stojaki

Ja już w przyszłym miesiącu powinienem mieć gryf 213 cm i stojaki na sztangę - nareszcie będę mógł w domu robić przysiady z jakimś konkretnym ciężarem, już nie mówiąc o ciągach - na mojego 140 centymetrowca mogę jedynie 145 kilo założyć. Oj, już nie mogę się doczekać - do marca chcę w martwym brać 220 kilo, ciekawe czy się uda - nawet nie znam [...]

[...] bokiem + wyciskanie tych samych hantli - młotki - wiosłowanie półsztangą - dzień dobry Przygotowujesz sztangę na płaską, ciężary znasz. W tym czasie możesz już ustawić stojaki do przysiadów i gryf z nałożonym ciężarem na pierwszą serię (zakładam, że masz więcej, niż jeden gryf i tyle ciężaru, że umożliwia przygotowanie sztangi na parę [...]

[...] była NASZA... przynajmniej, do tej pory. Nieważne... Teraz tylko mam nadzieję, że będzie można wziąć choć część sprzętu na nową siłownię. Przydałyby się przede wszystkim stojaki, jedna ławka, PORĘCZE (przede wszystkim!) i trochę ciężaru, choć, naprawdę nie jest źle, bo praktycznie wszystko oprócz poręczy mamy. Ćwiczyłem tam większość życia, [...]

Wiesz, ta typiara ze spółdzielni mówiła, że ten pan jest bardzo dobrze nastawiony i że może się z nim dogadamy, ale... ja go ******lę. Nie będę z takim idiotą dyskutował, póki mam inną opcję. Mam robić swoje, a nie zastanawiać się, czy baranowi nie przeszkadza, że sztangę odkładam na stojaki. Szkoda gadać. Pogodziłem się. Pozdr.

[...] nie czekam . ciekawie. w hardcorowym stylu. u mnie bedzie nieco nowiej, z uwagi na brak czasu, umiejetnosci i znajomosci - sprzet kupuje. tzn duzo tego nie bedzie, lawka regulowana z jakiamis duperalmi, porecze, dragal, gryfy i obciazenia. przydaly by sie jeszcze osobne stojaki - dawaj tak szybko polecialy te strony, ze nie zauwazylem, greets

[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

j/bic kiedys zlapalem przez to kontuzje i musialem smigac przysiady z 50kg na plecach bo wiecej plecy nie wytrzymywaly. stojaki warte kazdej ceny, choc sam nie mam ale skladam kase na keltona. bo wsty mi juz.

i stojaki dokup zebys przysiady mogl robic kolejnosc Ci podalem teraz przykladowe cwiczenia dopasuj do kazdej partii miesniowej

bardzo ładnie - tu wiadomo pas obowiązkowo mam wrażenie, że stojaki za blisko luster stoją, bo przeszkadzają w nabraniu odpowiedniej pozycji

[...] to być kwestia siły? lub złej techniki sam nie wiem możesz coś doradzić?? Zapomniałem dosyć ważnego szczegułu od kiedy kupiłem sobie ławkę od wtedy trwa właśnie ten etap stojaki są wąskie jak nie wiem, a z tego co widziałem to powinny być znacznie szersze, 1) nie czuję się zbyt komfortowo ćwicząc przy tej ławce czy też jak odkładam sztangę, [...]

o dobrego asekuranta naprawdę nie jest łatwo Iwonka ma to szczęście,że trenuje z BAMFem nie dosyć,że asekurant to i motywator na treningu a takich klatek to można pozazdrościć, u mnie też nie ma...dobrze,że chociaż stojaki są ale boję się jak przyjdzie czas na ciężary w siadach,bo asekuranta dobrego to u nas nie znajdę

[...] otóż rozglądałem się za ławką taką z wyciągiem i bez limitu obciążenia, i znalazłem jedną fajną nawet tyle że rozstaw stojaków ma 75cm, a jak dziś sobie zmierzyłem przestrzeń od ręki do ręki ma 70 cm gdy trzymam sztangę kiedy bym chciał wyciskać i pewnie by zachodziło stojaki na to miejsce gdzie trzymam sztangę? Jak ty robisz trzymanie? Szerzej?

ta pierwsza wydaje sie fajna mocne profile dobre zabezpieczenie z tylu i duzy plus tez bo ma na ciezraki stojaki a to potem sie paleta po calym pomieszczeniu gryf ok 80 zl powinien kosztowac do tego hantelki ze 60 i do tego najdrozsze czyli obciazenie.Obciazenie proponowalbym ci zrobic u tokarza ja tak zrobilem i jestem zadowolony ;] bo po co [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html Korzystam z tego zestawu i jest świetny. Łatwo go rozbudujesz. No i sprzęt prawie wieczny.

Gryfy gwinotwane czy gładkie? OK, ławeczka zamowiona - http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html Do tego jest zamówione: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html [...]

[...] żeby coś tam ugrać. Wypowiem się jednak w jeszcze jednej kwestii: odnośnie prawa bytu takiej siłowni. Moim zdaniem to ma szanse wypalić. Nawet jesli będzie to 1 ławka, stojaki, wyciąg, ławka do brzuszków, jakiś kilkustanowiskowy atlas. A wiem, że ma szanse wypalić bo w mojej rodzinnej miejscowości taka siłownia istneje. Niemniej- nie jest [...]

I ostatnie głupie pytanie. Jeżeli nie mam drążka a i futryna nie sprzyja zamontowaniu go. To czy mogę położyć rurę na wysoko ustawione stojaki keltona tak by stworzyć sobie sam drążek do pociągania? Może to być trochę niebezpieczne... ale skuteczne.

W 2 tyciącach ciężko będzie się zmieścic. Potrzebujesz - Ławke bez stojaków z pełna regulacją ok 500 zł - Stojaki- takie na stałe ponad 500 zł - Drązek 50 zł - Poręcze 100 zł - Modlitewnik 50 zł - 2 gryfiki- 90 zł - Gryf- 90 zł -Obciązęnie - Łamany- 60zł - Chiński atlas, albo wyciągi montowane do ściany lub sufitu. Jak chcesz moge powysyłąć [...]

Krzychu coś tam widziałem zamawia, jakieś obciążonko. Gryf długi, 2xgryf krótki+obciążenie. Potem ławeczka. Potem stojaki. I masz wszystko czego potrzeba. ;D

Witam, mam pare pytań: Zacząłem chodzić na siłkę na studiach (1,5 miesiąca przerwy odkąd ćwiczyłem u siebie w mieście) i mam mały problem, stojaki mam na wysokości dołu klatki, co jest trochę uciążliwe przy bezpiecznym odkładaniu sztangi na miejsce. Zastanawiam się czy nie lepiej by mi było robić przysiady przednie zamiast tylnich, czy może [...]