stojaki

Jak wyżej , prtzez jakiś okres czasu będzie wystarczac jednak z czasem będziesz musiał sukcesywnie zwiększac obciązenia i dokupywać sprzętów jak np ławka czy stojaki ( chcąc aby treningi przynosiły progres )

Po komentarzu kolegi wyżej nabrałem więcej pewności siebie i udało się sprzedać stojaki. Ogłoszenie nieaktualne.

Powiedziałbym że za dobre stojaki musisz dać 500

Ciekawy pomysł z tymi raczkami do dipow i drazkiem do podciągania. Same stojaki ok. Można brać. Też byłbym za tymi z asekuracją. Te rączki do dipow to może być ciekawy pomysł aczkolwiek przy podciąganiu trochę jakbym się o stabilność u góry.brak mi tam jakiegoś punktu podporu.

PS Rozumiem zamysł osoby polecającej mi ławeczkę - wie o moim urazie i jak już bym miał chęć to poleciłby mi coś takiego

[...] a nie na solidne zaangażowanie partii mięśniowych. Z tego też względu polecam do czasu otwarcia siłowni wykorzystanie tego co masz, a późnej przeniesienie się właśnie tam. Jeżeli jednak chcesz dalej trenować w domu to zakup podstaw, czyli sztanga, obciążenie, stojaki, sztangielki, gumy, karimata, roller. Niestety nie będzie to tania inwestycja.

[...] nam nie tylko solidnie przetrenować klatkę piersiową w różnych płaszczyznach, ale także barki w pozycji siedzącej. Drugim sprzętem obowiązkowym na siłowni są regulowane stojaki, które pozwolą nam swobodnie wykonywać przysiady na przyzwoitych ciężarach, a także wszelakie wyciskania nad głowę, wówczas nie musimy zarzucać ciężaru z ziemi tylko [...]

Wszystko zależ od logistyki miejsca i zasobu portwela , jeśli wszystko zmieścisz i masz pieniadzę to oczywiście ze lepiej brać sprzet typu brama , klatka jednak te sprzęty są droższe niż dwa wyciągi , stojaki i ławka no i sporo miejsca zajmują

[...] i dodatkiem dla osób doświadczonych świadomych pewnych rzeczy a początkujący zazwyczaj na maszynach sobie szkodzi . Do domu jeśli jednak zrezygnujesz z atlasu to podstawą bedzie ławka regulowana , stojaki regulowane , gryfy , hantle , obciążenie , drążek odpada bo wysokość cię nie puszcza , jeśli masz fundusze to wyciąg jest super opcją

Jeśli myślisz o kształtowaniu sylwetki w domu to warto mieć na poczatek Hantle reg Gryf Stojaki Ławka regulowana Drążek Co do ciężarów to musisz sam dostsować pod siebie i swoje możliwości

[...] się zaopatrzyć przede wszystkim w ławkę regulowaną, która pomoże nam wykonać wszelakie wyciskanie czy to w formie siedząc lub leżąc. Kolejnym bardzo pożądanym sprzętem są stojaki do przysiadów, one z kolei poza przysiadami umożliwiają też wykonanie wyciskania stojąc. Na liście naszych sprzętów powinien się znaleźć również drążek do [...]

Jeśli zainwestujesz w sprzęt 1500/2000 to siłowania będzie zbędna na dłuuugi okres. Do domu kup ławkę regulowaną , stojaki , drążek , gryfy , hantle a kiedyś mozesz kupić wyciąg gora dół i jakies linki a będziesz miał komplet . Bitumiczne sa grube , duże i mało wygodne . Lepiej dołożyć i mieć mniej a żeliwo i z czasem powiekszać sprzet

Poza tym, nawiązując do sprzętu, który posiadasz, to stojaki są jednym z podstawowych sprzętów pod kątem kształtowania sylwetki. Jeżeli masz zamiar trenować solidnie i ze swoim sprzętem, to warto zainwestować w to co najważniejsze. Jeżeli nie masz ku temu warunków, to raczej bym nie inwestował w sprzęt i po prostu kupił karnet na siłownię. [...]

[...] zrobić klatkę rack, bo na internecie znalazłem kilka rysunków i planów, a tata jest spawaczem, więc może uda się coś za stosunkowo niedużą cenę zrobić. Dzięki wielkie za pomoc, prawdopodobnie zdecyduje się na jakąś używaną ławkę marbo, gryf prawdopodobnie który wysyłałem, stalowe obciążenia, stojaki lub klatka rack + reszta zależnie od budżetu.

[...] plus cwiczenia z wlasna masa i wlasnie tym sie ogolnie posilkuje. Zmieniony przez - Matty696 w dniu 2022-06-22 21:22:32 wygląda to bdb , super fundament do budownia masy , w domu można zrobić wszystko więc w niczym nie ogranicza brak siłowni , kup stojaki , drażek jakiś i już jest full wypad a do tego za jakiś czas wyciąg góra dół i masz petarde

Temat walkowany wielokrotnie , nie kupuje się takich zestawów bo sa mało praktyczne , kompletuj osobno sprzety , ławka osobno dostawna regulowana , stojaki dostawne regulowane , do tego gryfy i obciązenia , drazek wielofunkcyjny sufitowy lub scienny , wyciąg do łąwki lub do ściany , prasa do nóg i masz full wypas sprzet a nie jakies zestawy . [...]

[...] pierwszej kolejności najlepiej jest zainwestować w podstawowy sprzęt, do wykonywania ćwiczeń wielostawowych/złożonych. Będzie to sztanga olimpijska, obciążenie, solidna ławeczka, stojaki, sztangielki, drążek, rollera, czy karimatę. Jeżeli to wszystko masz, to jak najbardziej brama tego typu będzie przydatnym narzędziem w każdym rodzaju treningu.

[...] Akurat w przypadku nóg nie ma problemu żeby solidnie je przetrenować. Jak myślimy trening nóg to pierwsze co się nam kojarzy to właśnie przysiady. Jeśli mamy do dyspozycji stojaki do przysiadów to idealna sytuacja jeśli nie możemy wprowadzić zamiennik w postaci goblet squat. Ale poza przysiadami w klasycznej wersji mamy też przysiad bułgarski, [...]

[...] różne ćwiczenia. Bez możliwości regulacji obciążenia dość mocno się ograniczasz pod tym kątem. Poza tym, sugeruję zastanowić się, czy rzeczywiście warto inwestować w sprzęt domu. Jest to drogie i trzeba mieć miejsce. W zasadzie jak na tę chwilę nie masz nic z podstawowego sprzętu, jak stojaki, ławeczka, sztanga, większe obciążenie, drążek.

Więc skoro chodzi ci o solidny zestaw to nigdy nie kupuj gotowych zestawów tylko sam kompouj po allegro , olx , sklepy ( sprzet wolnostojący ) ławka , stojaki , gryf , hantle , drążek a potem mozna mysleć o dodatkach [...]