stojaki

[...] objetosci,ktora wiaze sie z uzyciem wiekszego spektrum cwiczen. napisales : "(nie mam stojaka wysokiego)" czyli co?jakis ogolnie masz?a jak robisz wyciskanie? stojaki MUSISZ zalatwic albo.... zapisz sie do klubu(myslales o tym?). ...a co do planu,ktory wkleiles... nie ma potrzeby,abys na jednej sesji robil wiecej,niz 1 ruch [...]

a tak te stojaki wygladaja w oryginale bez przerobienia

wrzuce pare fotek dodatkowe bolce do zawieszania obciazenia, BARDZO przydatne !

[...] stojaków do przysiadów, a ciężar za duży już żeby samemu na barki zarzucić.Znasz, może jakiś fajny sposób, aby robic z ciężarem?? Na klatce czy może z hantlami?? 1 - zrob stojaki 2 - robiac bary po klacie nie potrzebujesz AZ wielkich ciezarow 3 - jesli nie jestes w stanie zarzucic ciezaru to znaczy ze jest za duzy do treningu wyciskania, i [...]

u mnie w "miastowej siłowni" są mniej więcej takie stojaki i niezbyt dobrze się na nich ćwiczyło:) może źle odczytałem projekt ale zdaje mi się że chodzi o te same:) pzdr.

Witam. Niestety nie otrzymałem maila od was.Przypominam ze mój adres e mail to: [email protected] wysłanie dodatkowych czesci nic nie da bo juz złozyłem stojaki a to co było do naprawienia to naprawiłem.Pozdrawiam MarCh10

Nie wiem czy w tym komplecie są nowe stojaki czy stare (na zdjęciu) ,ale upewnij się czy w tych też są porkrętła do dociskowe zamontowane (stare chyba ich nie miały, ale mogę się mylić - niech mnie ktoś poprawi jeśli źle mówię).

[...] kawalek dwojek. nie ma sie co oszukiwac, sa slabe jak widac sztange podnosze z tylu laweczki co znacznie utrudnia rozpoczecie i zakonczenie cwiczenia, ale teraz juz mam stojaki wiec moge normalnie robic tylko zastanawiam sie czy na takim poczatkujacym poziomie na jakim sa obecnie moje uda, trening 2 razy w tyg nie bedzie zbyt ostry? moze [...]

Mogles przeczytac moja recenzje to bys wiedzial ze stojaki za waskie:/

[...] 110 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 2. Dociskanie sztangi leżąc (drewno +7 cm) 8 x 120 kg (każde z zatrzymaniem) 5 x 130 kg (każde z zatrzymaniem) 3. WL/stojaki docisk 5 x 170 kg (3 oczko, bez sensu za krótki ruch) 5 x 170 kg (2 oczko) 4. Przysiady Zerchera 10 x 80 kg 10 x 100 kg 1 x 110 kg (i stop, bo kolano) 5. Końcówki [...]

[...] w sumie zoaldek juz doprowadzilem do porzadku i nie muli, standardwoa procedura, coca cola na odblok i gitara Dzisiaj zawolalem Knife'a zeby za mna stanal jak robilem stojaki, a on pyta: co robisz? a ja mowie siady zerchera, na sztandze 110kg.. a on: no co Ty - i takie oczy . By mnie to 110 w pol zlamalo, ale jak zle sie czuje to mi sie [...]

Sprzęt poskładałem, wszystko ok jeżeli chodzi o jakość i stabilność ale mam mały problem ze stojakami - są za wąskie jak dla mnie, dali byście rade przesłać mi te belki łączącą stojaki dłuższe o jakieś 15 - 20cm ??

PONIEDZIAŁEK, 2.03.09, godz. 16:00, czas trwania 1,5h, waga 76,7kg siady 110/8,8,8 stojaki 160/8,8 ławka 95/6,6,6 wąski 95/6,6 porecze 10/8,8 skoki na platrofme 61cm/10 ; 67cm/10 ; 73cm/10 brzuch 5kg x20,20,20 + na poreczach kolana do brzucha 25g Purple Wraath przed treningiem jak skoki wygladaly to pokaze jak mi kumpel filmik wrzuci ale ogólnie [...]

[...] a ty w swoim planie na gorze,dajesz i przysiad i mc zaraz po sobie. nie da sie zastapic vertical pull sztanga,bo wtedy to bedzie horizontal pull. zalatw drazek lub wysun stojaki do przysiadow na maxa,uloz gryf i juz masz drazek po to masz podane dwa zestawy cwiczen,abys nie musial robic duzej ich liczby na pojedynczej sesji,co tylko [...]

eDi_91 na poczatek wystarcza dwa najwazniejsze cwiczenia:podciaganie na drazku oraz wioslowanie. nie masz drazka? to sobie kup. ...a przysiady jak robisz? wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf i juz masz drazek,jak marzenie. pozdrawiam.

Niedługo siłka wzbogaci się o kolejne żelastwo. Zamówiłem z kletona stojaki HS4 Hmm wrzeszcie będzie można normalnie robic uda. Jak przyślą oczywiście zrobie foto.

[...] deska, gąbka i jakieś płótno na obicie. C-ownik tniesz na kawałki 8 o tej samej długości ok 50-60 cm oraz jeden o długości ok 120 cm z nich wykonujesz podstawy pod stojaki i ławeczkę, będą miały kształt zbliżony do litery H. Pamiętaj łączenie spawami łączenia śrubowe nie wytrzymują. Następnie do podstaw przyspawasz rury do ławki nie [...]

[...] z 2gryfami : prostym i łamanym oraz dwoma hantelkami do skręcania. dokładam również jakieś małe krążki bo reszte sprzedałem. Ławeczka posiada kilka stopni regulacji,wysokie stojaki, 2 różne skosy, modlitewnik ( na zdj. jest odwrotnie włożony), można ją ustawić w taki sposób ze da się robić nią wyc. zza karku ( wymaga to dosłownie dwóch [...]

[...] tam informacji jest przestarzała. Ćwicz FBW które rozpisałem, trzymaj dietę masową. Jeśli zaczniesz zbytnio obrastać w tłuszcz, trzeba będzie dorzucić aeroby i dietę z bilansem na 0. Co do ćwiczeń - do tego co rozpisałem wystarczy sztanga, ławka i stojaki. Ty w tym zestawie będziesz miał wszystko, choć obciążenia będziesz musiał w końcu dokupić

[...] w liceum zaczalem cwiczyc w piwniczanej silowni. teraz jestem na 4 roku studiow i cwicze w mieszkaniu, ktore wynajmuje z kumplami, sprzet jest ubogi, ale niedawno dokupilem stojaki i lepsza laweczke wiec bedzie git podczas swojej przygody z silownia mialem wiele przerw, niektore krotkie, a inne kilkumiesieczne, najdluzsza spowodowana kontuzja [...]