stojaki

1. stojaki z lawka 2. wyciag 3. szafa 4. drazek 5. worek bokserski 6. rowerek treningowy niebieski kolor- zamurowana czesc pokoju (komin) zielony kolor-drzwi gryfow, hantli i obciazen juz nie rysowalem bo po kazdym treningu sa gdzie indziej mam jeszcze lawke heavy hyperion II ale jak widzisz juz nie bylo jej gdzie wcisnac

przydalby sie gryf prosty ze 180cm, laweczka i stojaki

to co polecasz? jestem zwolennikiem minimalnych treningow, dysponuje podstawowym sprzetem, lawa stojaki obciazenie sztanga drazek porecze

Żadna z powyzszych. Pierwsza ma lichy skos-bał bym sie na tym cwiczyc. Druga stojaki zlaczone z lawka-jak zrobisz nogi czy military? Ja polecam ławki firmy magnus na allegro-mam taka 8 lat i nic sie nie dzieje.

A przenośne stojaki ? Kup drążek, koszt 20-30zł, a to złote ćwiczenie Ile obciążenia posiadasz ? Poczytaj o FBW w podwieszonych, ale i tak zaproponuje Ci inny. Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) zdr

to co masz wystarczy by robić pełen trening 531 (podciągać możesz się na sztandze odłożonej na stojaki w wysokiej pozycji)

[...] druga i trzecia serie ostatnia seria przywieszam 20 kg i wykonuje 2 ruchy, szybko sie podciagam wolno opuszczam. Po tym wszystkim aby sie "dopompowac" stawiam stojaki, na nich klade gryf na wysokosci okolo 120cm, chwytam sie go, nogi wyciagam przed siebie - moga lezec na ziemi albo na jakims niewysokim stolku - i podciagam sie 1 [...]

[...] gwintowany. Płyty kupisz w najbliższym sklepie budowlanym, czy OBI Castorama itp. z allegro się nie opyli, bo one mają 250cm x 125cm i trochu ważą, więc przesyłka by sporo wyszła raczej, możesz kupić też płyty paździerzowe, ale one są trochu słabsze a cena podobna. a stojaki drugie spoko. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-03-03 16:10:18

[...] mówisz taki a więc musiał bym na osobnych aukcjach brać a to raczej w gre nie wchodzi (koszty) Wolał bym wszystko za 1 razem ;-) np ten zestaw gryfu z obciążeniem jest spoko mi to nie robi różnicy, mam hantle identyczne i musze zmieniać jakoś się przyzwyczaiłem, ale dzięki Sąsiad :-)) doceniam. Druga sprawa te stojaki co wysłałem są dobre? :-)

Wiem, ale nie moge narazie robic WL do tego czasu aż kupie stojaki, zastanawiam się nad wyciskaniu na skosie dodatnim z niedużym ciężarem dam rade, co o tym sądzisz?

nie, dlatego odkladamm kase na stojaki, potem to zwiększam ciężar bo mam wieksza pewnosc ze stojakami.

Dokupujesz obciążenie na początek wystarczy Ci 100 kg, bo masz zbyt mało obciążenia. Stojaki, sztangielki i bierzesz trening j.w + dieta z dodatnim bilansem kcal

I jeszcze jedno: czy do przysiadów konieczne są stojaki?

[...] stabilna http://www.allegro.pl/item190072782__lawka_pod_sztange_skladana_wyprzedaz.html ta też fajowa mi sie wydaje http://www.allegro.pl/item188079823_najlepsza_lawka_do_sztangi_z_modlitewnikiem_gw_.html http://www.allegro.pl/item188621934_lawka_prosta_dlp_1_okazja_.html Albo jak mowilem po prostu ławka 0dzdzielnie i stojaki też Proszę o rady

Podbijam z nowymi cenami Ławka MH-L008 (170 pln) - modlitewnik dorzucę za 2 dychy (oczywiście też marbo) Stojaki MH-S001 (120 pln) Gryf prosty 180cm MW-G180 (65 pln) Hartowany gryf lekko łamany 120cm na zaciski śrubowe MW-G120Ls (55 pln) OBCIĄŻENIE ŻELIWNE 2 x 2,5 kg MARBO 29 mm(20 pln za 2 ) 2 x 5 kg MARBO 29 mm(45 pln za 2) 9 x 10 KG 29 [...]

[...] jak na masie ;-) Oby tak dalej. Jutro zobaczę jak wagowo to wygląda po 2 tygodniach i świętach. Myślę, że będzie więcej niż 2 tygodnie temu, ale sylwetka o dziwo poprawiła się. Co do dzisiejszego treningu, inaczej to miało wyglądać. Miałem zacząć od przysiadów, ale stojaki były zajęte. /SFD/Images/2015/4/10/17c4f952f6084d7a930abd05413af70b.jpg

Taa mam super. 85 kg :/ to ja mogę 5-10 razy wyciskac ale jak to zrobić kilkadziesiąt ??? Odkladajac po 5-10 razach na stojaki w 200s cos tam uzbierasz.

[...] , tylko że to sie nie uda powtórze to co napisałem w 1 poście. Na siłowni jestem tylko 1 dzień w tygodniu , pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko. Dlatego pytam czy mogłoby to wyglądać tak : AAB AAB AAB.... bo niestety niemam innej możliwośći. Dlatego skleiłem [...]

snake126 "pozostałe 2 to trening w domu , mam sztange , ławke , stojaki , drążek , obciązenie. Brak poręczy i sufit nisko" no i git ważne że tyle , podstawowy jest wiec można coś zrobić. zamiast poreczy mozesz wykonać pompki w podporze tyłem z dodatkowym oczywiscie obciazeniem , lub wyciskanie w waskim uchwycie. skoro masz sufit nisko [...]

Profil: 20x30x2mm 42cm - leżący na ziemi 48cm - pionowy 40x40x3mm 102cm - poziomy na którym jest oparcie 18cm - uchwyt na modlitewnik 30x50x2mm 2x120cm - stojaki 30x50x3mm 105cm - poziomy pomiędzy stojakami 130cm - poziomy leżący na ziemi(pod stojakami) 20x20x1,5mm 4x25cm ; 2x30cm ; 2x90cm wymiary oparcia Płaskownik 2mm grubości/2,5cm x 25cm(żeby [...]