stojaki

[...] podobnie, tyle ze u mnie to raczej wina lewego nadgarstka, no i nie robiłem rolowania tylko położyłem na klacie, odsapnąłem, poszerzyłem chwyt do normalnego i odłożyłem na stojaki. W końcu to tylko 78 kg było. U Ojana sztanga ważyła dużo więcej. Tez myslalem zeby wrazie problemow tak zrobic,tylko jest niewiadoma gdzie sztanga poleci :) Juz [...]

[...] jak dam trochę szerzej to w sumie będzie to już praktycznie standardowe wyciskanie, a z drugiej strony też niezbyt poręczny ruch bo sobie dłonie poprzycinam w końcu o te stojaki %-) szczególnie przy odkładaniu tutaj masz wyciskanie praktycznie sztangę na końcu łapie. https://www.youtube.com/watch?v=RI_X0WD_CxU Teoretycznie nie czuję [...]

plan dobry- tylko pamietaj,że owe serie to serie tzw. robocze.- poza tricepsem a także na nogo- przysiady może wykonuj ze sztanga z przodu jesli obciążenie nie moze byc włściwe do przysiadów ze szt. z tyłu może więc postaraj sie o stojaki

Nie ma takiej możliwości. Ewentualnie możesz sobie jakieś dodatkowe stojaki po bokach ławki ustawić na wysokości klaty, tak że jak opuścisz sztangę to akurat będzie się na nich opierać.

Sztanga i obciążenie. Nic więcej nie kupisz za takie grosze. W późniejszym okresie ławeczka i osobne stojaki. Wtedy bedzie mozna już poważnie trenować.

Hej, no ja mam stojaki więc sporo cwiczen moge zrobic, nawet drazek robie ze stojaków tylko nogi mam wysuniete przed siebie. Poleciał strzał 250 testa, nastepny za 5d Teraz wazne pytanie, bo kupilem ta pakowaczke i chcialem kupic przetwornice z mikrofala, tylko ze w sklepach nie potrafia mi powiedziec czy przetwornica ma byc z Sinusem czy moze [...]

[...] - ławka http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24423-Stojaki-pod-sztange-2-sztuki-MS-S101-Marbo-Sport.html?rec=102855103 - stojaki pod sztangę http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html - wyciąg do ściany [...]

[...] na suwnicy Komentarz Przysiad - poszło 100x3, spokojnie zrobiłbym pełną serię ale: a)zawahałem się b)wydawało mi się, że technika nie jest dobra i wolałem odłożyć sztangę na stojaki. Nie tym razem to następnym. RDL technicznie nawet poprawnie, dwójki czułem ok, położenie głowy do poprawy i trochę spiąć bardziej pozycję bo plecy nie do końca tak [...]

[...] czy dołożyć jeszcze coś do nóg? Druga kwestia, że treningi robię na dwóch siłowniach(dwa treningi mam na jednej a jeden na drugiej). Na jednej siłowni właśnie wjechały stojaki i tam będę robił przysiady ale jak to w treningach P&P wypada raz Push jest dwa razy w tygodniu a raz Pull i na odwrót. No i jak mi wypadnie trening nóg na siłowni [...]

Miałem podobne problemy. Obecnie msm juz prawie siłownię zrobiona pod swoje oczekiwania. Źe sprzętów mam hantleki. Sztanga łamaną i prosta. Solidna ławka kelton. Stojaki, wyciąg do sufitu kelton i co sobie bardzo chwalè. Klatkę rack. Dzieki niej można ostro i bezpiecznie trenować solo a przy okazji mam tam porządny drążek i poręcze. Oczywiście [...]

[...] na wolnych ciezarach. Przysiady,martwy,wyciskania. Co zrobisz jak cie przyniesie sztanga podczas wyciskania? Albo podczas przysiadów. Poczytaj forum jakie ćwiczenia są podstawowe ,najbardziej polecane . Wyjdzie ci ze te ze sztanga i tam jak juz warto wpompowac najwięcej kas tj. Dobre sztangi,dużo ciężarów odpowiednie zabezpieczenie i stojaki.

Ławka regulowana 200-350 zł ( używana lub nowa ) stojaki ( 150-300) drążek sufit ( 80-100) gryf prosty ,łamany , dwie hantelki ( 150-200) obciążenie zeliwne (4-5zł/kg) . 1000zł to wystarczająca kwota aby kupić na poczatek odpowiedni sprzet do domu . Modlitewnik nie jest ci potrzebny ,prasa też nie jest obowiązkowa

pamiętam jak ja też kiedyś tak ćwiczyłem też się zarzucało 40kg i ogień :D Potem podłożyłem sobie dwa fotele które służyły jako stojaki :D

Solidna ławeczka z regulowanym skosem, osobne stojaki, gryf-najlepiej olimpijski/20kg, sztangielki, obciążenie. To wystarczy na pierwsze miesiące treningów. Później można dokupić drążek, modlitewnik, wyciąg czy poręcze.

Wiesz co bylismy go ogladac i decyzja sie zmienila straszne dziadostwo za 1'5 tys kupujemy lawke stojaki to nogi do lawki i wyciag na sufit wybralam firme kelton ale lawek maja tyle ze zaraz zwariuje moze cos doradzisz? Fajnie jak by sie skladala Wydaje mi się że to trafna decyzja :D Przyznam, że nie jestem bardzo obeznana ze sprzętem bo takiej [...]

Przykładowe ogłoszenie - https://www.olx.pl/oferta/silownia-domowa-lawka-stojaki-obciazenie-gryf-hantle-drazek-CID767-IDtJ097.html#e5fc25b1df

stojaki 200 zloty dobre, to bez jaj :) za duzo, o wiele

pamiętam jak ja też kiedyś tak ćwiczyłem też się zarzucało 40kg i ogień Potem podłożyłem sobie dwa fotele które służyły jako stojaki 15 lat i kiedyś ? pewnie z 5 lat temu? PS. Wstawisz swoje zdjęcie?

[...] bardzo trudno przybrac na wadze. Jesli chodzi o nogi to cwicze na ogolnodostepnej hali sportowej (niestety tylko 2 stanowiska-maszyny). Na wakacjach jade do roboty, ogarniam stojaki do przysiadow i cwicze nogi na swojej silowni juz pelna para. Niestety wyjazd laczy sie z brakiem silowni przez 2 miesiace :) Mam nadzieje ze szybko nadrobie. [...]

kelton to dobra marka. ja bym pilnowała żeby stojaki były osobno, a nie sztywno sprzężone z ławeczką. a jak chcesz dzielić more or less trenowane partie?