stojaki

[...] pasa ,czy to aby na pewno bezpieczne,boję się o kręgosłup...W końcu pas utrzymuje wszystko ładnie i mogło by mi coś pójść... Robię bez ,bo ćwiczę u typa w domu a tam mamy stojaki na dywanie więc jest ok. Tylko np przy przysiadzie mam parę wątpliwości...Gdy daję jakiś większy ciężar na bary to głowa automatycznie leci mi w dół,a jak schodzę już [...]

[...] sie stykac kiedy to ma miejsce kierunek zginania nadgarstkow wzgledem kosci przedramion jest naturalniejszy przez co poznasz po zwiekszeniuzakresu ugiania, powinienes podnosic ze 2 razy wyzej, ale to bedzie mozliwe dopiero po scisnieciu łokci biceps : za wysoko usatwione stojaki na taki waski chwyt, ponadto chce zebys blokował ruch na koncu

masz stojaki ??

siłka spox ale rozwaliły mnie stojaki !!! sog

dowolnie, możesz zastosowac piramide 12 10 8, 3x12, 3x10 itp itd. Zakup stojaki lepiej dostawiane i będą na przysiady(konieczne ćwiczenie!) i jak je wyciągniesz i przełozysz sztanga uzyskasz drążek, dopiero potem zakupiłbym drążek. Ustal sobie jakies widełki np 3x12 widełki 2 powtórzenia. max 12 12 12 minimum 10 10 10. Przy 12 12 12 zwiększasz [...]

no w sumie mało no ale teraz to juz powaznie co trzeba by kupic tych hantelków w sumie dobrze mówisz duda mprzyjdzie pare osób i co brak hantli co myslisz o tym jak by dokupic ze 2 2-3 gryfy pare hantelek osobne stojaki aha noi ciezaru ze 100kilo dodadkowego drugi wyciąg i nie wiem Zmieniony przez - elektron22 w dniu 2009-05-27 15:15:07

[...] gryf łamany 50-60kg Do barków przysiadów - 200 Modlitewnik myślę że wolno stojący taki masz? Wyciąg myślę że jeden ew. dwa Ale mega mocne wyciągi Dodatkowo jakaś brama lub stojaki od dzielne na przysiady barki itp Jeszcze napisz gdzie tą siłownie masz jak to jest ? P.s Na przyszłość edytuj posty a nie piszesz jeden pod drugim Pozdrawiam Duda [...]

Do trzech rzeczy będzie Ci potrzebna - do wyciskania w staniu (nie będziesz chyba rwał sztangi z podłogi przed każdą serią?), wyciskania w leżeniu (oczywiste) i przysiadów - same stojaki. Coś jeszcze wytłumaczyć?

Moim zdaniem sprzedaj i kup najlepiej laweczke , drazek i stojaki.

Zamiast worka kup jakieś stojaki z regulowaną wysokością i ławkę. Robienie przysiadów i wyciskanie w leżeniu to bardzo ważne ćwiczenia. Dokup też jakieś większe obciążenia do siadów i ciągów. Przy redukcji czy budowaniu masy siady, MC,podciąganie na drążku, wyciskania - czyli ćwiczenia złożone są najbardziej efektywne.

dobra lece na silke mam lepszy humor bo 500zl wleci nie dlugo do kieszeni i jakies zakupy na silke planuje :) jakies stojaki gryf prosty i obciazenia xD

Glaca stojaki juz dawno pospawane i sluza mi do tego pospawane sa poręcze do ściany jeszcze tlyko wyciag i wystarczy tego na silowni

[...] jak poszlo widac wyzej w wypisce. Jak dodamy 3 ostatnie serie to wyjdze 190x5 wiec nie sklamalem i zrobilem to co sobie zalozylem Przy 260 mnie zachwialo i odlozylem na stojaki, musialem zwiekszyc progresje bo juz zamykano klub. Pati doigrasz sie Ten teraz msuze dopracowac technike a i tak mysle ze mam dobrą tylko ta glowa sila grawitacji [...]

Ile wynioslby taki zestawik: stojaki z tego tematu + lawka Tryton + stacja na nogi, no i przesylka? Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-13 00:49:57

Wg. mnie stojaki MARBO gorsze Laweczki porownywalne. Ja bym bral zestawik KELTONA. Pozdro.

to ma byc fbw? jak tak to na triceps, biceps 1 cw. , na klatke max 2 ale 1 optymalnie. plecy 2 cwiczenia. a nogi gdzie? Za 350 zl kup sama lawke i stojaki najlepiej osobno. Bez zadnych rozpietek wyciagow itp. Bo te z bajerami sa malo stabilne i slabe w ogole..

stojaki do przysiadow

Przysiady ni wiem jak robisz bo male te stojaki mi sie wydaja, ale silka calkiem ok przy wyciagu nie jest troszke za krotki odstep od sciany?

sama ławka + stojaki = 150zl

ile bedzie lacznie z wysylka? i czy stojaki sa reglowane a modlitewnik wolnastojacy? najlepiej jakbys wyslal jakies zdjecia na maila [email protected] P.S Jestem powaznie zainteresowany Twoja oferta, tylko podaj cene z wysylka.