stojaki

Po co Ci stojaki do francuza \-)

[...] wznosy rehabilitacyjne z rotacją przodem: 10x10kg(1-dna)- po upadku na beton, na plery jeszcze prąd przez plery przechodzi :)) BICEPS/PLECY: ------------- Zwis na sztandze-stojaki: 4x 8 podciągnięć masy ciała podchwytem. Ogólnie pleców i nóg nie cwiczę, tylko trochę najwyżej. Stanie-sztanga: 5x martwy ciąg: 8x50kg - tyle starczy i raczej MC nie [...]

a bo nie jest skrecona do konca bo stojaki mam tyko wepchniete na maxa sa zle dziory w niedopowiednijch miejscach wywierocone... musze tak wpychac bo kumpel lapie wezej niz ja.... normalnie to on lapie sztange i pomaga mi odlozyc wtedy sie ne chwieje tak Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-25 12:59:52

A ja stojaki kelton zamawiam Masa ostatnio zajbiście idzie, jestem mega zadowolony

pawerty nie ten link dałeś chyba bo w tym co dałeś stojaki są oddzielnie a ja ide kończy moja ławe Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-05-04 10:53:03

chodziło o ten komplet stabilne są takie stojaki ma ktoś doświadczenie

zamiast atlasu lepiej kupić ławkę z regulacją, stojaki luzem, sztangę jakieś hantle najlepiej z regulacją i oczywiście obciążenie, a jak nie to jak kolega wcześniej - do działu "Trening w domowych warunkach" poczytaj też tematy podwieszone to będziesz wiedział co i jak. a na ćwiczenia nigdy nie jest za późno

Anonymous2 Atlas za 800zl = rok treningów na profesjonalnej siłowni, jak nie więcej. A jezeli sprzet - ławka + stojaki + sztanga. Hantle tez moga byc. I drażek by sie przydal. Trening - ACT.

Co oznacza wyrażenie "atlas za 800zł = rok na profesjonalnej siłowni"? Co to są "stojaki" i jak wygląda "obciążenie"? Przepraszam za "dziwne" pytania i wiem, że dla Was to codzienność i wszystko jest zrozumiałe i sam dziwiłbym się, gdy ktoś zapytał mnie o jakieś podstawy z z fotografii, np. co to jest [...]

[...] tłok, kafle na podłodze, brak squat racka itd. Problem jest też taki, że ja mieszkam na przedmieściach i koło domu nic nie mam fajnego. Lubię ćwiczyć u siebie, lubię ćwiczyć późno - opcja domowa mi pasuje. Szczególnie, że mamy ławkę, stojaki, ciężary bodaj do 130kg. Wyciągu brak, ale mamy stojak do podciągnięć, więc mogę się podciągać z gumą.

[...] taki, że ja mieszkam na przedmieściach i koło domu nic nie mam fajnego. Lubię ćwiczyć u siebie, lubię ćwiczyć późno - opcja domowa mi pasuje. Szczególnie, że mamy ławkę, stojaki, ciężary bodaj do 130kg. Wyciągu brak, ale mamy stojak do podciągnięć, więc mogę się podciągać z gumą. Ja w swojej piwnicy też się czuję swobodnie, właczę muzykę i [...]

hiohio hio dziś ostatni zwykły trening ud raczej w czwartek zamawiam stojaki

ja jak bede robil sobie stojaki to z takich profili, jak na ploty by z 500kg wytzymaly

Ja troche tego bede miał do opisania... ławeczka, stojaki, wyciag, modlitewnik....yyy a i jeszcze do podciagania drąg ;]

ta siłka będzie na 3 osoby wiec będa tam -2 lawki - drazek - wyciag -2 gryfy proste -2 gryfy lamane -obciążenia -stojaki dobrze by było jak by były dwie pary stojaków na raz wątpię żeby się udało nam wszystko kupić na razie z tych wymienionych wyrzej rzeczy mamy jedna ławke 2 gryfy łamane i trochę obciązenia

ławkę + stojaki poręcz drążek wyciąg to na pewno kupie

[...] HEAVY Spartan II PLUS 1 szt. x 809.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kolor tapicerki: czerwony Kelton brama do sufitu 1 szt. x 180.00 zł Kolor sprzętu: czarno-czerwony Kelton stojaki na sztangę (para) HS1 1 szt. x 195.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek krótki HD4 1 szt. x 14.00 zł Kolor sprzętu: czarny Kelton drążek do sufitu HD9 1 szt. x [...]

Nie sraj glupot masz sprzetu od za***ania Ja mam lawe brame i stojaki

Trening 159 15.30-17.03 Niedziela 25.07.2010 Zestaw A A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 5x100 4x115 4x115 4x115 4x115 B Stojak 0x115 4x115 4x125 4x135 4x135 C Odejścia 2x135 2x155 2x155 D Hack przysiady 6x41 6x61 6x61 (Martwy ciąg klasyk) 6x61 E Wyciskanie leżac + łańcyhchy (25kg) 3x 40kg 3x40kg +25kg łańcuch 3x40kg +25kg łańcuch 3x40kg +25kg [...]

[...] 47powt. Ostatnie powt. nie miało zatrzymania na wyproście( za szybko nastąpiło podparcie kolanem ) to tak jak by w przysiadach przy wstawaniu nastąpiło odłożenie sztangi na stojaki bez zatrzymania w wyproście. Pompki tricepsowe - 47powt. ( drazekm ) vs. przysiady z 1/2CC - 0 powt. pompki na poręczach - 22 powt. ( wycwiel ) vs. przysiady z CC - [...]