stojaki

co do kreatyny to nie odstawie, mialem bardzo dluga przerwe od tamtych , a do tych 20 m stazu nie liczylem tych "trudnych poczatkow" jak nie wiedzialem co to sztanga i robilem biceps godzine od nastepnego tyg bede mial tylko atlas, lawke, hantle, stojaki, drazek, modlitewnik, wiec pompki na poreczach odpadaja

PK_Kaczor jak nie wiesz to sie nie wypowiadaj, akurat te z keltona maja mozliwosc doczepienia dodatkowych stojakow wysunietych do przodu, wykreca sie 2 bolce i przykreca stojaki

Możesz zrobić na początek lekką redukcje, jeśli przeszkadza Ci duży brzuch Dieta z lekkim "-" kalorycznym Aero 1-3x w tyg Posiada poręcze ? drążek ? stojaki pod sztangę ? Ile obc ? Dieta będziesz najważniejsza, to ona wszystko warunkuje, dział "Odżywianie" Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 11:36:09 Zmieniony przez - [...]

Hej Spaiter, Dzieki za odpowiedz. Nie mam niestety poreczy ani drazka, stojaki pod sztange moze kupie za niedlugo. Zastanawiam sie jak polaczyc redukcje (bieganie + dieta) z cwiczeniami na budowe masy. Diete zaczalem stosowac juz, nie jest bardzo wyrafinowana jak na razie, ale grunt to wyeliminowac produkty o wysokim indeksie glikemicznym np moje [...]

Lawka ktore nie jest skrecana jest najlepsza. A wiec lawka Marbo. Stojaki tez Marbo, no ale nie wyobrazam sobie rozkrecania stojakow za kazdym razem.

Juz sa stojaki - bez stojakow cwiczylem do ~110kg, z ciekawosci sprawdze ile teraz dam rade ;D

Zdecydowanie Kelton. Drozszy sprzet ale warto dolozyc. Jesli kupisz stojaki wolnostojace to zalezy duzo od podlogi-jezeli jest prosta to bedzie wszysko stabilne.

ile za stojaki i obciazenie? i ile wyniesie wysylka tego?

stojaki to mam przy ławeczce, drążka i poręczy nie posiadam. Mam ławeczkę, sztange dużą, i 2 małe chantelki. Obciążenia ok 50 kg. To narazie na początek jak będę widział jakieś postępy to dokupie potrzebny sprzet i obciążenia. Jak myżlicie czy mam zastosować diete na rzeźbę czy na mase? Zmieniony przez - lol112 w dniu 2011-07-30 07:59:38

excel Posłuchaj na twoim miejscu sprzedał bym atlas jak najszybciej bardziej słuzy jako eksponat do domu niz sprzet treningowy, podstawowy sprzet wyglada tak. 1.ŁAWKA ,STOJAKI,GRYF,HANTLE,OBCIAZENIE, DRAZEK.

Szczerze to żadną z tych . Kup którąś z tych http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 i dokup osobno stojaki lepiej na tym wyjdziesz

[...] nowka sztuka jest z plombą dookoła puszki. Kupiłem w zestawie id goscia ze sprzętem bo tanio miał całosc a nie chciał pojedynczo nic sprzedawac. niepotrezbne mi były stojaki i gryf 160 to sprzedakłem. krety cykl koncze a mam 300 mega capsów mono na kolejny. wiec tych nie potrzebuje. mam tez hard mass'a tez od niego nowka z długa data smak [...]

[...] wiosło 18kg - na ostatniej sesji 27kg 10/9 MP 30kg - na ostatniej sesji 38kg 10/8 Wyciąg 54kg - na ostatniej sesji 60kg 9/7 Wspięcia ostatnio z hantlami 24kg, ale zamówiłem stojaki to będę robił ze sztangą teraz. Brzuch, wznosy ugiętych nóg z poaczątku robiłem 2x do 15p, ale teraz robię 3s po 10, bo z uchwytem słabo to na ostatniej 10/10/9 potem [...]

Obciążenie jak obciążenie ale ławkę bierz z przenośnymi stojakami http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html

[...] takie lawki z jednym ustawieniem sa stosowane na MP i wszyskich innych w WL takie ławki są owiele stabilniejsze mają jednolite oparcie nic tam nie ma prawa sie ruszac stojaki są stałe wiec masz pewnośc że za każdym razem podnosisz sztangę z tego samego punktu ja wolę kupić sprzęt na długie lata czyli coś porządnego a nie taki na którym [...]

A to Hack przysiad bardzo różni się od przysiadu z hantelkami? ok spaiter pojadę twoim planem ale podciaganie to będzie masakra przysiady ze sztanga na barkach myślę że dam rade robić za jakiś czas coś się wykombinuje na stojaki. Gala93 mam kumpli ale kto będzie zasuwał do mnie 3razy w tygodniu i potem patrzył jak ja ćwiczę?Ale coś sie pomyśli

Więcej obc założysz... Ogólnie zainwestuj w stojaki, bo nic nie zastąpi klasycznego siadu. Co to drążka, podstaw krzesło, pomagaj sobie nogami przy podciąganiu, fazę ekscentryczną(opuszczania) wydłuż do 3-5s, bez pomocy nóg, spróbuj tak wykonać 6-10 pow w 3-4s zdr

Fajnie, bardzo fajnie Super Ci wyszly te stojaki pod gryf i pod modlitewnik, powiedzialbym ze kupne. sog.

Na masę to jest dieta http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Dużo tych suplementów, jak na 3 tyg po takiej przerwie, o wiele więcej wyciągniesz z diety Posiadasz drążek ? Stojaki pod sztangę ? Koszt drążka 20-30zł Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-03 11:10:20

Stojaki mam łacznie z ławeczka wiec przysiady normalna sprawa zawsze robie To spróbuj cos skleic, z wlasnych obserwacji widze ze moje ciało potrzebuje wycisku mocnego ale byc moze mi sie zdaje