stojaki

[...] że: - Nie na każdej mają hantle o odpowiedniej wadze, - wyciskanie sztangi jest łatwiejsze i bezpieczniejsze, - jak już dużo wyciskasz to sztangę zdejmujesz i odkładasz na stojaki, a hantle ktoś na ogół podaje jak już leżysz, - mało kto wie że lepiej wyciskać hantle niż sztangę, - ze sztangą można bardziej poszpanować - większe ciężary Co się [...]

Z działu: trening dla zielonych :) Tak jak pisałam posiadamy z chłopakiem ławeczkę z regulacją(bez skosu dolnego), stojaki, sztangę, hantle i myślałam o treningu pod ten sprzęt. :) Zmieniony przez - mala_mi883 w dniu 2013-03-25 12:50:35 Zmieniony przez - mala_mi883 w dniu 2013-03-25 12:51:17

małe stojaki

u mnie w "miastowej siłowni" są mniej więcej takie stojaki i niezbyt dobrze się na nich ćwiczyło:) może źle odczytałem projekt ale zdaje mi się że chodzi o te same:) pzdr.

Dzięki :)Wczoraj przyszły do mnie stojaki pod sztangę, teraz będę mogła brać więcej w przysiadzie (mąż mi dotychczas pomagał z jej zakładaniem na plecy :P) muszę jeszcze dokupić parę krążków, bo mi kg zaczyna brakować, w sumie mam obciążenia na 22kg. Poza tym piłka, na niej robię wyciskanie na klatkę- ławeczką nie dysponuję, oczywiście na [...]

Ja posiadam stojaki wielopoziomowe z semi o rozstawie 120. Prawdę mówiąc moim zdaniem jeśli ktoś ma tylko odpowiednio dużo miejsca to nie powinien brać mniejszego rozstawu. A już na pewno nie 100. Warto też pamiętać o tym, że trzeba mieć odpowiednio długą część chwytną w gryfie aby go posadzić na stojaku 120cm.

[...] ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (wolne ciężary, ławka, stojaki, modlitewnik) ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: deficyt kalorii na redukcji, surplus na masie [...]

stojaki tez własnej produkcji

http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-23-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-stojaczki-mh-s005-modlitewnik-mh-a001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-gorny-i-dolny-do-lawki-w004.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-63kg-obciazenia-i-3-gryfy.html [...]

ławka,stojaki,obciążenie,gryf,drazek do podciągania,poręcze na ile kasy wystarczy,tyle weź

[...] https://allegro.pl/oferta/zestaw-4-gryfow-28mm-gryf-prosty-lamany-gryfik-7023857765?fromVariant=7011915045 Praktycznie w tej samej cenie mam więcej kilogramów ;) Ławeczke i stojaki to chyba kupię z linka, który jest w poprzednim moim pośćie. Pytanie techniczne: czy do obciązenia, które ma średnice otworu pod gryf ~30mm dobrze spasuje się gryf o [...]

Tj Duda. Ja polecam stojaki HS9 bardzo stabilne i wytrzymałe. Haki asekuracyjne pod spawane od spodu więc niema opcji aby się wygięły. Na pewno lepsza alternatywa jest zestawu z oddzielnymi stojakami Co do poręczy to bardzo fajna: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 Sam taką posiadam i jestem zadowolony (możliwość regulacji [...]

ja bym wybrał oddzielnie ławkę regulowaną + stojaki pod sztangę

[...] zamiast łamanej kup zwykła długą sztange, hantelek nie kupuj, jak już to kupujesz obciażenie i osobno gryfy wyjdzie taniej. ławka by się lepsza przydała, ławka i osobne stojaki. Obciążenie poszukaj u nas w targowisku czy na olxie http://www.sfd.pl/%5BS%5D__Kompletny_zestaw_MARBO-t1117874.html [...]

Miałem nadzieję na zakup sprzętu używanego, ale udało się tylko obciążenie i gryfy. (950 zł za 125kg obciążenia, gryf prosty, łamany i krótkie chyba spoko) Stojaki zamówiłem najprostsze i najwyżej docisnę jak polecił kolega wyżej. https://kelton.pl/product-pol-15-Stojak-na-sztange-do-wyciskania-HS1.html Trochę wątpię w wytrzymałość bolca dla [...]

4zl za kg A ile dasz za stojaki? Mysle ze 120zl + wysyłka (ewentualnie odbior osobisty) Zmieniony przez - dk16 w dniu 2012-12-03 00:20:16

brawo! Bardzo dobra dieta :-)) Co do sprzętu, to przyda ci się: drążek, poręcze, z 80kg obciążeń na start, sztanga prosta, sztanga łamana, gryfy do hantli, ławka płaska/skośna +/skośna - i stojaki. Zaraz ogarnę plan

[...] .. mam dziewczynę także z kasa u mnie krucho , wiadomo : D Ale to co sobie uzbierałem wystarczy mi na razie na ławeczke , i bd bez kasy , w lutym kupuje gryf prosty , i stojaki pod sztangę , o takiej opcji pomyślę jak już w miarę ogarnę mój słomiany zapał do wysilania się ... :) Albo jak coś mnie trafi i nie ogarnę tej diety.. po zatym [...]

Będę jadł 2k dziennie. Nie mam pojęcia o jakie stojaki ci chodzi i nie mogę ich znaleźć w necie. Drążek wyśmienicie. Ale ławka? Nie mam pojęcia czy ja zmieszczę... No i nie ma kto mnie ,,pilnować" ;p A to na zdjęciu warto kupić? Czy obejdzie się bez tego? /SFD/2017/7/27/621a54d26e62442b809777bfdeeea7f6.jpg

No napisaliśmy już. Sztanga, obciążenie, stojaki, ławka, drążek. Ewentualnie coś do pompek na poręczach (dips). Możesz trening oprzeć na przysiadach, martwych ciągach i wyciskaniach (+ ćwiczenia akcesoryjne). Nic więcej nie musisz robić. Ja cały czas ćwiczę opierając trening na sztandze, a trenuję z przerwami jakieś 11-12 lat. Jeżeli masz [...]