stojaki

J/W Twój podstawowy osprzęt powinien stanowić ( gryf/solidne oddzielne stojaki/ławeczka/drążek/sztangielki i na start około 100 kg obciążenia) zajrzyj do działu Kelton/Marbo. Takie zestawy to po prostu badziew. W tym dziale zajmujemy się systemem treningowym.

Ten artykuł na pewno bd pomocny. Najlepiej zapisz się na jakąś publiczną siłownie, jeśli nie masz takiej możliwości to kompletuj sprzęt - ławka, kilka rodzai gryfów, hantle, obciążenie, drążek, wyciąg górny, dolny, stojaki. Nie wszystko na raz, na początek te najważniejsze. Powoli do celu.

[...] ciągu dnia ;) Znalazłem w szafce Clenburexin treca z dawien dawna, więc sobie dorzucam w ciągu dnia pare caps, coś tam pobudza :) Dzisiaj do domu za to wcześniej, pospawam stojaki do przysiadów i ok 16 na trenning, dzisiaj znowu siłownia poleci, w planach klatka, barki i triceps (na barki sporo serii, z małym ciężarem porobię, atakując je z [...]

Sprzedaję całość. Chyba, że ktoś na już znajdzie się chętny do ławki to za stojaki i ławke po 90 zł

[...] 6) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html 7) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-wysokie-z-asekuracja-s005.html 8) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Wszystko zaj**iste, poza drążkiem, jakoś [...]

właśnie chodzi o to że nie, jak odkłada się sztange, to ta część z obciążeniem wchodzi na stojaki, od jednego uchwytu do drugiego jest 87cm długości część chwytna ma 80cm zazwyczaj w sztandze 120cm Zmieniony przez - Mitsubayer w dniu 2014-05-16 10:08:17

80kg i 100kg w 3 min.? Czyli z odkładaniem na stojaki chcecie robić? Nie lepiej (szybciej) normalnie czyli do bólu bez odkładania?

Siema, to co podałeś KELTON'a na pewno da radę. Ja bym zainwestował tylko w lepsze stojaki np: HS9 lub HS4 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 Modlitewnik CI nie będzie aż tak potrzebny, lepiej dokupić drążek i poręcze zamiast niego :-)

Już zamiast robić takie "rogi" lepiej przeciąć w dwóch miejscach belkę łączącą stojaki, rozstawić je szerzej i w brakujące miejsca wstawić kształtownik. Wtedy przedłużyć trzeba też belkę na której opiera się oparcie ławki. rozumiem że zależy ci na tym żeby rozstaw był szerszy żeby łapać sztangę "w środku" między stojakami? Zmieniony przez - [...]

Kup osobno ławke i stojaki tak jak koledzy doradzaja, przy twoim wzroście wszelkie zintegrowane odpadają bo rozstawy są bardzo kiepskie. Ale to jest Twój wybór albo dbasz o zdrowie i komfort treningu albo wolisz teraz zaoszczedzic 50-100zł by musieć za parę miesięcy wydać jeszcze więcej.

[...] utrzymać)- 50 sekund brzuszki 25x 2 brzuszki skośnie 25x 2 22 minut bieżnia rozciąganie 10 minut jeśli idzie o przysiady ze sztangą to się okazało że jestem błyskotliwa, stojaki jak wszystko można regulować }:-( dziś też z gryfem tylko. Dziś trafiłam na miej ludzi więc łatwiej było Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-05-26 21:23:25 [...]

Ale chyba nie ma jakiegoś dużego dyskomfortu jeśli stojaki są takie jak przy tej ławeczce prawda ?

wsumie nie , chodzi o to ze same stojaki moga sie przydac do innych cwiczen ale tak tez jest dobrze , bardzo trwały sprzet z marbo

Mozesz kupić same stojaki, trzy taborety, na taborety kawałek deski obitej u tapicera i jedziesz. Przejrzyj dział targowisko moze ktoś coś sprzedaje. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-26 22:01:08

mam tą samą lawke, stojaki bralbym marbo - sprawdzona firma

W sumie minimum to stojaki, sztanga 20 kg, obciążenie 100 kg, drążek, ławka. Jak pracujesz fizycznie to i siły trochę masz. Przy takim sprzęcie możesz śmiało wykonywać plan FBW oparty na podstawowych ćwiczeniach złożonych, jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie żołnierskie, podciąganie szeroko nachwytem itp.

to czekam na to foto, skad jestes? i ile za stojaki?

A ze jest koniec roku i mam wiecej czasu zrobilem sobie jeszcze takie cudenka ;p Stojaki na obciązenie http://i57.tinypic.com/21e802g.jpg http://i62.tinypic.com/9uwuia.jpg Poręcze są nie rowne z jednej strony musze odciac i podkladke dac i zespawac spowrotem. http://i60.tinypic.com/2a0ky1c.jpg

Kup ławkę wielofunkcyjną i do tego stojaki wolnostojące. Taki zestaw będzie dużo bardziej funkcjonalny.

[...] zobaczy jakiś ogarnięty trener albo bardziej doświadczeni ludzie, to siłownia. Jak chcesz ćwiczyć w domu, to musiałbyś od razu kupić sztangę, hantle, ławkę, uchwyt na stojaki itp- to trochę więcej pieniędzy niż 200-400 złotych 4. W tym wieku nie zaczynałbym od liczenia kcal, tylko od jedzenia zdrowo, to znaczy warzywa, owoce, mięso, ryby [...]