stojaki

Tak, całe ciało. Ja ćwiczę już rok, a mam tylko ławkę + skos i stojaki. Ale za to ławka atom

1. stojaki lepsze luzem - bo do przysiadów się przydadzą - wtedy regulowane. 2. Skos ujemny nie jest niezbedny - ja nie posiadam.

[...] 3,3,4,3. 3. Wyciskanie żołnierskie Tu na 100% nie pamiętam ile było powtórzeń w której serii, mogę się delikatnie mylić. 34kgx8 34kgx8 34kgx7 24kgx12 4. Przysiad Zajęte stojaki? Żaden problem /-)_ Odwróciłem ławeczkę na drugą stronę, ustawiłem szynę na ostatnią dziurkę, jeszcze kolega mi podpowiedział po drugiej serii, żebym ją przekręcił o [...]

Do wyciskania zbędne, jak do siadów to można zrobić, do wyciskania zwykłe stojaki regulowane.

J/W To kicz, kupuj oddzielnie ławkę i stojaki.

kiepski sprzęt. Wyciągi i inne ruchome części nie są potrzebne. ławka + stojaki + gryf i obciążenia i spokojnie możesz trenować długi czas

'Trening' nóg to jakiś żart. Zainwestuj w gryf prosty, stojaki, ławeczkę i obciążenie. Na tym etapie to wszystko czego potrzebujesz.

sprzedajesz tylko calosc czy mozna oddzielnie ? bo interesowała by mnie lawka i ewentualnie stojaki

Zkrainyczarow - jeśli się nie mylę, to jest dokładnie tak jak piszesz. Rączki to tylko takie stojaki, żeby przy zatrzymaniu na górze sztanga nie spadła Ci na głowę. Anyway: ja tak robiłam. I tak widać też na tym filmiku - cała siła idzie z dołu a ręce tylko trzymają sztangę żeby nie odleciała.. %-)

okazja bo za jedyne 1000 zł,ścianka 3 mm http://tablica.pl/oferta/wielofunkcyjny-stojak-pod-sztange-ID2ZeCL.html http://tablica.pl/oferta/stojaki-na-obciazenie-ID1wWkr.html#8e46307265

to zarzucenie więcej kg wcale nie musi być korzystne. Ale jeśli brak stojaków to lipa. Fajnie jakbyś sobie od czasu do czasu robił normalne siady. Oczywiście jeśli będą stojaki :)

Zainwestuj w SEMI-PRO :-)) Grubszy i mocniejszy profil, ładniejszy design, większa wytrzymałość = komfortowe użytkowanie. Ja bardzo lubię ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-obciazenie-64kg.html Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2013-11-22 15:35:14

Tak, są stojaki. Proszę o jakiś plan :)

także preferuję stojaki z przodu niż z tyłu. Ten negatyw na siadach wygląda jakbyś zupełnie nie kontrlował tylko pozwolił opadać sztandze. Może to tylko tak na filmie, nie wiem.

Popieram, osobne stojaki dają znacznie większe możliwości. Można ich użyć do wyciskania na barki, do przysiadów i przede wszystkim ustawić je wg własnego uznania. W kwestii stojaków proponuję brać jak najcięższe dla lepszej stabilizacji. Oczywiście wiąże się to z grubszym profilem i w konsekwencji ceną.

za stabilizacje sylwetki odpowiada wiele mięśni, ale co innego stabilizacja, a co innego dźwiganie martwego ciągu. Na razie nie. najpierw sobie zrobie nową ławkę, a potem się wezme za te stojaki. Póki co wymieniłem gryfy na konkretne od marbo cały zestaw :)

ja tam polecam profile 40x40x3 i 30x30x3 mam u siebie i sie prawuja wybornie jak chcesz moge w poniedzialek jak bede na silowni ci zdjecia z wymiarami zrobic mam u siebie Lawke skos gora/dol ze stojakami Stojaki do przysiadow Drazek 6 chwytow Prasa do nog Wyciag(ale to z marbo od kuzynka dostalem) Lawka wytrzymala 500kg(6 osob) po niej [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html choć te mają dużo większą wytrzymałość, a tylko 50zł droższe

[...] zł Obciążenie żeliwne 4,5 zł za kg obciążenie toczone 3,5 zł za kg Gryf mocno łamany 55 zł gryf prosty 180 cm marbo 60 zł gryf prosty 100 cm 40 zł stojak pod hantle 80 zł stojaki bramowe 40x40x3, lite haki cena 250 zł ławeczka regulowana góra dół 150 zł wyciąg do ściany góra dół plus siedzisko 175 zł prasa do nóg 60 zł modlitewnik 20 zł [...]

Zawsze też możesz samemu wyspawać stojaki jeżeli oczywiście masz taką możliwość. Zrobienie takich to koszt 40-50zl które musisz wydać na profile stalowe . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286dd3612848441f9ecb39fa7a48525f.jpg