stojaki

no rack jest najlepszym rozwiazaniem, choc widzialem tez opcje np. ze sztanga lezala na dwoch lawkach:) ja akurat mam tez cos na ksztalt racka, w atlasie mam takie bolce (+/- 10 cm)ktore moge wbijac na rozne wysokosci i tworza takie jakby stojaki.

[...] parametry, jeśli producent podaje to znaczy że zostało to w jakiś sposób sprawdzone i się nie rozpadnie, jedynie co to w ławkę dobrą bym zainwestował (dla bezpieczeństwa) a stojaki itp to brał tańsze no i kolejna sprawa weźmiesz ławkę np massiv a będziesz chciał dokupić prasę lub modlitewnik z marbo i one mogą już nie być kompatybilne z tą [...]

PONIEDZIAŁEK, 10.05.10, godz. 17:00, waga 79,8kg, czas trwania 2h siad 130/5,5 dupa + bandaze 180/5,5 stojaki 200/5 ławka 80/5,5,5 lawka lokcie szeroko 60/8,8,8 lekko waga i tak mnie zaskoczyla bo po tym jak mnie wczoraj czyscilo myslalem, ze 77 bedzie ))

[...] nad klatka sie zastanawiam .. czy tez delikatnie isc czy moze cos dodac, albo powtorzyc to co teraz zrobilem. Rozpisuje tak: Siady 182,5/2 ... ale za to same bandaze 230/1 + stojaki na z 270 ciagi 240/1 ... klasyk 210/5 (chyba, ze beda mnie po tym plecy ciagnac) i chyba zero sprzetu. Ale za to po tej metodzie bedzie ... ech... bedzie bestia )

Hehe tez zaczynałem od deski na dwóch pieńkach, stojaki zrobiłem z dwóch kawałków drzewa (o średnicy ok 20cm) w których wyciąłem V u góry i sztangi z rurki i nakładek betonowych a i kawałek jakiegoś złomu co przypominał hantla Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-04-27 20:08:21

[...] żebym nie musiał myśleć "1, pamiętaj, klatka do przodu, 2, żeby ci kolana nie uciekały do środka, 3, plecy proste, 4, ciężar z pięt, 5, uff, można odkładać na stojaki" A co do pompek na poręczach, to niestety złamanie kości łódeczkowatej daje znać o sobie , wybity bark czasami również , ale sport to zdrowie Zmieniony przez - [...]

anik, no kurde magdusia była zajęta, nie wiem jak to możliwe ale tak było Radziu, mam ławkę, stojaki, drążek, modlitewnik, sztangę łamaną, zwykłą i sztangielki, na podłodze mam karimaty, bo mi żal moich desek, które uwielbiam przemyślę te poręczę, bo w sumie wyciąg lubię, ale na takich domowych to mi chyba mało obciążenia będzie co ?

Wracając do tematu siłowni to ja bym uczęszczał na taką z wydzielonymi stanowiskami tzn. masz salę / wydzielony obszar na sali ze sprzętem (ławka ze stojakami, stojaki do przysiadów, hantle, 2 sztangi, drążek przy suficie, poręcze, obciążenia, maty amortyzujące i jakaś wieżyczka z wejście usb by każdy mógł mieć swoją muzę) koszt sprzętu myślę [...]

Mm :D rozkosz płynie w oczach, Cokta luz, dodam że ma stojaki wąskie jeszcze :-)

czyli stojaki już są :-D aa to widzę że Lafay już całkiem odszedł do lamusa %-) witaj w club

Dzięki dziewczyny,tak myślałam że te stojaki to lepiej osobno. AtraMento ile dałaś za tą ławeczkę i ,jak dawno kupiłaś ją bo przeglądałam tą stronę ABAROS i znalazłam tylko łączone ławeczki ze stojakami Dzisiaj spokojny biego-trucht tak ok 7 km-miałam nie wprawione w biegi towarzystwo,nie chciałam by się zniechęcili:-D Miska ----trochę [...]

Fajne te stojaki i nawet cena ok,muszę pomyśleć nad nimi....a pro po tych dzieci to musisz chyba TROCHĘ poczekać na wylot piskląt z gniazda (patrząc pod kątem Twojego wieku)HE HE Moje miały wczoraj ze mnie ubaw jak cieszyłam się ławeczką,córa stwierdziła że mnie łatwo zadowolić wystarczy kupić sprzęt do ćwiczeń -no cóż coś w tym jest bo gdy [...]

[...] odcinek "Ślepnąc od świateł" i zebrałam się na siłownię Trening 1 założenia 15/12/10/10 rozgrzewka: rowerek 5 minut 1. Przysiad - zrobiłam zakroki bo wszystkie sztangi i stojaki były zajmłe 12xcc/12xcc12x3kg(na rękę)/10x4(na rękę) ciężkie dzis miałam nogi i ostatnia seria już na raty 15xcc/15xcc/11x6kg kettel/6x6kg kettel stopa zaczęłą coś [...]

[...] program treningowy rozpisany pod sztangę i sztangielki. Co do sprzętu nie to, że masz kilka gryfu nie jest to istotne ważne jakie masz obciążenia na te gryfy, czy posiadasz stojaki i sztangielki po 10kg, czy z regulacją do 10kg bo to sprawia różnicę. Jeśli nie masz obciążeń i będziesz robił 15powt z ciężarem z którym możesz wykonać 50pow. twój [...]

ławki stojaki i wyciągi jak z was są suche drągi duda ciut lepiej ale zalany co by na bramie nie dawać plamy iĆ pan z jelcynem i kaczyńskimi ja się nie chwalę swoimi bliskimi po hooj luk? pisz co chcesz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-23 21:21:08

[...] na suwnicy Komentarz Przysiad - poszło 100x3, spokojnie zrobiłbym pełną serię ale: a)zawahałem się b)wydawało mi się, że technika nie jest dobra i wolałem odłożyć sztangę na stojaki. Nie tym razem to następnym. RDL technicznie nawet poprawnie, dwójki czułem ok, położenie głowy do poprawy i trochę spiąć bardziej pozycję bo plecy nie do końca tak [...]

No to widze ze zaczelas Powodzenia! Oby Cie do tych slodyczy tak nie ciagnelo U mnie tez nie ma stojakow na silce :-/ paranoja. Zwlaszcza ze podobno stojaki sa w magazynie, w ktorym jest sprzet ze starego obiektu i rozmawialam z trenerem i podobno juz nie raz bylo zglaszane zeby je dac na sale ale jakis problem zawsze jest.Ale moze jakby zrobic [...]

dzieki Kokosiku, ja nie tylko gryf musze kupic ale i wiecej obciazen, laweczke, stojaki i robie rozeznanie gdzie najlepiej;-) nie robie jeszcz protokolu, nie mam rozpiski Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-10-03 10:53:12

no to kupilam8-) laweczke, stojaki, gumy juz mam no i sztange z obciazeniami, bo ta co mialam to dobra do wiosla, a samych obciazen do tego mojego drazka nie oplacalo sie dokupic miski-cos mam ochote na sery, zjadlam kozi, ale tesknie za nimi a twarogu czystego nie lubie, musze je wlaczyc czesciej [...]

[...] ok - tylko podeprzyj się na czymś niższym po prostu. Sam robię stojąc a nie z nogą na ławeczce. Ta podkulona noga też mi coś nie bardzo była.  Na siłowni oprę się o niższe stojaki na hantle. Wiem, że to nie pusta pisanina - ale też bronię koleżanki, bo się cały czas uczy i robi postępy. Zresztą widać po filmach z początku i z teraz, że jest [...]