Zdecydowałem się na Keltona. Teraz czas finalizacji całego przedsięwzięcia :). Wybrałem to: Ławka http://www.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Wyciąg http://www.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Stacja/prasa do nóg http://www.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 Stojaki do sztangi http://www.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Mam nadzieję, że to posłuży....
[...] 5 powtórzeń na przykładzie 80 kg : rozgrzewka : 1.gryf x 10 powt. 2.40kg x 5 3.60kg x 5 1.80kg x 5 2.80kg x 5 3.80kg x 5 Dobrze to zrozumiałem ? Natomiast odnośnie drążka nie uda mi się ten wariant w postaci wykorzystania stojaków gdyż moje stojaki nie wysuwają sie dostatecznie wysoko i tu mam pytanie czy drążek rozporowy się sprawdzi ?
Staż - 15 miesięcy "3. Obciążenie będę dopiero dobierał, jako że jestem na redukcji używałem nieco mniejszych ciężarów" odpowiedz na pytanie . 15 miesięcy trenujesz więc chyba wiesz czym trenowałeś . Wzrost - 183 Waga - 74 kg redukcja ? żeby wykonywać martwy potrzebne ci stojaki ?
Możecie sobie sobaczyć w rzeczywistości HS9: http://www.youtube.com/watch?v=Qu83IjY6OEg Z asekuracją naprawdę jest OK przy takiej gęstości a jej wytrzymałość jest absolutnie nie zawodna. Albo stojaki HS4 cały cykl :) http://www.youtube.com/user/zakwas86
zdecydowanie, ławka Heavy Tryton ze stojakami HS9 jest na pewno bardziej solidna, sam mam takie stojaki tylko, że ławkę mam samego Trytona i uważam, że jest w porządku ;)
[...] dokupić w c*** sprzętu, czyli tego co brakuje . Na razie to mamy zwykły gryf z allegro 170cm chyba, waży 7kg;d, śr. 26mm, 3 pary krótkich gryfów, ławeczkę nieregulowaną, stojaki samo***y i ok.70kg obciążenia. Ćwiczymy od stycznia, zaczynaliśmy w domu ze samymi hantelkami, 2 miesiące później zrobiliśmy tę siłkę, złożyliśmy się na to po 180zł. [...]
Skompletuj taki zestaw Ławka regulowana Stojaki regulowane ( zwracaj uwage na wysokość regulacji ) Gryf prosty w zaleznosci od twojego wzrostu 180 cm lub 160 do wszystkiecgo ( ja taki mam bo jestem niski) jak gryf 180 kupisz to tez pasuje wtedy krótki 120 2x hantelki obciążenie żeliwne pod swoje potrzeby najlepiej dla poczatkujacego [...]
Tak, mam ta suwnice. Moj ulubiony potwor na silowni. Jutro beda testy. A pozostale nowoci wygladaja rownie kuszaco. Maszyne na udo juz sobie dopisuje do nastepnych duzych zakupow u was, puki co za jakis czas zamowie troche ciezaru stojaki, stojaczki itd pomniejszy rzeczy. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-05 11:28:51
[...] nrapwde kupilem u was pare rzeczy ale nie bylem do konca zadowolony, zwlaszcza z chwiejacych sie stojakow, a do tej lawki jakies trzeba kupic, nie usmiecha mi sie placic za stojaki pro dwa razy wiecej niz za lawke, pomyslcie nad stabilnymi (z motylkami srubami) stojakami w rownie przywoitej cenie to bedzie wtedy mozna mowic naprawde dobrze o was.
Wzmacniane wolno stojące stojaki pod sztangę.Wykonane z profilu 40x40x2mm co gwarantuje ich bardzo dużą wytrzymałość. Wysokość max. 150cm Wysokość min. 95cm Waga 15kg
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 Kelton sprzedaje stojaki za 600 zł, moje są takie same tylko poprzeczne belki nie są regulowane co je dodatkowo ustabilnia, 200 zł to za mało na taki sprzęt :) Zmieniony przez - Valanthil w dniu 2012-11-02 19:47:47
[...] nie ćwiczenia izolacyjne, tric i bic za dużo, a te pompki na poręczach to po co ? Trice już dawno rozgrzane, nogi jak na lekarstwo. Jeśli masz do dyspozycji tylko sztangę i stojaki to rób w różnym rozstawie stóp. U mnie podstawa to przysiad ze sztangą z przodu. tył ud podstawa to mc na prostych (angażuje kulszowo-goleniowe i pośladkowe), [...]
[...] wyciskanie na skosie 2x 22kg, martwy ciag 7x100kg, siady dopiero od niedawna zaczalem robic i ok 70kg na 3/4 serie zrobie. Sprzet jakim dysponuje to sztangielki, sztanga, stojaki, lawka i obciazenie 120kg. Czy nadal mam jechac takim planem czy jakies cwiczenie dodac do tego czy cos wiecej pozmieniac w tym planie? Zmieniony przez - Pheon w [...]
[...] bo niechce ćwiczyć dolnych partii bo mam z nimi problem. Co do diety, to poprostu nie liczę ile kcal zjadam, co ile itp, ale jem te produkty opisane własnie w dietach treningowych, są białka, węglowodany, posiłki przed i po trenigu także coś tam jest. Posiadam stojaki pod sztangę. Obciążenia mam jakięs 55kg więcej czy tak czy tak nie wycisne.
[...] mnie boli. W przeszłości popełniłem błąd no i teraz mam za to kare. Ale gdy ćwiczenia na siłowni to z kostką nie ma żadnych problemów Przez zimę będzie czas to postaram się wykombinować stojaki a co do obciążenia: Sztangielki: 4kg, 9kg, 9kg, 18,kg Sztanga: 17kg, 32kg, 46kg, 60kg,75kg Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2012-11-04 12:13:21