawodnikowi dodatkowe podejście na tym samym zadeklarowanym podejściu, jeśli spalenie podejścia wynikało z winy osoby [...]

[...] się nad zakupem stojaków pod sztangę z asekuracją i natrafiłem na firmę HMS. Interesuje mnie dokładnie model Premium STR18. Czy ktoś może korzysta / korzystał ze sprzętu tej firmy? Ciężko znaleźć jakieś sensowne opinie w internecie. Może w cenie do ~600zł jest lepsza (przede wszystkim dostępna) alternatywa na stojaki z asekuracją? Dzięki!

Witam, chciałbym prosić o pomoc w celu ułożenia planu treningowego FBW dla początkującego. Nie wiem jak się za to zabrać. Sprzęt w domu: ławeczka regulowana, gryf, stojaki, hantelki, obciążenie żeliwne. Plany gotowe są dostosowane pod siłownie normalne, ja zaś mam domową, w której nie dysponuje, aż tak dużym asortymentem, aczkolwiek odpowiednim [...]

za 400 zł nie iwem czy coś lepszego znajdziesz masz jeszcze amrbo Stojaki bramowe z asekuracją MS-S107, albo w okolicach 1000+ racka wziąć

A OHP siedząc robisz czy stojąc? Stojąc :) A to ustawienie nie powinno się różnić, wysokość stojakow to jedyna zmienna, czasem gryf niby też 20 ale jakby ciezszy. Co innego siedząc bo ławki, stojaki itd to już więcej zmiennych, dlatego spytalem. Kurde OHP to chyba moje ulubione ćwiczenie z takich podstawowych wielostawow

[...] czy stojąc? Stojąc :) A to ustawienie nie powinno się różnić, wysokość stojakow to jedyna zmienna, czasem gryf niby też 20 ale jakby ciezszy. Co innego siedząc bo ławki, stojaki itd to już więcej zmiennych, dlatego spytalem. Kurde OHP to chyba moje ulubione ćwiczenie z takich podstawowych wielostawow tylko na tej siłowni nie było stojaków i [...]