[...] od całkowitego ramion około: 8,5/10/12,5(x2)/4kg 8/10/12x3/4kg 6/8/10/4kg Trening w domu - czułam dużą różnicę i nie mogłam pójść na całość. Ławka jakaś niestabilna, stojaki gibią się przy odkładaniu@-) i musiałam zamienić PP na żołnierski bo zahaczałabym o sufit. Widać to było przy wyciskaniu - na siłowni pewnie wywalczyłabym pełne 3 [...]
Też dziś klatę działam piona ! ;D Bo poniedziałek to światowy dzień klaty 8-) Dzisiaj się musiałem sporo wysilić, żeby zrobić siady, wszyscy zajęli stojaki żeby robić klatę na ławeczce.
http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html bierz to + gryfu używanego szukaj i obciążenie stalowe z allegro, może zostanie coś kasy to potem kup drążek do podciągania.
Jak szukasz czegos uzywanego to moge Ci podac moje oferty: 1) http://tablica.pl/oferta/lawki-porecze-ID4rY4H.html 2) http://tablica.pl/oferta/silownia-obciazenie-gryfy-drazek-stojaki-uchwyty-ID4eRGT.html Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-12-16 20:37:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to na razie kup sobie stojaki nie są aż tak drogie :) a bardzo przydatne . A zanim to zrobisz rób wykroki , tzw. przysiad hak czy jak to się tam nazywa czyli przysiad trzymając sztangę z tyłu na wysokości pośladów , no gdzieś tak będzie :D , syzfki ,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ławeczke to sobie z pufy zrobiłem. Sprzęt do dupy, ale liczą się chęci. A te stojaki to kupie razem z cięzarami. Dzięki za odp. I ogólnie nogi będę robił z klatką. Może być?
[...] : pół roku Uprawiane inne sporty : squash, basen (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana (pod każdym kątem), wyciąg, stojaki pod sztange, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, modlitewnik, TRX, drążek (niedługo będzie montowany) Dieta : z bilansem kalorycznym +300-400kcl (2-2,5g/kgmc [...]
[...] stopni lub możesz troche mniejszy lub większy nic sie nie stanie. a ławkę możesz zrobic z 50x50 bedize solidna choc ja sam w swojej mam wymieszane 4 i 5 bo takie mialem w domu wiec nie kupowałem, i jeszcze jak robisz te stojaki pod sztange to na pewno 50x50 bo te 40x40 to wejda w srodek i bedziesz mial regulacje ladna jak dziury sobie nawiercisz
http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html Po rabacie 5% koszt wyższy o zaledwie 50PLN. Różnica w konstrukcji, funkcjonalności na korzyść MH-L015.
Dziewczyny ćwiczące w domu - jak sobie radzicie z wkładaniem sobie sztangi na plecy w przysiadach itd? Macie wszystkie stojaki? Bo ja mimo lamerskich obciążeń zaczynam mieć już problem. Na razie wyczyniam jakieś kombinacje alpejskie przy pomocy kanapy, ale jeszcze trochę i z pozycji półleżącej to nie wstanę %-).
No cóż mamy tutaj po prostu fachowców :-)) regularnie fundują nam opad szczęki %-) a co do sztangi ... stojaki kochana, obczaj filmiki Arphiel - ona ćwiczy w domu i ma takie stojaki, są też takie na siłkach, choć jak dla mnie pełen komfort psychiczny daje klatka :-P
No właśnie wyczaiłam już, że są stojaki, ale zastanawiałam się, czy jakoś tego się obejść nie da, bo gdzie to postawić... Nie mam wolnego pokoju na siłownię. Widziałam takie osobne stojaki, w sensie dwa luźne, to to jeszcze w jakiś kąt można upchnąć, ale przypuszczam, że to jest dużo mniej stabilne...
A jak chcesz jedno ćwiczenie to: High pull do czoła, na wysokości czoła już stoją stojaki, gdzie odkładasz sztangę, przechodzisz do zwisu i robisz muscle upa %-)
Jeśli od Marbo to co sądzisz o tym zestawie? http://www.marbo-sport.pl/zestaw-9-lawka-mh-l014-stojaki-mh-s001-modlitewnik-mh-l005-gryfy-i-obciazenia-85kg.html
osobiście skusił bym sie na to http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html sprzęt solidniejszy i starczy ci na lata
[...] sztangi o stosunkowo małej wadze 48 kg zrobiłem sobie dziury w ścianie, więc było by miło gdy by jeszcze były przykręcane do podłogi. Odpowiednie do tej ławeczki są stojaki bardziej profesjonalne ale to wydatek kolejnych kilku tysięcy złotych. http://imageshack.com/a/img35/4146/tz7u.jpg Trochę na nią się naczekałem ale stwierdzam że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się święta i na 3 tygodnie wracam do domu. Problem w tym że nie będę miał możliwości ćwiczenia na prawdziwej siłowni, a jednie na domowym sprzęcie (sztanga sztangielki stojaki ławka). Prosze o ocenę planu treningowego. Plan jest na 4 dni 2x w tygodniu jedna partia mięśni. Podczas pisania planu opierałem się na planie z ksiązki J. Weidera. Z [...]