stojaki

Ja niestety też nie mam racka. A do przysiadów mam tylko dwa stojaki, już nie mówiąc o ograniczonej liczbie talerzy, oczywiście takich mniejszych... Martwy muszę robić ze stepami ja też mam dwa stojaki do siadów, małych talerzy multum, a dużych tylko dwa 20kg, a pod martwy muszę podkładać krążki 20kg, bo nawet 2 stepów nie ma :-( kiedyś nawet gum [...]

Ja niestety też nie mam racka. A do przysiadów mam tylko dwa stojaki, już nie mówiąc o ograniczonej liczbie talerzy, oczywiście takich mniejszych... Martwy muszę robić ze stepami

[...] i prostą, od cholery krążków między 1-20kg, gryfy do hantli, sznur do ćwiczenia tricepsa, mini wyciąg, drążek z różnymi szerokościami chwytu, ławkę prostą, kółka gimnastyczne. Na pewno dokupimy stojaki pod sztangę i ławkę skośną - plan jest taki bym mogła główne boje tam robić, więc niewiele potrzeba, ale z czasem kto wie co wpadnie do głowy %-)

Ciekawe czy kettle i hantelki już znowu podrożały czy jeszcze nie? Zaczynam sie zastanawiać czy naprawde mozliwe ze znowu zamkną siłki?? a no wlasnie, mialem kupic stojaki pod sztange w przyszlym miesiacu, ale chyba kupie juz teraz,

[...] te 50kg %-) wczoraj nawet podniesienie nie poszło i teraz nie wiem dlaczego :-? za wysoki stojak? Musiałabyś nakręcić, kiedyś chyba wrzucałaś jakieś WL, ale nie zwróciłam uwagi na stojaki... Jakby był za wysoki, to faktycznie słabo. Ja zawsze wolę trochę za nisko, niż trochę za wysoko. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-27 09:48:05

Fajna taka złota rączka. :) Dobrze pozbyć się stojaków w tej postaci bo wygląda jakbyś jednak asekuracyjnie odkładała trochę żeby trafić w stojaki.

[...] a dziwna sztanga niestety dlatego bo kolega Wason jest już tak doyebany że nie mieści się w stojaki i olimpijkę (znaczy tak ma zj**ana mobilnosc nad którą zaczyna pracować już z dwa lata ;-D ) - rozstaw stojaków uniemożliwia złapanie przy samych łożyskach, a tylko [...]

[...] liczy się klamot ;-D ot takie rozkminy rekonwalescenta z ambicjami ;-) w każdym razie jest jeszcze inny problem, boli mnie lewy bark i nadgarstek po odłożeniu sztangi na stojaki, muszę chyba porozciągać się trochę :-( organizm po szoku tydzień temu, tym razem chyba się szybciej zaadoptował, trzeba będzie dorzucić na wykroki cięższy worek, [...]

[...] miałem próbkę. Nie wiem na ile to wpłynęło na trening, ale na pewno oklapnięcie jak ręką odjął i poszło zayebiście. 2x3x132,5kg w całkiem dobrym stylu, nawet zawadzenie o stojaki mi nie przeszkodziło |-) a do tego lepiej w regresie. Do tego po raz pierwszy udało mi się domknąć w wyciskaniu wąskim 3x8x80kg. Trzeba dołożyć w WL i w wąskim w [...]

[...] 7kg Uginanie na bicka *12 Opuszczanie nóg leżąc *15 Plus jeszcze jedno ćwiczeni a na brzuch *10 na koniec 90-90 w tym tygodniu dojdą jeszcze 3 czarne grube maty pod cieżary i ławeczka do wyciskania potem jeszcze stojaki do siadów i już prawie wszytsko będzie można zrobić w następnej kolejności chcę dowieżć hantle i dostawić przenoścny drążek

[...] Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych reakcji " nie potrzeba. [...]

[...] Najpierw z za dużą siłą zdejmą i podadzą a potem zanim cokolwiek się dzieje już wsadzają łapy żeby pomagać. A na koniec szarpią jakby człowiek miał zginąć przy zabieraniu na stojaki. A najgorzej że ciężko im wytłumaczyć że się nie walczy o życie w trakcie serii tylko na spokojnie ćwiczy i żadnych takich "nadgorliwych reakcji " nie potrzeba. [...]

Świetna sprawa mieć własne studio bziu - sprzętu pod dostatkiem :-) o już prawie wszytsko można zrobić, jak dojdzie łąwka i stojaki to już bajeczka :-) i jeszcze za tydzień może hantli dowioze. Też nie chce zagracić z abardzo, wiec stopniowo dokładam, widząć co się przydaje

[...] extra różnicy w odniesieniu do chwytu typowo na szer barków, ale też nie złapałem odp szeroko. Przypomnę, że biorę nie z ziemi, a z górnego położenia i przeszkadzały mi stojaki asekuracyjne, tak by złapać tuż obok talerzy. Tym razem wolnostojące stojaki, więc złapać mogłem jak chciałem, ale nie ukrywam, że w odejściu od nich przeszkadzały mi [...]

[...] Dziś z rana wywiozłem na działkę do garażu moje kochane sprzęty do ćwiczeń... Obciążenia i małe gryfy wsunąłem pod meble, natomiast ławka, modlitewnik, stojaki i wkładki pod sztangielki nie zmieszczą się nigdzie w domu:-( /SFD/2018/10/20/83bb40bbef1744f8aa40ec2fffd65c18.jpg Tak więc małe cardio już z tym było, a teraz [...]

Ja kiedyś miałem przyjemność używać podobnych to przed zdjęciem sztangielek z nich po prostu pochylałem do przodu lekko całe stojaki i dopiero jak miałem sztangielki na linii barków zdejmowałem sztangielki ze stojaków. Po serii tak jak piszesz - już nie ma sensu ich tam odkładać bo to ryzykowne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-26 [...]

[...] oddechy (wiem, że już nie powinienem, bo strach o plecy, ale co powiedziałby Platz?%-) )- poszło 2x! No i ostatni 10ty raz, już z krzykiem. Berserk- rzuciłem tą sztangą na stojaki i uderzyłem pięścią w ławkę obok%-) Jedna laska na sali właśnie wyszła/-)_ Mało tego- zrobiłem delikatny drop. Ledwo żywy ruszyłem na hack przysiady. Również +5kg do [...]

[...] Na wyciągu też dodałem piąteczkę, bałem się, że linka yebnie i uderzy mnie w ryj%-) https://i.imgur.com/edQg0qxh.jpg No i rwaniowy. Pierwszy problem to stojaki, akurat w ich miejscu chciałbym złapać gryf. Złapałem tuż obok, w sumie również bardzo szeroko i chce rozerwać. Następnym razem położę sztangę na ławce czy coś. Z [...]

[...] Na koniec supinacje sztangielkami oraz zwykłe pompki z rękami wąsko, zamiast wycisku, który zawsze jest w drugiej SS, ale tym razem nie było go w ogóle, przez rozkręcone stojaki pod sztangę;-) Tu przyjaciel kazał mi inaczej łapać sztangielki, tak, by trudniej było dokręcać je na górze- to okrutny człowiek%-) Cardio odpuszczone, no bo jak- w [...]

[...] co odbiło się na naprawdę fajnym workoucie. Popołudniu wpadł kuzyn po nieco obciążenia i sztangielki, które jakiś czas temu schowałem pod szafkami. Ma też pożyczyć ławkę i stojaki, które znajdują się na działce ojca. Fajnie:-) Cieszy mnie, że klamoty trafią akurat do niego- mój ulubiony i najbliższy kuzyn, o wiele młodszy i dobrze będzie [...]