AdeX -> biedna rzeczywistosc... tak juz jest. A jak bylem w gimn to byla podobna sytuacja. IV godzina w-f: pogralem sobie z kumplem w tenisa i sie pytamy czy mozemy sobie wyciagnac sprzet i pocwiczyc- to koles powiedzial ze tak. Wiec wyciagnelismy ławeczke, hantle, gryfy i obciazenia. Ja uzgodnilem z kumplem ze bedziemy cwiczyc nie tylko klatke [...]
---O MNIE--- WIEK 20 WZROST 202 WAGA 125 STAŻ TRENINGOWY 34 miesiace MIEJSCE TRENINGÓW SIŁOWNIA WŁASNEJ ROBOTY - TYPOWO OSIEDLOWA PIWNICA ( ława, stojaki,prosty gryf, hantle, około 220 kg obciążenia ) CEL -ZBUDOWANIE MOŻLIWIE NAJWIĘKSZEJ MASY MIESNIOWEJ -POPRAWA SIŁY -OBWÓD PRZYNAJMNIEJ 45 CM W [...]
[...] musisz sobie sam przykręcić ale to nic ogulnie skręciłem ławke to okazała się że jest to ogromne bydle ławka jest za***iscie stabilna i masywan ni się niechwieje pomimoz ę stojaki są razemz ławką ja polecem zakup! aleee.. jest mały szkopuł rozstaw miedzy stojakami jest wielki :D wiec potrzebuje gryfa który ma część chwytną jakieś 120 cm i [...]
sprzet spoko, naumialem sie go chyba uzywac:P stojaki stoja. ciezary rozne. doszlo juz do 100 kg i spoko. lawka tez naprawde ok. za ta cene mozesz brac
miniak ławka + stojaki z keltona kosztuje 509 + 108 przesyłka razem 617zł dla mnie to jest za dużo ale jak dla ciebie to rozsądna cenna to spoko kto bogatemu zabroni
maximus i co stojaki dalej stoją ? nie połamały sie ,według ciebie istnieje takie ryzyko , jakimi ciężarami ćwiczysz ze te stojaki są niestabilne ,co do ławeczki to nie masz zastrzeżeń ? zastanawiam się nad tą ławeczka i nie wiem co zrobić, co myślisz o tym sprzęcie?
Sorki, że dopisuje się do tematu, ale nie chcialem zakladac nowego topicu... Panowie, mam problem! Mianowicie mam dosyc wysokie stojaki przy ławce do wyciskania i mam problem z ulozeniem na lawce i jednoczesnie ze sciaganiem sztangi ze stojakow. Gdy zaczynam ukladac sie na lawce, ladnie sciagne lopatki, uwypukle klatke piersiową, pociagne posladki [...]
[...] ławce skośnej. Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonywać zarówno sztangą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]
[...] ale nie sprzedaje po jednym gryfie czy obciazeniu głownie zalezy mi na sprzedazy lawki poniewaz nie mam juz gdzie jej trzymac. W przypadku kupienia wiekszej ilosci dorzuce lawke do brzuszkow lub stojaki za friko. W razie watpliwosci pytac na maila lub GG, niedlugo zrobie fotki rozlozonego sprzetu wiec jak cos dawac znac. Dzieki za uwage
mam 2 profile 156 cm i 3 profile o dlugosci 123 cm, czy moge z nich zrobic laweczke regulowana ze stojakami?? stojaki moga byc bez regulacji :D prosze o jakis konkretny schemat :D spawacza zalatwilem za darmoche :D Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-19 15:55:27
[...] rzezna czy wielka masa:D chce po prostu pocwiczyc i teraz tak. zastanawiam sie co mu za plan wrzucic na poczatek do dyspozycji mam domowy sprzet. laweczka (oddzielnie stojaki i lawka), sztangielki, lamana, prosta nom i ciezary Myslalem nad 6 tygodniowym takim planem z ewentualnymi zmianami w trakcie: -Wyciskanie sztangi plasko -Wyciskanie [...]
Stojaki na ciężary, poręcze, stojaki do przysiadu, drażek do podciągania i ławeczka są recznie robione. ławeczke chcemy zmienić ale narazie remont troche pochłonoł pieniedzy i musimy się wstrzymać ale gdy tylko są pieniądze i okazja zawsze staramy się coś nabyć.
ja dalem 37 zl na zlomie za 5 profili( 2 154 cm , 3 123 cm) na lawke mysle ze wystarczy ale co mam jeszcze dokupic na lawke z regulacja?? a stojaki polaczone z lawka. Przeszedl bym sie do spawacza :D tylko jakie rzeczy jeszcze dokupic? procz tych 5 profili Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-17 17:22:53
no no everr - trudno Ci bedzie kupic na forum taki sprzet, bo jezeli juz ktos ma piwniczną/własną silke to z podstawowym sprzetem (lawki do wyciskań, stojaki itd ) albo kup nowa gdzies , czy poszukaj na allegro albo mozesz inaczej zrobic sobie 'miejscówkę' do robienia skłonów na prostowniki - nie wiem jak to wytłumaczyć...hmmm u mnie na siłce [...]
nie no spaware to trudno :( kombinuje caly czas narazie pytalem kazdego i nic, a do spawacza sie nie oplaca sie bo duzo zabule :( ale stojaki do roweru wierarka zrobie tylko konstrukcje sa potrzebne :) a tak wiecie ile taki spawacz wzial by za zrobienie takiej laweczki z regulacja ze stojakami http://www.sfd.pl/temat179929/ jak tutaj?
na tuwima jest jakis sklep gdzie jest sprzetu sporo, tuwima 50 chyba o ile mnie pamiec nie myli jest tam obciazenie, laweczki, gryfy, stojaki, rekwaczki i inne akcesoria, drazki, ciuchy, itd oraz suplementy - ale akurat tym sie nie interesowalem ,wiec nie wiem jak z cenami/firmami
Tak doszla powiem tak... lawka jest naprawde spoko. nie kolysze ani nic co do stojakow to nie wiem co powiedziec bo nigdy nie cwiczylem na sprzeciez oddzielnym-czyli stojaki i lawka oddzielnie jak stawiam ciezar na stojaki to lekko mowiac sa "niestabilne" choc mysle ze i tak jak na ta cene to mozna kupic